Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, düşük kalorili, aromatik bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı neye iyi gelir?
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı, sıcak ve aromatik bir içecek olarak boğazı rahatlatabilir; ancak soğuk algınlığı veya başka bir hastalığı tedavi etmez. İçindeki bitkilerin etkileri kişiden kişiye değişebilir.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı nasıl hazırlanır?
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı, malzemelerin üzerine sıcak su dökülüp üstü kapalı şekilde demlenerek hazırlanır. Süzdükten sonra içebilirsiniz; uzun süre kaynatmak yerine demlemek, aromanın daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı şişkinliğe iyi gelir mi?
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı bazı kişilere yemek sonrası şişkinlik hissinde rahatlatıcı gelebilir. Rezene geleneksel olarak sindirim rahatlığı için tüketilir; ancak tekrarlayan veya şiddetli şişkinliğin nedenini ortadan kaldırmaz.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak içilmesi boğazı geçici olarak yatıştırabilir. Belirtiler ağırlaşıyor veya uzun sürüyorsa yalnızca bitki çayına güvenmeyin.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı uyku getirir mi?
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı uyku ilacı değildir. Kafeinsiz olması nedeniyle akşam içilebilir; sıcak bir içecek olarak rahatlama hissi verebilir, fakat uykusuzluğu tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte rezene ıhlamur zencefil bitki çayını düzenli veya yoğun miktarda içmeden önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın. Bu karışımın içindeki bitkilerin gebelikte kullanımına ilişkin güvenlik, tüketilen miktara ve kişisel duruma göre değişebilir.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayında kafein var mı?
Hayır, rezene ıhlamur zencefil bitki çayı kafeinsiz bir bitki çayıdır. Siyah çay veya kahvedeki kafeini içermez; yine de yatmadan önce içtiğiniz sıvı miktarı gece tuvalet ihtiyacınızı artırabilir.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı her gün içilir mi?
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı, çoğu yetişkin için ara sıra içilen bir içecek olarak uygundur. Her gün yüksek miktarda tüketmek yerine diğer içeceklerle çeşitlilik sağlayın; bitkilere karşı hassasiyetiniz varsa tüketmeyi bırakın.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayının yan etkileri var mı?
Evet, rezene ıhlamur zencefil bitki çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya alerjik reaksiyon yapabilir. İçtikten sonra döküntü, şişme ya da nefes almada güçlük olursa tüketmeyin ve acil yardım alın.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı çocuklara verilir mi?
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayını bebeklere veya küçük çocuklara doktor önerisi olmadan vermeyin. Bitkisel içeceklerin çocuklardaki güvenliği yaşa ve miktara bağlıdır; çocukların temel içeceği su olmalıdır.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Folat
0.96µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Nedir?
Rezene, ıhlamur ve zencefil bitki çayı; rezene tohumu, ıhlamur çiçeği ve zencefilin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Belirli bir yöreye ait tek bir tariften çok, farklı bitkilerin bir araya getirildiği bir demlemedir.
Tadı rezanenin hafif tatlı, anasonu andıran notasını ıhlamurun çiçeksi aroması ve zencefilin sıcak, hafif keskin tadıyla buluşturur. Türkiye’de akşamları, yemek sonrasında ya da çay saatinde sıcak içilebilir; limon eklemek de yaygındır. Kafeinsiz ve çok düşük kalorili olduğundan sade içmek hafif bir seçenektir. Daha tatlı seviyorsanız bal ekleyebilirsiniz, ancak sade hâli bitkilerin aromasını daha belirgin bırakır.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı ile Karşılaştır
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı Gibi Besinler
Rezene ıhlamur zencefil bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.