Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Kaç Kalori?
Çeşitli bitki proteinlerinden elde edilen yüksek proteinli toz karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga bitki bazlı protein tozunun içinde ne var?
Naturiga bitki bazlı protein tozu, farklı bitkisel proteinlerin bir araya getirildiği işlenmiş bir toz karışımdır. Protein kaynaklarının ve varsa aroma ya da tatlandırıcıların tam listesi ürün çeşidine göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Naturiga bitki bazlı protein tozu nasıl kullanılır?
Naturiga bitki bazlı protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırıp içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyun, tozu ekleyip çalkalayın; ayrıca yulaf lapası, smoothie ve yoğurt gibi tariflere de katabilirsiniz.
Naturiga bitki bazlı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Naturiga bitki bazlı protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, ürünün kendi tadını daha belirgin bırakır; süt veya bitkisel içecek ise içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp kıvamı damak zevkinize göre ayarlayın.
Naturiga bitki bazlı protein tozu whey proteinden nasıl farklıdır?
Naturiga bitki bazlı protein tozu bitki kaynaklı proteinlerden, whey ise süt peynir altı suyundan elde edilir. Bitkisel karışımların tadı ve dokusu whey’den farklı olabilir; süt ürünü istemeyenler için bitkisel bir alternatif sunar. Amino asit profilleri de kullanılan kaynaklara göre değişir.
Naturiga bitki bazlı protein tozu kas yapmak için işe yarar mı?
Evet, Naturiga bitki bazlı protein tozu kas gelişimini destekleyen günlük protein alımına katkıda bulunabilir. Kas yapmak için tek başına toz yeterli değildir; düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Naturiga bitki bazlı protein tozu ne zaman içilir?
Naturiga bitki bazlı protein tozunu antrenmandan sonra içebilir veya gün içinde protein içeren bir öğün hazırlamak için kullanabilirsiniz. Özel bir saat şart değildir; sizin için pratik olan zamanı seçip normal öğünlerin yerine değil, ihtiyacınıza uygun şekilde değerlendirin.
Naturiga bitki bazlı protein tozu kilo aldırır mı?
Naturiga bitki bazlı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, onu günlük beslenmenize nasıl eklediğinize bağlıdır. Öğünlerinize ek olarak içmek toplam enerji alımınızı artırabilir; bir yiyeceğin parçası olarak kullanmak ise öğünün içeriğini değiştirir.
Naturiga bitki bazlı protein tozuyla neler yapılır?
Naturiga bitki bazlı protein tozunu smoothie, yulaf lapası, pankek veya yoğurt karışımında kullanabilirsiniz. Hamura doğrudan çok miktarda eklemek dokuyu kuru ya da yoğun yapabilir; bu yüzden tarifteki sıvıyı ve kıvamı azar azar ayarlayın.
Naturiga bitki bazlı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga bitki bazlı protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Naturiga bitki bazlı protein tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, Naturiga bitki bazlı protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; bu durum karışımdaki protein kaynaklarına ve kişinin sindirim hassasiyetine bağlıdır. Kullanımdan sonra rahatsızlık olursa miktarı azaltın veya kullanmayı bırakın; belirtiler sürerse sağlık uzmanına danışın.
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Nedir?
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga), farklı bitkisel protein kaynaklarının bir araya getirildiği, içeceklere ve yiyeceklere eklenen bir toz karışımdır. Tek başına bir öğün değil, tariflerin protein içeriğini artırmak için kullanılır.
Tadı ve dokusu karışımın içeriğine göre değişebilir; sıvıyla çalkalandığında hafif yoğun veya kumlu bir his bırakabilir. Türkiye’de süt ya da bitkisel içecekle hazırlanıp kahvaltıda içilebilir; smoothie’ye, yulafa veya yoğurda da karıştırılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Siz tadını yumuşatmak için muz veya kakao gibi malzemelerle eşleştirebilir, daha akışkan bir içim için sıvı miktarını artırabilirsiniz.
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) ile Karşılaştır
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) Gibi Besinler
Bitki bazlı protein tozu (Naturiga) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.