Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade bitki çayı tozu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, bitkisel, antioksidan içerikli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Sade bitki çayı tozu (2 g) 5 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade bitki çayı tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 2 g
5
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 13% · Yağ 15%
Sade bitki çayı tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Sade bitki çayı tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 2 g | 5 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 15 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade bitki çayı tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade bitki çayı tozu nasıl hazırlanır?
Sade bitki çayı tozunu, ürünün üzerindeki ölçü ve hazırlama talimatına göre sıcak suya ekleyip karıştırın. Toz tamamen çözünmüyorsa kısa süre bekletip yeniden karıştırabilir veya dibe çöken kısmı içmeyebilirsiniz.
Sade bitki çayı tozunda kafein var mı?
Sade bitki çayı tozu çoğunlukla kafeinsizdir; ancak karışımda yeşil çay, siyah çay, mate veya guarana varsa kafein içerebilir. İçindekiler listesini kontrol edin; yalnızca “bitki çayı” adı kafeinsiz olduğunu garanti etmez.
Sade bitki çayı tozu ile poşet bitki çayı arasındaki fark nedir?
Sade bitki çayı tozu, öğütülmüş bitkilerden veya suda çözünen bir özüt karışımından oluşabilir; poşet çayda ise genellikle iri doğranmış bitki parçaları demlenir. Bu yüzden tozun çözünmesi ve fincanda tortu bırakması ürüne göre değişir.
Sade bitki çayı tozu yatmadan önce içilir mi?
Evet, kafeinsiz bir sade bitki çayı tozu yatmadan önce içilebilir. Ancak karışımda kafeinli bitkiler varsa uykuyu etkileyebilir; ayrıca yatmaya yakın çok miktarda sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Sade bitki çayı tozu zayıflatır mı?
Hayır, sade bitki çayı tozu tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; içine bal ya da şeker eklemek bu avantajı düşürür.
Sade bitki çayı tozu suda tamamen çözünür mü?
Her zaman çözünmez. Suda çözünen özüt tozları genellikle dağılırken, öğütülmüş bitki içeren ürünler tortu bırakabilir. Tortu görülmesi tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez; ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Sade bitki çayı tozundan günde ne kadar içilebilir?
Sade bitki çayı tozu için bütün karışımlara uyan tek bir günlük miktar yoktur; bitkilerin türü ve yoğunluğu önemlidir. Ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın; tipik küçük bir çay kaşığı yaklaşık 2 gramdır.
Sade bitki çayı tozu nasıl saklanır, bozulur mu?
Sade bitki çayı tozunu nemden, ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzak, ağzı sıkıca kapalı bir yerde saklayın. Nem topaklanmaya ve kalite kaybına yol açabilir; koku, renk veya görünüm belirgin biçimde değiştiyse tüketmeyin.
Sade bitki çayı tozu aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi sade bitki çayı tozunu aç karnına içebilir. Ancak yoğun bir karışım bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir durumda içeceği yemekle birlikte deneyin veya kullanmayı bırakın.
Sade bitki çayı tozu hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte sade bitki çayı tozunun güvenliği, içindeki bitkilere ve miktarına bağlıdır; bazı bitkiler gebelikte uygun olmayabilir. İçindekiler listesi açık değilse veya düzenli kullanacaksanız doktorunuza danışın.
Sade bitki çayı tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.7µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
B3
0.06mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Sade bitki çayı tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade bitki çayı tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (2 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade bitki çayı tozu Nedir?
Sade bitki çayı tozu, bitkilerden hazırlanan ve sıcak suyla çay yapmak için kullanılan toz bir üründür. Sade olması, tek bir bitkiyi ya da karışımı öne çıkarabilir; içindekiler ve hazırlama önerisi ürüne göre değişir.
Türkiye’de bitki çayları genellikle akşamları, soğuk havalarda veya yemek sonrası içilir. Tozu paketteki tarife göre sıcak suyla karıştırabilir; tadını daha yumuşak bulmak için limon ekleyebilirsiniz. Şeker koymadığınızda içimi hafif kalır. Bitkisel içeriği lif ve antioksidan bileşikler sağlayabilir; tozun tamamını içtiğiniz için süzülmüş çaydan farklı olarak lif de alırsınız.
Sade bitki çayı tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade bitki çayı tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade bitki çayı tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade bitki çayı tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade bitki çayı tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Sade bitki çayı tozu ile Karşılaştır
Sade bitki çayı tozu Gibi Besinler
Sade bitki çayı tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.