Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel kolajen takviyesi Kaç Kalori?
Kolajen üretimini desteklemek için formüle edilmiş bitkisel takviye; genellikle C vitamini, amino asitler, silika ve biyotin içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bitkisel kolajen takviyesi (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 120 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %133'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel kolajen takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Bitkisel kolajen takviyesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bitkisel kolajen takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 6 g | 22 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel kolajen takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel kolajen takviyesi gerçekten kolajen içerir mi?
Hayır, bitkisel kolajen takviyesi genellikle kolajen içermez; bitkiler kolajen üretmez. Bu ürünler çoğunlukla vücudun kolajen üretimini desteklemesi amaçlanan C vitamini, amino asitler, silika veya biotin gibi bileşenler içerir.
Bitkisel kolajen takviyesi işe yarar mı?
Bitkisel kolajen takviyesi, vücudun kendi kolajen üretimini desteklemeyi amaçlar; hayvansal kolajenin kendisi değildir. Etkisi formüldeki bileşenlere ve miktarlarına bağlıdır, ayrıca bu ürünlerin cilt veya eklem üzerindeki etkilerine dair kanıtlar sınırlıdır.
Bitkisel kolajen takviyesinin içinde ne var?
Bitkisel kolajen takviyelerinde sıklıkla C vitamini, amino asitler, silika ve biotin bulunur. İçerik markaya ve ürüne göre değişebilir; bu nedenle iki bitkisel kolajen takviyesi aynı bileşenleri veya miktarları sunmayabilir.
Bitkisel kolajen takviyesi nasıl kullanılır?
Bitkisel kolajen takviyesini ürünün önerilen porsiyonuna göre kullanın; toz formu genellikle suya veya başka bir içeceğe karıştırılır. Önerilen miktarı aşmayın ve aynı bileşenleri içeren başka takviyelerle birlikte alıyorsanız toplam miktarı göz önünde bulundurun.
Bitkisel kolajen takviyesi aç karnına mı alınmalı?
Hayır, bitkisel kolajen takviyesinin mutlaka aç karnına alınması gerekmez. Mideniz hassassa yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir; ürünün kendi kullanım talimatında farklı bir öneri varsa onu izleyin.
Bitkisel kolajen takviyesi cilde, saçlara ve tırnaklara iyi gelir mi?
Bitkisel kolajen takviyesi bu amaçlarla pazarlansa da cilt, saç veya tırnaklarda belirgin fayda sağlayacağı kesin değildir. İçindeki biotin veya C vitamini gibi bileşenler, ancak ilgili besin ihtiyacı karşılanmadığında anlamlı olabilir.
Bitkisel kolajen takviyesi ile hayvansal kolajen arasındaki fark nedir?
Bitkisel kolajen takviyesi vücudun kolajen üretimini desteklemeyi hedefleyen bileşenler içerirken, hayvansal kolajen ürünleri doğrudan kolajen peptitleri sağlar. Bu nedenle içerikleri ve vücuda sundukları protein türü aynı değildir.
Bitkisel kolajen takviyesinin yan etkileri var mı?
Bitkisel kolajen takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya içerdiği bileşenlere bağlı reaksiyonlara yol açabilir. Biotin içeren ürünler bazı laboratuvar testlerini etkileyebildiğinden kan tahlili öncesinde sağlık uzmanınıza kullandığınızı söyleyin.
Bitkisel kolajen takviyesi C vitaminiyle birlikte alınır mı?
Evet, bitkisel kolajen takviyesi C vitaminiyle birlikte alınabilir; ancak bu takviyelerin birçoğu zaten C vitamini içerir. Ek ürün kullanmadan önce içerikleri karşılaştırın ve aynı vitamini gereksiz yere yüksek miktarda almamaya dikkat edin.
Hamilelikte bitkisel kolajen takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte bitkisel kolajen takviyesini kullanmadan önce doktorunuza danışın. Ürünler farklı vitamin ve diğer bileşenleri içerebilir; hamilelikte bunların uygunluğu yalnızca “bitkisel” olmasına bakılarak belirlenemez.
Bitkisel kolajen takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
120mg · 133% GDV
Biotin
30µg · 100% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Çinko
0.3mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Bitkisel kolajen takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel kolajen takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel kolajen takviyesi Nedir?
Bitkisel kolajen takviyesi, bitkilerden elde edilmiş kolajen değil; vücudun kolajen üretimini desteklemek üzere hazırlanan bir takviyedir. İçeriğinde genellikle C vitamini, amino asitler, silika ve biotin bulunur; formül markaya göre değişebilir. Toz ürünler suya veya başka içeceklere karıştırılarak, kapsül ya da tablet biçimindekiler ise ürünün kullanım talimatına göre alınır.
Tadı ve ağızda bıraktığı his içeriğe göre değişir; aromalı tozlar daha kolay içilebilir, aromasız olanlar ise yoğurt veya smoothieye karıştırılabilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde suyla almak pratik bir seçenektir; kahve ve çaya ekleyecekseniz ürünün sıcak içeceğe uygun olup olmadığını kontrol edin. Porsiyonda 10 g karbonhidrat bulunabildiğinden, karbonhidrat alımını izleyenler etiketi ve porsiyon miktarını göz önünde bulundurabilir.
Bitkisel kolajen takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel kolajen takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel kolajen takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel kolajen takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel kolajen takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bitkisel kolajen takviyesi ile Karşılaştır
Bitkisel kolajen takviyesi Gibi Besinler
Bitkisel kolajen takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.