Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bite&more protein pankek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli pankek, sporcular için uygun, düşük şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bite&more protein pankek (50 g) 135 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 9 g protein, 3.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 70 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bite&more protein pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
135
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 27% · Yağ 24%
Bite&more protein pankek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bite&more protein pankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 135 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 95 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bite&more protein pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bite&more protein pankek sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, protein içeriği yüksek ve şekeri düşük bir seçenek olarak öne çıkar; ancak işlenmiş bir üründür. Yanına meyve veya yoğurt ekleyerek daha doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Bite&more protein pankek normal pankekten nasıl farklıdır?
Bite&more protein pankek, protein oranı daha yüksek ve şekeri daha düşük olacak şekilde öne çıkar. Klasik pankekler genellikle tatlı hamur ve şurupla sunulurken, bunu meyve veya yoğurtla da tüketebilirsiniz.
Bite&more protein pankek pişmiş olarak mı yenir?
Evet, Bite&more protein pankek pişmiş pankek şeklinde tüketilir; ayrıca hamur hazırlayıp pişirmeniz gerekmez. İsterseniz doğrudan yiyebilir, isterseniz servis etmeden önce hafifçe ısıtabilirsiniz.
Bite&more protein pankek nasıl ısıtılır?
Bite&more protein pankek tavada kısık ateşte veya mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir. Uzun süre ısıtmak kurumasına yol açabileceğinden, önce kısa tutup sıcaklığını kontrol edin.
Bite&more protein pankek kahvaltıda neyle yenir?
Bite&more protein pankek; taze meyve, yoğurt veya şekersiz fındık ezmesiyle iyi gider. Bal ya da şurup eklerseniz öğünün şeker miktarı yükselir; tatlılığı meyveyle de sağlayabilirsiniz.
Bite&more protein pankek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bite&more protein pankek tek başına kilo verdirmez; proteinli bir öğünün parçası olarak tokluğa katkı sağlayabilir. Porsiyonunuzu ve üzerine eklediğiniz şurup, çikolata kreması gibi malzemeleri de hesaba katın.
Bite&more protein pankek kahvaltıda uzun süre tok tutar mı?
Bite&more protein pankek protein içerdiği için kahvaltının tok tutmasına yardımcı olabilir. Daha uzun süre doyurucu olması için yanında yoğurt veya meyve tüketin; yalnızca pankekle yapılan öğün daha çabuk acıktırabilir.
Bite&more protein pankek spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Bite&more protein pankek hem antrenman öncesinde hem sonrasında yenebilir. Spor öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için yeterli zaman bırakın; sonrasında ise yoğurt veya süt gibi başka bir protein kaynağıyla tamamlayabilirsiniz.
Bite&more protein pankek dondurucuya konur mu?
Bite&more protein pankek dondurulabilir; porsiyonları birbirinden ayırarak kapalı bir dondurucu kabına koyun. Çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebilir; servis öncesinde tavada veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz.
Bite&more protein pankek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bite&more protein pankeki açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp ambalajındaki saklama talimatına uyun. Ürün buzdolabında tutulması gereken bir çeşitse oda sıcaklığında bekletmeyin; son tüketim tarihini de aşmayın.
Bite&more protein pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Bite&more protein pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bite&more protein pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bite&more protein pankek Nedir?
Bite&more protein pankek, klasik pankek formunda sunulan, protein içeriği öne çıkarılmış markalı bir üründür. Fotoğraftaki gibi küçük, kalınca ve içi gözenekli parçalar halinde hazırlanabilir; hamurunun tam içeriği ürün ambalajına göre değişebilir.
Yumuşak dokusu ve hafif kızarmış yüzeyiyle kahvaltıda tek başına ya da meyve ve yoğurtla yenebilir. Türkiye’de çay eşliğinde veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için üzerine şurup yerine taze meyve ekleyin.
Bite&more protein pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bite&more protein pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bite&more protein pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bite&more protein pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bite&more protein pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Bite&more protein pankek ile Karşılaştır
Bite&more protein pankek Gibi Besinler
Bite&more protein pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.