Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitki çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, antioksidan kaynağı, rahatlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitki çayı Nedir?
Bitki çayı; nane, ıhlamur, papatya veya adaçayı gibi kurutulmuş yaprak, çiçek ve otların sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Tek bir tarife bağlı değildir; kullanılan bitkiye göre rengi ve kokusu değişir.
Türkiye’de yemekten sonra, akşam dinlenirken ya da soğuk havalarda sıcak içilir; yanında çoğu zaman atıştırmalık yerine sade olarak sunulur. Genellikle kafein içermez ve şeker eklenmediğinde enerji değeri çok düşüktür. Akşam içeceği arıyorsanız kafeinli çay yerine tercih edebilir, tadını limonla veya az miktarda balla tamamlayabilirsiniz.
Bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.1µg · 0% GDV
C Vitamini
0.2mg · 0% GDV
Folat
0.5µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bitki çayı ile Karşılaştır
Bitki çayı Gibi Besinler
Bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitki çayı nasıl demlenir?
Bitki çayı, üzerine sıcak su dökülüp üstü kapatılarak demlenir. Yaprak ve çiçeklerden yapılan karışımları genellikle birkaç dakika bekletmek yeterlidir; uzun süre demlemek tadını acılaştırabilir. En doğru süre ve miktar, kullanılan bitkiye göre değişir.
Bitki çayı kafein içerir mi?
Saf bitki çayı doğal olarak kafein içermez; papatya, nane ve ıhlamur gibi bitkilerden hazırlanan infüzyonlar buna örnektir. Ancak karışımda siyah çay, yeşil çay, mate veya guarana varsa kafein bulunabilir.
Bitki çayı gece yatmadan önce içilir mi?
Evet, kafeinsiz bitki çayı gece içilebilir. Papatya gibi çaylar birçok kişi tarafından gevşemek için tercih edilir; ancak yatmaya çok yakın içilen büyük bir fincan, gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Bitki çayı neye iyi gelir?
Bitki çayının etkisi içindeki bitkiye bağlıdır; tüm bitki çayları aynı amaçla kullanılmaz. Nane içeren çaylar ferahlatıcı olabilir, papatya ise genellikle rahatlamak için içilir. Hiçbiri hastalık tedavisinin yerine geçmez.
Bitki çayı her gün içilir mi?
Evet, içeriği bilinen ve size dokunmayan bitki çaylarını her gün içebilirsiniz. Ancak karışımların bitkileri ve yoğunluğu değişir; aynı bitkiyi çok miktarda ya da uzun süre tüketmek uygun olmayabilir.
Bitki çayı hamilelikte içilir mi?
Bazı bitki çayları hamilelikte içilebilir, ancak her bitki güvenli kabul edilmez. Karışımların içeriği ve kullanılan miktar önem taşır; hamileyseniz düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Bitki çayı aç karnına içilir mi?
Evet, bitki çayı aç karnına içilebilir. Ancak bazı karışımlar hassas kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir etki hissederseniz çayı yemekle birlikte içmek veya farklı bir bitki seçmek daha uygun olabilir.
Bitki çayı ile siyah çay arasındaki fark nedir?
Bitki çayı, genellikle bitki, çiçek veya meyvelerin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; siyah çay ise çay bitkisinin yapraklarından yapılır. Saf bitki çayında kafein yoktur, siyah çay ise doğal olarak kafein içerir.
Bitki çayı nasıl saklanır?
Kuru bitki çayını ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve nemden uzakta saklayın. Demlenmiş çayı ise oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; daha sonra içecekseniz buzdolabına kaldırın.
Bitki çayı soğuk hazırlanır mı?
Evet, bitki çayı soğuk suyla da hazırlanabilir. Bitkileri kapalı bir kapta buzdolabında birkaç saat bekletip süzün; demleme süresi kullanılan bitkiye ve istediğiniz aromanın yoğunluğuna göre değişir.
Bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.