🥛
Bitkisel ayran Kaç Kalori?
Süt içermeyen, tuzlu fermente bitkisel içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bitkisel ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 32%
Protein
1.1g
· 18%
Yağ
1.4g
· 50%
Lif
0.2g
Bitkisel ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Bitkisel ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel ayran Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Bitkisel ayran Gibi Besinler
Bitkisel ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.