Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Kaç Kalori?
Protein açısından zengin çikolatalı pankek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek (50 g) 139 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 3.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 142.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
139
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 27% · Yağ 25%
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 9.3 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 139 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 278 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 417 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 417 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 556 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bite&More proteinli çikolatalı pankek kahvaltıda nasıl servis edilir?
Bite&More proteinli çikolatalı pankeki kahvaltıda meyve ve sade yoğurtla servis edebilirsiniz. Çikolata tadı muz veya çilekle iyi eşleşir; ekleyeceğiniz bal, şurup ya da ezmeler öğünü daha tatlı ve doyurucu hâle getirir.
Bite&More proteinli çikolatalı pankek nasıl ısıtılır?
Bite&More proteinli çikolatalı pankeki ambalajındaki ısıtma talimatına göre ısıtın. Mikrodalga veya tava kullanımı ürünün paketinde belirtilmişse, önerilen yöntemi ve süreyi izleyin; böylece pankekin kurumasını ya da fazla ısınmasını önleyebilirsiniz.
Bite&More proteinli çikolatalı pankek dondurulabilir mi?
Bite&More proteinli çikolatalı pankekin dondurulmaya uygunluğu ürünün ambalaj talimatına bağlıdır. Talimat izin veriyorsa hava almayacak şekilde saklayın ve çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın; paket farklı bir saklama yöntemi söylüyorsa onu uygulayın.
Bite&More proteinli çikolatalı pankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bite&More proteinli çikolatalı pankeki açtıktan sonra ambalajında belirtilen koşullarda saklayın ve paketi sıkıca kapatın. Ürün buzdolabında tutulmalıysa soğukta muhafaza edin; belirtilen tüketim süresini aşmış veya görünümü değişmiş ürünü yemeyin.
Bite&More proteinli çikolatalı pankekin üzerine ne konur?
Bite&More proteinli çikolatalı pankekin üzerine muz, çilek veya sade yoğurt koyabilirsiniz. Çikolata lezzetini daha belirgin tutmak için sade meyve tercih edin; fındık ezmesi ya da şurup eklemek tadı ve öğünün yoğunluğunu artırır.
Bite&More proteinli çikolatalı pankek spor öncesi yenir mi?
Evet, Bite&More proteinli çikolatalı pankek spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; karbonhidrat ve protein içerir. Egzersize çok yakın yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin veya daha küçük bir porsiyon tercih edin.
Bite&More proteinli çikolatalı pankek çocuklara verilebilir mi?
Evet, Bite&More proteinli çikolatalı pankek çocuklara verilebilir; ancak ürün yumurta, süt, soya ve gluten içerir. Çocuğunuzda bu gıdalara karşı alerji veya hassasiyet varsa vermeyin; küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın.
Bite&More proteinli çikolatalı pankek her gün yenir mi?
Bite&More proteinli çikolatalı pankeki her gün yemek zorunlu değildir. Kahvaltıda veya ara öğünde pratik bir seçenek olarak kullanabilirsiniz; öğün çeşitliliği için bunu meyve, sebze ve farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketin.
Bite&More proteinli çikolatalı pankek ev yapımı pankekten nasıl farklıdır?
Bite&More proteinli çikolatalı pankek hazır bir üründür; ev yapımı pankekte ise malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz seçersiniz. Evde hazırlamak içeriği kişiselleştirmenizi, paketli ürünü tercih etmek ise zaman kazanmanızı sağlar.
Bite&More proteinli çikolatalı pankek tatlı olarak nasıl sunulur?
Bite&More proteinli çikolatalı pankeki tatlı olarak taze meyve ve şekersiz yoğurtla sunabilirsiniz. Ürünün çikolatalı tadı tek başına da belirgindir; ekstra çikolata sosu veya şurup eklemeden önce tadına bakın.
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
148mg · 4% GDV
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Nedir?
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek, çikolata aromalı pankeki protein içeriği öne çıkarılarak sunan hazır bir üründür. Klasik pankek gibi yumuşak ve hafif kekimsi bir dokuya sahiptir; çikolata tadı onu kahvaltıdan ara öğüne kadar farklı zamanlara uygun kılar. Türkiye’de kahvaltıda çayla, kahveyle ya da meyve eşliğinde tüketebilirsiniz; ılıtıp servis etmek dokusunu daha hoş kılabilir.
100 gramında 18,5 gram protein bulunması, onu protein yönü belirgin bir pankek seçeneği yapar. Daha dengeli bir tabak için yanına taze meyve veya sade yoğurt ekleyebilir, üzerine ekstra tatlı sos koymadan servis edebilirsiniz.
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.73g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek ile Karşılaştır
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek Gibi Besinler
Bite&More Proteinli Çikolatalı Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.