Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Vegan, sebzeli ve proteinli çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Bite & More Vegan Protein Puff Sebzeli (50 g) 170 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 16 g protein, 8 g yağ ve 8 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g
170
KCAL / 50G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 37% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 8 g | 29% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 50 g | 170 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 8 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bite & More Vegan Protein Puff Sebzeli, sebze aromalı ve bitkisel protein içeren çıtır bir atıştırmalıktır. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirmek ya da hazırlamak gerekmez.
Ürün adından protein kaynağının hangi bitki olduğu anlaşılmıyor. Bitkisel protein karışımının kaynağını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesindeki protein bileşenlerine bakın; soya içermesi tek başına proteinin tamamının soyadan geldiğini göstermez.
Sebze aromalı olması, üründe belirgin miktarda sebze bulunduğu anlamına gelmez. Gerçek sebze içerip içermediği ve hangi sebzelerin kullanıldığı ürünün içerik listesinde belirtilir; bu atıştırmalık taze sebzenin yerine geçmez.
Evet, çıtır ve tuzlu bir atıştırmalık ararken cips yerine tercih edilebilir. Ancak cipsle aynı ürün değildir; protein içeren farklı bir atıştırmalıktır ve sebze porsiyonu olarak değerlendirilmemelidir.
Evet, Bite & More Vegan Protein Puff Sebzeli çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Paketinden çıkarıp servis edebilir, isterseniz yanına salatalık veya domates gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Evet, antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerir, fakat tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; daha doyurucu bir seçenek için yoğurt ya da meyve gibi başka bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; ürün protein ve lif içerir. Bununla birlikte çıtır bir atıştırmalık, dengeli bir öğünün yerini tutmayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve veya başka doyurucu yiyecekler tüketin.
Hayır, Bite & More Vegan Protein Puff Sebzeli tek başına dengeli bir öğün değildir. Pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir; öğün yerine yiyecekseniz yanına sebze ve başka besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Açtıktan sonra kalan ürünü hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem, pufların çıtırlığını azaltır; en iyi doku için kısa süre içinde tüketin ve paketin kendi saklama talimatlarına uyun.
Hayır, Bite & More Vegan Protein Puff Sebzeli yemeden önce ısıtılması gerekmeyen, tüketime hazır bir atıştırmalıktır. Fırınlamak ya da mikrodalgada ısıtmak şart değildir; doğrudan paketten servis edebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
Folat
23µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (50 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bite & More Vegan Protein Puff Sebzeli, sebze aromalı, çıtır dokulu ve bitkisel protein içeren hazır bir atıştırmalıktır. Tuzlu puf atıştırmalıkların pratikliğini, vegan beslenmeye uygun bir seçenekle sunar; içindeki protein kaynağı ya da sebze karışımının ayrıntısı ambalajdan kontrol edilebilir.
Türkiye’de ara öğünde, çay yanında veya yolculukta paketten çıkarıp yiyebilirsiniz; salata ya da çorbanın üzerine kıtır bir eşlikçi olarak da kullanılabilir. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Tek başına doyurucu bir atıştırmalık arayanlara uygundur; daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze veya meyve tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 42.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.