Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, çikolatalı bitkisel öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu (90 g) 225 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 6.3 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
225
KCAL / 90G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 39% · Yağ 24%
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 225 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 25 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 113 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 45 g | 113 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu nasıl hazırlanır?
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozunu, ambalajındaki ölçü ve sıvı talimatlarına göre hazırlayın. Tozu sıvının üzerine ekleyip kapaklı bir şişede iyice çalkalamak topakları azaltır; sıvı miktarı kıvamı değiştirir.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu bir öğünün yerini tutar mı?
Evet, çikolatalı bitkisel komple öğün tozu ambalajdaki porsiyona ve hazırlama talimatlarına uyulduğunda pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir. Gün boyunca bütün öğünleri bununla değiştirmek yerine çeşitli besinler içeren normal öğünlerle dönüşümlü tüketin.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünde ne tüketeceğinizi önceden belirlemeyi kolaylaştırabilir; ancak yanında eklenen malzemeler ve günün diğer öğünleri toplam enerji alımını değiştirebilir.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu tok tutar mı?
Evet, çikolatalı bitkisel komple öğün tozundaki protein ve lif tokluk hissine katkıda bulunabilir. Tokluk süresi kişiden kişiye ve öğünün yanında tüketilenlere göre değişir; çok çabuk acıkıyorsanız bunu tek başına yeterli bir öğün saymayın.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu suyla mı, bitkisel içecekle mi hazırlanır?
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozunu suyla ya da tercih ettiğiniz bitkisel içecekle hazırlayabilirsiniz; ambalajın önerisi varsa onu izleyin. Bitkisel içecek kullanmak tadı ve kıvamı değiştirir, ayrıca öğüne ek besin değerleri kazandırır.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu sıcak suyla hazırlanır mı?
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozunu soğuk veya ılık sıvıyla daha kolay karıştırabilirsiniz. Çok sıcak sıvı tozun topaklanmasına yol açabilir; sıcak içmek istiyorsanız önce az miktarda serin sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, çikolatalı bitkisel komple öğün tozunu smoothieye ekleyebilirsiniz. Meyve, yulaf veya kuruyemiş eklemek tadı ve kıvamı değiştirir; bunlar öğünün içeriğini de artıracağından hazırladığınız karışımı ayrıca bir öğün olarak düşünün.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, çikolatalı bitkisel komple öğün tozu kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Özellikle hazırlık için az zamanınız olduğunda ambalajdaki porsiyona göre hazırlayın; günün geri kalanında farklı besin gruplarından yiyecekler tüketmeye devam edin.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve ambalajdaki tüketim süresi veya saklama talimatı varsa ona uyun.
Diyabeti olanlar çikolatalı bitkisel komple öğün tozu tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı bitkisel komple öğün tozunu tüketebilir, ancak bunun öğün planlarına uygunluğu kullanılan ilaçlara ve kişisel kan şekeri yanıtına göre değişebilir. Düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Biotin
10.8µg · 36% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Mineraller
Fosfor
315mg · 45% GDV
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Demir
5.4mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
630mg · 19% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Nedir?
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu, bitkisel içeriklerle hazırlanan ve kakao-çikolata aroması taşıyan paketli bir tozdur. Su veya bitkisel içecekle karıştırılarak pratik bir öğün olarak tüketilir; hazırlama ölçüsü için ürün etiketini izleyin.
Tadı genellikle tatlı ve kakaoludur; iyice çalkalamak daha pürüzsüz bir kıvam verir. Evde vakit olmadığında kahvaltıda, iş arasında ya da yolculukta tercih edebilirsiniz. Protein ve lif içeriğiyle öne çıkar: 100 gramında 25 gram protein ve 5 gram lif bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir ara öğün istiyorsanız yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.42g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu Gibi Besinler
Çikolatalı bitkisel komple öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.