Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bite & More şekersiz proteinli pankek Kaç Kalori?
Şekersiz, proteinli, paketli pankek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bite & More şekersiz proteinli pankek (50 g) 143 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 10 g protein, 5.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bite & More şekersiz proteinli pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
143
KCAL / 50G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 27% · Yağ 35%
Bite & More şekersiz proteinli pankek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bite & More şekersiz proteinli pankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 100 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 342 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 428 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bite & More şekersiz proteinli pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bite & More şekersiz proteinli pankek nasıl ısıtılır?
Bite & More şekersiz proteinli pankeki paketteki talimata göre ısıtın; talimat yoksa tavada kısık ateşte kısa süre ısıtıp kurumasını önleyin. Mikrodalgada ısıtacaksanız kısa aralıklarla kontrol edin.
Bite & More şekersiz proteinli pankek soğuk yenir mi?
Evet, Bite & More şekersiz proteinli pankek soğuk yenebilir; yeniden ısıtmak zorunlu değildir. Kahvaltıda ya da dışarıda atıştırmalık olarak tüketecekseniz ambalajını açtıktan sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Bite & More şekersiz proteinli pankekin içinde hangi tatlandırıcı var?
Bite & More şekersiz proteinli pankekte şeker yerine hangi tatlandırıcının kullanıldığı ürünün içindekiler bölümünde belirtilir. “Şekersiz” ifadesi, tatlandırıcı içermediği anlamına gelmez; tatlandırıcıdan kaçınıyorsanız ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Bite & More şekersiz proteinli pankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bite & More şekersiz proteinli pankeki açtıktan sonra ambalaj talimatındaki saklama koşullarına uyun ve paketi hava almayacak şekilde kapatın. Ürün soğukta saklanmalı diyorsa buzdolabına koyun; son tüketim tarihini de kontrol edin.
Bite & More şekersiz proteinli pankek dondurucuya konur mu?
Bite & More şekersiz proteinli pankeki dondurmak mümkün olabilir, ancak ambalajı dondurmaya uygunluğu doğrulamıyorsa ürünün dokusu değişebilir. Donduracaksanız porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve çözdürdüğünüz ürünü tekrar dondurmayın.
Bite & More şekersiz proteinli pankek kahvaltıda neyle yenir?
Bite & More şekersiz proteinli pankeki kahvaltıda yoğurt ve taze meyveyle ya da tuzlu bir seçenek istiyorsanız yumurta ve sebzeyle yiyebilirsiniz. Üzerine eklediğiniz bal, reçel veya şurup öğünün şeker miktarını artırır.
Bite & More şekersiz proteinli pankek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bite & More şekersiz proteinli pankek tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ancak üzerine eklenen soslar ve yanında yedikleriniz toplam öğünü belirler.
Diyabeti olanlar Bite & More şekersiz proteinli pankek yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Bite & More şekersiz proteinli pankeki öğünlerine dahil edebilir; “şekersiz” olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri hedefinize ve tedavinize uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Bite & More şekersiz proteinli pankek çocuklar için uygun mu?
Bite & More şekersiz proteinli pankek çocuklar tarafından yenebilir; ancak ürünün içindekilerindeki tatlandırıcıları ve çocuğun bilinen alerjilerini göz önünde bulundurun. Çocuğa sunmadan önce paketteki yaş veya tüketim uyarılarını kontrol edin.
Bite & More şekersiz proteinli pankek egzersizden önce mi sonra mı yenir?
Bite & More şekersiz proteinli pankek egzersizden önce de sonra da yenebilir. Egzersizden hemen önce ağır gelebileceğinden kişisel toleransınıza göre zamanlayın; sonrasında ise yoğurt veya süt gibi bir eşlikle öğüne dönüştürebilirsiniz.
Bite & More şekersiz proteinli pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Bite & More şekersiz proteinli pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bite & More şekersiz proteinli pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bite & More şekersiz proteinli pankek Nedir?
Bite & More şekersiz proteinli pankek, kahvaltıda ya da ara öğünde pratikçe tüketilmek üzere hazırlanmış, paketli bir pankek ürünüdür. Klasik pankek gibi yumuşak dokuludur; şekersiz olması tadının mutlaka nötr olduğu anlamına gelmez, ürünün kendi lezzeti kullanılan malzemelere bağlıdır.
Türkiye’de ısıtıp sade yiyebilir, çay veya kahve yanında sunabilir ya da üzerine meyve ve yoğurt ekleyebilirsiniz. Protein açısından öne çıkarken karbonhidrat ve yağ da içerir; 100 gramında 20 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlik için şurup yerine taze meyve kullanın; hızlı bir kahvaltı veya taşınabilir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Bite & More şekersiz proteinli pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bite & More şekersiz proteinli pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bite & More şekersiz proteinli pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bite & More şekersiz proteinli pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bite & More şekersiz proteinli pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Bite & More şekersiz proteinli pankek ile Karşılaştır
Bite & More şekersiz proteinli pankek Gibi Besinler
Bite & More şekersiz proteinli pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.