Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel form macunu Kaç Kalori?
Bitkisel içerikli, macun formunda takviye edici gıda
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bitkisel form macunu (20 g) 58 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bitkisel form macunu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
58
KCAL / 20G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 1% · Yağ 3%
Bitkisel form macunu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bitkisel form macunu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 58 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 20 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 87 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel form macunu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel form macunu zayıflatır mı?
Bitkisel form macunu tek başına kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Zayıflama amacıyla pazarlansa da etkisi, içeriğine ve kullanımına göre değişebilir; kilo kaybını garanti eden bir ürün olarak görülmemelidir.
Bitkisel form macunu nasıl kullanılır?
Bitkisel form macununu ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre kullanın. Ürünlerin içeriği ve önerilen miktarı farklı olabilir; etikette belirtilenden fazlasını almak daha hızlı veya daha fazla kilo kaybı sağlamaz.
Bitkisel form macununun içinde neler var?
Bitkisel form macununun standart bir tarifi yoktur; içindekiler markaya göre değişir. Bazı ürünlerde bitkisel özler ile tatlandırıcı veya şurup bulunabilir. İçeriği öğrenmek için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Bitkisel form macunu ne zaman alınır?
Bitkisel form macununun alınacağı saat ürüne göre değişir; tüm ürünler için geçerli tek bir zaman yoktur. Ambalajda öğünle veya günün belli bir saatinde kullanım belirtilmişse buna uyun.
Bitkisel form macununun yan etkileri var mı?
Evet, bitkisel form macunu bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya bağırsak değişikliklerine yol açabilir. Bu etkiler içeriğe ve alınan miktara bağlıdır; rahatsızlık oluşursa kullanmayı bırakın.
Bitkisel form macunu iştahı azaltır mı?
Bitkisel form macununun iştahı azalttığı her ürün için kanıtlanmış değildir. İçeriği değiştiğinden, bir üründeki bitkisel bileşenlerin etkisi başka bir macun için geçerli olmayabilir.
Bitkisel form macunu hamilelikte veya ilaç kullanırken alınır mı?
Hamilelikte, emzirirken veya düzenli ilaç kullanırken bitkisel form macununu sağlık uzmanınıza danışmadan almayın. Bitkisel bileşenler ilaçlarla etkileşebilir ve bu ürünlerin güvenliği kişiye ve içeriğe göre değişir.
Bitkisel form macunu aç karnına alınır mı?
Bitkisel form macununu aç karnına almak her ürün için uygun olmayabilir. Kullanım talimatında öğünle ilgili bilgi yoksa ve aç karnına rahatsızlık hissediyorsanız, ürünü aç karnına almayın.
Bitkisel form macunu evde yapılabilir mi?
Bitkisel form macunu evde hazırlanabilir, ancak ev yapımı karışımların içeriği ve yoğunluğu standart değildir. Bu nedenle ticari ürünlerle aynı etkiyi göstereceği veya aynı şekilde kullanılabileceği varsayılmamalıdır.
Bitkisel form macunu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bitkisel form macununu açtıktan sonra ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyun ve kapağını sıkıca kapatın. Ürün için özel bir talimat yoksa serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın.
Bitkisel form macunu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.2µg · 1% GDV
K Vitamini
0.8µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.22mg · 1% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Sodyum
4.4mg · 0% GDV
Bitkisel form macunu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel form macunu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel form macunu Nedir?
Bitkisel form macunu, bitkisel içeriklerin yoğun, macun kıvamında bir karışım hâline getirildiği ve çoğunlukla kilo yönetimi amacıyla pazarlanan bir takviye ürünüdür. Formülü markaya göre değişebildiğinden, adı tek başına hangi bitkileri içerdiğini söylemez; etiketi kontrol etmek iyi olur.
Tadı genellikle tatlı ve bitkisel, dokusu koyudur. Türkiye’de doğrudan kaşıkla alınabilir; yanında su ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 20 g’lık porsiyon, karbonhidratı baskın bir üründür; 100 gramında 70 g karbonhidrat bulunur. Tatlılarla birlikte tüketmek yerine ölçülü bir porsiyonla deneyin ve düzenli öğünlerin yerine koymayın.
Bitkisel form macunu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel form macunu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel form macunu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel form macunu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel form macunu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Bitkisel form macunu ile Karşılaştır
Bitkisel form macunu Gibi Besinler
Bitkisel form macunu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.