Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitki ekstreli içecek tozu Kaç Kalori?
Bitki ekstreli, toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Bitki ekstreli içecek tozu (20 g) 76 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bitki ekstreli içecek tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
76
KCAL / 20G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Bitki ekstreli içecek tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bitki ekstreli içecek tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 paket (mini) | 9 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitki ekstreli içecek tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitki ekstreli içecek tozu nasıl hazırlanır?
Genellikle toz, ambalajında belirtilen miktarda suya eklenip karıştırılarak hazırlanır. Ürünün yoğunluğu ve önerilen porsiyonu markaya göre değişebileceğinden, kıvamı ayarlarken ürünün kendi hazırlama talimatını izleyin.
Bitki ekstreli içecek tozunun içinde neler bulunur?
Temelinde bitki ekstreleri bulunur; ancak kullanılan bitkiler ve diğer bileşenler ürüne göre değişir. Bazı karışımlarda tatlandırıcılar, şeker veya aroma vericiler de bulunabilir, bu nedenle içerik listesi belirleyicidir.
Bitki ekstreli içecek tozu soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, çoğu toz karışım soğuk suyla da hazırlanabilir; çözünmesi için daha uzun süre karıştırmak gerekebilir. Ürün soğuk hazırlamaya uygun değilse ambalajdaki talimatı izleyin.
Bitki ekstreli içecek tozu kafein içerir mi?
Bazı ürünler kafein içerebilir, bazıları içermez. Yeşil çay, mate veya benzeri kafeinli bitki ekstreleri içeren bir karışımda kafein bulunabilir; kesin yanıt için içerik ve kafein bilgisine bakın.
Bitki ekstreli içecek tozunda şeker var mı?
Ürüne göre değişir; bitki ekstreli içecek tozlarının bazıları şekerle tatlandırılır, bazıları farklı tatlandırıcılar kullanır veya ilave şeker içermez. İçindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu ve benzeri adları kontrol edin.
Bitki ekstreli içecek tozu bitki çayıyla aynı şey midir?
Hayır, genellikle aynı şey değildir. Bitki çayı çoğunlukla yaprak veya çiçeklerin suda demlenmesiyle hazırlanırken, içecek tozu çözünür bir karışımdır ve ekstrelerin yanı sıra başka bileşenler de içerebilir.
Bitki ekstreli içecek tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kuru, serin bir yerde, ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajın son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Bitki ekstreli içecek tozu zayıflatır mı?
Hayır, bu toz tek başına zayıflatmaz. Bazı ürünler şeker veya başka enerji veren bileşenler içerebilir; içeceği kilo verme amacıyla kullanmak yerine içeriğini ve porsiyonunu hesaba katın.
Bitki ekstreli içecek tozu hamilelikte içilebilir mi?
Her ürün için güvenli olduğu söylenemez; içindeki bitki ekstreleri hamilelikte farklı etkiler gösterebilir. Kullanmayı düşünüyorsanız, içindekiler listesini doktorunuza veya diyetisyeninize gösterin.
Bitki ekstreli içecek tozu sütle karıştırılır mı?
Bazı ürünler sütle karıştırılabilir, ancak hepsi iyi çözünmeyebilir veya tadı uygun olmayabilir. Önce küçük bir miktarla deneyin ve ürünün hazırlama talimatlarında süt kullanımına dair bir uyarı olup olmadığını kontrol edin.
Bitki ekstreli içecek tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
24mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
1.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Bitki ekstreli içecek tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitki ekstreli içecek tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitki ekstreli içecek tozu Nedir?
Bitki ekstreli içecek tozu, bitkilerden elde edilen ekstrelerin toz hâline getirilip içecek hazırlamak için sunulduğu bir üründür. Tek başına demlenen kuru otlardan farklı olarak suya karıştırılarak hazırlanır; içeriği ve tadı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasında ya da soğuk suyla ferahlatıcı bir içecek olarak tüketebilirsiniz. Sıcak veya soğuk suya ekleyip iyice karıştırın; tadı yoğun gelirse daha fazla su kullanın. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar: 100 gramında 94 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için ölçülü hazırlayın ve ürün etiketindeki porsiyon önerisini dikkate alın.
Bitki ekstreli içecek tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitki ekstreli içecek tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitki ekstreli içecek tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitki ekstreli içecek tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitki ekstreli içecek tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bitki ekstreli içecek tozu ile Karşılaştır
Bitki ekstreli içecek tozu Gibi Besinler
Bitki ekstreli içecek tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.