Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bite&More pankek Kaç Kalori?
Tatlı, kahvaltılık, yumuşak, hazır pankek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bite&More pankek (35 g) 102 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 38.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bite&More pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
102
KCAL / 35G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%
Bite&More pankek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 119 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bite&More pankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 102 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 73 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 145 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 290 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 305 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 406 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bite&More pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bite&More pankek nasıl yenir?
Bite&More pankek doğrudan yenebilir; ılık tercih ederseniz kısa süre tavada veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Kahvaltıda meyve ve yoğurtla, tatlı olarak da fıstık ezmesi ya da bal gibi sevdiğiniz eşlikçilerle sunabilirsiniz.
Bite&More pankek ısıtılır mı?
Evet, Bite&More pankek ısıtılabilir. Tavada kısık ateşte kısa süre çevirerek ya da mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtın; kurumasını önlemek için fazla ısıtmayın. Paketin üzerindeki özel ısıtma talimatı varsa onu uygulayın.
Bite&More pankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bite&More pankek açıldıktan sonra paketi sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Kurumaması ve diğer yiyeceklerin kokusunu almaması için kapalı bir kaba da koyabilirsiniz; pakette belirtilen tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Bite&More pankek dondurulur mu?
Evet, Bite&More pankek dondurulabilir. Pankekleri birbirine yapışmamaları için aralarına yağlı kâğıt koyarak hava almayan bir ambalajda dondurun; yiyeceğiniz zaman buzdolabında çözdürüp isterseniz kısa süre ısıtın.
Bite&More pankek kahvaltıda neyle yenir?
Bite&More pankek kahvaltıda taze meyve, sade yoğurt veya şekersiz fıstık ezmesiyle iyi gider. Ürün zaten tatlı olduğu için üzerine bal ya da çikolata kreması eklemek yerine meyveyle dengeleyebilirsiniz; yanında çay veya süt sunabilirsiniz.
Bite&More pankek çocuklara verilir mi?
Evet, Bite&More pankek çocuklara sunulabilir; yumuşak dokusu küçük lokmalara ayırmayı kolaylaştırır. Çocuğunuzun yumurta, süt veya gluten alerjisi varsa ürünü vermeyin; küçük çocuklarda lokmaları yaşına uygun boyutta hazırlayın.
Bite&More pankek ev yapımı pankekten nasıl farklıdır?
Bite&More pankek önceden hazırlanmış ve servise hazır bir üründür; ev yapımı pankek ise hamur ve pişirme sürecini sizin belirlemenizi sağlar. Evde malzemeleri ve tatlılık düzeyini değiştirebilir, Bite&More’u ise pratik bir alternatif olarak kullanabilirsiniz.
Bite&More pankek tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Bite&More pankek tatlı tariflerinde kullanılabilir. Kat kat dizip aralarına yoğurt ve meyve koyabilir veya küçük parçalara ayırıp tatlı kâsesine ekleyebilirsiniz; ürün tatlı olduğu için diğer malzemeleri daha az şekerli seçin.
Bite&More pankek işe veya okula götürülür mü?
Evet, Bite&More pankek taşınabilir bir kahvaltı veya ara öğün seçeneğidir. Yanına meyve ekleyip kapalı bir kaba koyun; uzun süre çantada bekleyecekse süt ürünü gibi bozulabilecek eşlikçileri ayrı ve soğuk tutun.
Bite&More pankek her gün yenir mi?
Bite&More pankek ara sıra veya pratik bir kahvaltı seçeneği olarak yenebilir, ancak her gün tek başına kahvaltı yapmak yerine meyve ve protein içeren yiyeceklerle çeşitlendirin. Tatlı bir hazır ürün olduğundan günlük öğünlerin tek seçeneği olmaması iyi olur.
Bite&More pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
119mg · 5% GDV
Selenyum
2.63µg · 5% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Bite&More pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bite&More pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bite&More pankek Nedir?
Bite&More pankek, pankek hamurunun pişirilmesiyle hazırlanan, tatlı ve yumuşak dokulu hazır bir kahvaltılık üründür. Evde hamur karıştırıp pişirmeye gerek kalmadan servis edilebilir; tek başına ya da farklı eşlikçilerle sunulur.
Türkiye’de kahvaltıda çayla birlikte, ara öğünde veya çocukların beslenmesine ek olarak tercih edilebilir. Ilık servis edildiğinde bal, reçel ya da meyveyle güzel gider; daha hafif bir tabak için şurup ve tatlı sürülebilir ürünleri az tutup taze meyve ve sade yoğurt ekleyebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 48,5 gram karbonhidrat bulunur. Yanına yoğurt veya yumurta gibi tuzlu bir seçenek eklemek öğünü daha dengeli kılar.
Bite&More pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bite&More pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bite&More pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bite&More pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bite&More pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Bite&More pankek ile Karşılaştır
Bite&More pankek Gibi Besinler
Bite&More pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.