Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel kahve Kaç Kalori?
Kafeinsiz, bitkisel karışım, düşük kalori
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bitkisel kahve (200 g) 60 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
60
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 11% · Yağ 6%
Bitkisel kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bitkisel kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 60 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 30 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 45 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel kahve nedir?
Bitkisel kahve, kahve çekirdeği yerine bitki, kök veya tahıl karışımlarından hazırlanan kahve benzeri bir içecektir. İçeriği ürüne göre değişir; kavrulmuş hindiba kökü ve karahindiba gibi malzemeler kullanılabilir.
Bitkisel kahvede kafein var mı?
Hayır, bitkisel kahve kafeinsizdir. Bu nedenle kafein almak istemeyenler normal kahve yerine tercih edebilir; ancak tadı ve hazırlama şekli kullandığınız karışıma göre değişir.
Bitkisel kahvenin tadı nasıldır?
Bitkisel kahvenin tadı genellikle kavruk ve topraksı, bazen de hafif acımsıdır. Hindiba içeren karışımlar kahveyi andırabilir; yine de Türk kahvesiyle aynı aromayı veya yoğunluğu beklemeyin.
Bitkisel kahvenin içinde ne var?
Bitkisel kahve, markaya ve karışıma göre değişen bitki, kök veya tahıllar içerir. Hindiba ya da karahindiba kökü sık kullanılan seçeneklerdir; bazı karışımlarda başka kavrulmuş bitkiler de bulunabilir.
Bitkisel kahve nasıl hazırlanır?
Bitkisel kahve, ürünün türüne göre demlenerek veya sıcak suda çözündürülerek hazırlanır. Karışım çekilmiş bitkiyse sıcak suyla demleyip süzün; hazır çözünür ürünse doğrudan fincana ekleyin.
Bitkisel kahve Türk kahvesinin yerine geçer mi?
Evet, sıcak ve kavruk bir içecek aradığınızda bitkisel kahveyi Türk kahvesi yerine içebilirsiniz. Ancak kahve çekirdeği içermez; bu yüzden Türk kahvesinin telveli yapısını ve kendine özgü aromasını vermez.
Bitkisel kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, bitkisel kahveyi kahvaltıda içebilirsiniz. Kafeinsiz olduğu için kahvaltıda kafein almak istemeyenlere bir seçenek sunar; sade içebilir veya damak tadınıza göre süt ekleyebilirsiniz.
Bitkisel kahve akşam içilir mi?
Evet, bitkisel kahveyi akşam içebilirsiniz; kafein içermez. Yine de uyku düzeniniz içeceğin sıcaklığına, yanında tükettiklerinize veya karışımdaki başka bileşenlere bağlı olarak etkilenebilir.
Hamilelikte bitkisel kahve içilir mi?
Hamilelikte bitkisel kahve içmeden önce karışımın içeriğini değerlendirin; kafeinsiz olması tüm bitkilerin hamilelikte uygun olduğu anlamına gelmez. İçerikteki bitkiler konusunda emin değilseniz doktorunuza danışın.
Bitkisel kahve mideyi rahatsız eder mi?
Evet, bazı bitkisel kahve karışımları hassas kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Özellikle hindiba kökü içeren karışımlara duyarlıysanız az miktarla deneyin ve rahatsızlık hissederseniz tüketmeyi bırakın.
Bitkisel kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Bitkisel kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel kahve Nedir?
Bitkisel kahve, kahve çekirdeği yerine kavrulmuş bitki kökleri, tohumları veya başka bitkisel malzemelerle hazırlanan, kahveye alternatif bir içecektir. İçeriği ürüne göre değişebilir; bu nedenle paketteki hazırlama önerisini ve içindekiler bilgisini kontrol etmek faydalıdır. Kafeinsiz olması, kahve aromasını seven ama kafein almak istemeyenlere hitap eder.
Sıcak suyla demlenip sade içilebilir; Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da akşamları kahve yerine tercih edilebilir. Damak tadınıza göre süt veya bitkisel içecekle yumuşatabilir, tatlandırıcı eklemeden de deneyebilirsiniz. Kalorisi düşüktür; 100 gramında 30 kalori bulunur. Hafif bir içecek arıyorsanız sade hazırlayın, yanında kuruyemiş veya küçük bir atıştırmalıkla sunun.
Bitkisel kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bitkisel kahve ile Karşılaştır
Bitkisel kahve Gibi Besinler
Bitkisel kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.