Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel Kapsül Kaç Kalori?
Çeşitli bitkisel özler içeren kapsül takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bitkisel Kapsül (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel Kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 25% · Yağ 0%
Bitkisel Kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.05 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bitkisel Kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 3 adet (büyük) | 1.5 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 6 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 2.5 g | 8 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 paket (bütün) | 10 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel Kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel kapsül nedir, içinde ne bulunur?
Bitkisel kapsül, bir veya daha fazla bitkinin tozunu ya da özütünü kapsül içinde sunan takviyedir. İçerik bitkisel kapsülün türüne göre değişir; kullanılan bitkilerin ve miktarlarının bilgisi ürünün içindekiler bölümünde yer alır.
Bitkisel kapsül ne işe yarar?
Bitkisel kapsülün olası etkisi, içerdiği bitki veya özütlere bağlıdır; tüm bitkisel kapsüller aynı amaçla kullanılmaz. İçerik bilgisi olmadan belirli bir fayda ya da etki beklemek doğru olmaz.
Bitkisel kapsül nasıl kullanılır?
Bitkisel kapsül, ürünün kullanım talimatında yazan şekilde suyla alınır. Kapsül başına içerik ve önerilen kullanım miktarı değişebildiği için başka bir bitkisel kapsülün dozunu örnek almayın.
Bitkisel kapsül ile bitki çayı aynı şey midir?
Hayır, bitkisel kapsül bitki çayıyla aynı şey değildir. Kapsül toz veya yoğunlaştırılmış özüt içerebilir; çay ise bitkinin suda demlenmesiyle hazırlanır. Bu nedenle içerik ve kullanım şekilleri birbirinin yerine geçmez.
Bitkisel kapsül açılıp içindeki toz yenir mi?
Bitkisel kapsül yalnızca ürün talimatı açılabileceğini söylüyorsa açılmalıdır. Bazı kapsüllerde kabuk, içeriğin tadını veya yutulmasını kolaylaştırır; kapsül özel salım için tasarlanmışsa açmak kullanım şeklini değiştirebilir.
Bitkisel kapsül aç karnına alınır mı?
Bitkisel kapsülün aç karnına alınması her ürün için uygun değildir. Bazı bitki özütleri mideyi rahatsız edebilir; ürün talimatında öğünle birlikte alınması yazıyorsa buna uyun.
Bitkisel kapsülün yan etkileri olur mu?
Evet, bitkisel kapsül yan etkilere yol açabilir; olasılık içindeki bitkiye, miktara ve kişisel hassasiyete göre değişir. Mide rahatsızlığı veya alerjik belirtiler görülürse kullanmayı bırakıp ürünün içeriğini kontrol edin.
Bitkisel kapsül ilaçlarla birlikte kullanılabilir mi?
Bitkisel kapsül bazı ilaçlarla etkileşebilir; bitkisel içeriklerin ilaçlarla etkileşmediği varsayılmamalıdır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle kan sulandırıcı veya tansiyon ilacı alıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Bitkisel kapsül ne kadar süre kullanılmalıdır?
Bitkisel kapsül için herkes için geçerli tek bir kullanım süresi yoktur. Süre, kapsüldeki bitkiye ve ürün talimatına bağlıdır; talimatta önerilen süreyi aşmayın ve kullanım devam edecekse içeriği yeniden değerlendirin.
Bitkisel kapsül nasıl saklanmalıdır?
Bitkisel kapsül, ambalajı kapalı olarak serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklanmalıdır. Nem kapsül kabuğunu veya içeriği etkileyebilir; banyoda ya da ocak yanında tutmayın.
Bitkisel Kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.6mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.9mg · 0% GDV
Sodyum
0.05mg · 0% GDV
Bitkisel Kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel Kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel Kapsül Nedir?
Bitkisel kapsül, çeşitli bitki özlerini kapsül biçiminde sunan bir takviyedir; tek bir bitkiyi ya da sabit bir karışımı ifade etmez. İçeriği ürüne göre değişebildiğinden, alışverişte ve kullanmadan önce ambalajındaki bileşenleri ve kullanım talimatını okumak önemlidir.
Türkiye’de genellikle yemek gibi servis edilmez; suyla yutulur ve günlük rutinde, etikette belirtilen şekilde kullanılır. Yaklaşık 0,5 gramlık tipik porsiyonu küçüktür, bu yüzden 100 gram üzerinden verilen besin değerleri olağan kullanım miktarını yansıtmaz. Takviyeleri düzenli ilaç kullanıyorsanız veya belirli bir ihtiyacınız varsa, kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Bitkisel Kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel Kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel Kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel Kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel Kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bitkisel Kapsül ile Karşılaştır
Bitkisel Kapsül Gibi Besinler
Bitkisel Kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.