Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitki çayı tozu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, bitkisel içecek tozu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (rendelenmiş) Bitki çayı tozu (2 g) 5 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitki çayı tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (rendelenmiş) · 2 g
5
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 7% · Yağ 0%
Bitki çayı tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (rendelenmiş) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Rendelenmiş Bitki çayı tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 2 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 5 kcal |
| 1 paket (mini) | 2 g | 5 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 10 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 4 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 6 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 6 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitki çayı tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitki çayı tozu nasıl hazırlanır?
Bitki çayı tozunu ambalajındaki ölçüye göre sıcak suya ekleyip karıştırın. Toz tamamen çözünmüyorsa veya bitki parçacıkları içeriyorsa fincanın dibinde tortu kalabilir; bu durumda içmeden önce bekletebilir ya da süzebilirsiniz.
Bitki çayı tozu suda tamamen çözünür mü?
Her bitki çayı tozu tamamen çözünmez. Suda çözünen hazır karışımlar ile öğütülmüş bitkilerden yapılan tozlar farklıdır; ikinci türde bitki parçacıklarının dibe çökmesi veya fincanda kalması normaldir.
Bitki çayı tozunun içinde hangi bitkiler bulunur?
Bitki çayı tozunun içeriği ürüne göre değişir; tek bir bitki ya da papatya, nane ve benzeri bitkilerin karışımı olabilir. Hangi bitkilerden yapıldığını öğrenmek için ürünün içindekiler bölümünü kontrol edin.
Bitki çayı tozu ile dökme bitki çayı arasındaki fark nedir?
Bitki çayı tozu, bitkilerin ince öğütülmüş veya hazır içecek karışımı hâline getirilmiş şeklidir; dökme bitki çayı ise genellikle kurutulmuş yaprak, çiçek ya da kök parçalarından oluşur. Tozun fincanda tortu bırakması mümkündür.
Bitki çayı tozu kafein içerir mi?
Bitki çayı tozu çoğunlukla kafeinsiz bitkilerden yapılır, ancak kafein içeriği karışıma bağlıdır. Yeşil çay, siyah çay, mate veya guarana içeren ürünler kafein sağlayabilir; içindekiler listesini kontrol edin.
Bir fincan için ne kadar bitki çayı tozu kullanılır?
Bir fincan için yaklaşık 2 gram, yani bir çay kaşığı bitki çayı tozu tipik porsiyondur. Tozların yoğunluğu ve içeriği değişebildiğinden, ürünün ambalajında farklı bir ölçü varsa onu esas alın.
Bitki çayı tozu soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, bitki çayı tozu soğuk suyla da hazırlanabilir; ancak tozun karışması sıcak suya göre daha zor olabilir. Önce az miktarda ılık suyla karıştırıp ardından soğuk su ve buz eklemek topaklanmayı azaltabilir.
Bitki çayı tozu matcha ile aynı şey midir?
Hayır, bitki çayı tozu matcha ile aynı şey değildir. Matcha, özel olarak yetiştirilip öğütülen yeşil çay yapraklarından yapılır; bitki çayı tozu ise farklı bitkilerden veya bitki karışımlarından üretilebilir.
Bitki çayı tozu nasıl saklanır?
Bitki çayı tozunu nemden, ısıdan ve doğrudan ışıktan uzak, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; son kullanma tarihi için ambalajı izleyin.
Bitki çayı tozu gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz bir bitki çayı tozu gece içilebilir. Ancak karışım yeşil çay, siyah çay, mate veya guarana içeriyorsa kafein uykuyu etkileyebilir; yatmadan önce içecekseniz içeriğini kontrol edin.
Bitki çayı tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
0.36µg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.08mg · 0% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Bitki çayı tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitki çayı tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (rendelenmiş) (2 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitki çayı tozu Nedir?
Bitki çayı tozu, kurutulmuş bitki ve otların öğütülmesiyle hazırlanan, sıcak suyla içecek yapılan bir üründür. İçeriği karışıma göre değişir; bazıları suda çözünür, bazılarını demleyip süzmek gerekir. Paketin üzerindeki hazırlama önerisini izleyin.
Türkiye’de akşamları, yemek sonrasında ya da çay saatinde tercih edilebilir; sade içilir, isteyen limonla tatlandırır. Bir silme tatlı kaşığı yaklaşık 2 g’dır ve bu miktar içeceğe az enerji katar. Tozu süzüp içerseniz, fincandaki besin miktarı tozun tamamını tüketmekten farklı olur. Hafif bir içecek arıyorsanız şeker eklemeden hazırlayın; tadını yumuşatmak için yanında sade bir atıştırmalık sunabilirsiniz.
Bitki çayı tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitki çayı tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitki çayı tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitki çayı tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitki çayı tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Bitki çayı tozu ile Karşılaştır
Bitki çayı tozu Gibi Besinler
Bitki çayı tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.