EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce öğütülmüş altın-kahverengi bisküviler, açık renkli krema katlarının arasında düzgün, sıkı ve hafif ufalanan bir tabaka oluşturuyor.

Bisküvili tabaka Kaç Kalori?

Tatlılarda ve pastalarda kullanılan bisküvi tabakası

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.4g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Bisküvili tabaka (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bisküvili tabaka Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

141

KCAL / 30G

Karbonhidrat

21.6g

· 8% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

5.4g

· 7% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%

Bisküvili tabaka besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori141 kcal
Yağ5.4 g7%
Doymuş yağ2.25 g11%
Trans yağ0.03 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat21.6 g8%
Lif0.7 g3%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Bisküvili tabaka Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g141 kcal
1 dilim (ince)20 g94 kcal
1 adet (küçük)25 g118 kcal
1 dilim (kalın)40 g188 kcal
1 porsiyon (küçük)40 g188 kcal
1 adet (büyük)50 g235 kcal
2 dilim (orta)60 g282 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g376 kcal
100 g100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bisküvili tabaka Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bisküvili tabaka nasıl yapılır?

Bisküvili tabaka, tarifine göre bütün bisküvileri yan yana dizerek ya da ufalanmış bisküvileri eritilmiş tereyağıyla harmanlayarak hazırlanır. Kırıntılı tabakayı kalıba eşitçe bastırıp tatlıya eklemeden önce soğutun.

Bisküvili tabaka için hangi bisküvi kullanılır?

Bisküvili tabaka için sade petibör bisküvi sık tercih edilir; yulaflı veya kakaolu bisküvi de kullanabilirsiniz. Bisküvinin tadı ve dokusu tatlının sonucunu değiştirir, bu nedenle kremalı bir tatlıda çok yoğun aromalı olmayan bir çeşit seçin.

Bisküvili tabaka neden dağılıyor?

Bisküvili tabaka genellikle kırıntılar yeterince bağlanmadığında veya tabaka soğumadan kesildiğinde dağılır. Tereyağını kırıntılara azar azar ekleyip karışımı sıkıca bastırın; servis öncesinde buzdolabında iyice dinlendirin.

Bisküvili tabaka fırınlanmalı mı, buzdolabında mı bekletilmeli?

Bisküvili tabaka her zaman fırınlanmaz; pişmeyen tatlılarda bastırdıktan sonra buzdolabında soğutmak yeterlidir. Cheesecake gibi fırınlanan tariflerde ise tarifin talimatını izleyin, çünkü tabakanın pişmesi kıvamı ve kesilme şeklini etkiler.

Bisküvili tabakanın kremayla yumuşayıp hamurlaşması nasıl önlenir?

Bisküvili tabakanın hamurlaşmasını tamamen önlemek, özellikle muhallebi veya krema kullanılan tatlılarda mümkün olmayabilir; yumuşaması çoğu zaman istenen dokudur. Daha belirgin katlar için kremayı soğuttuktan sonra ekleyin ve bisküvileri süte batırıyorsanız kısa süre tutun.

Bisküvili tabaka tereyağı olmadan yapılabilir mi?

Evet, bisküvili tabakayı tereyağı olmadan da hazırlayabilirsiniz; ancak kırıntılar kalıpta daha zor bir arada durabilir. Ezilmiş bisküvileri tarifteki krema veya çikolata karışımıyla bağlayabilir ya da tabaka yerine bütün bisküvileri dizerek kullanabilirsiniz.

Bisküvili tabaka tatlıda nasıl eşit kalınlıkta yapılır?

Bisküvili tabakayı eşit kalınlıkta yapmak için kırıntı karışımını kalıbın tabanına dağıtıp düz tabanlı bir bardakla bastırın. Kenarlara da aynı miktarda malzeme taşıyın; böylece tabaka tek noktada kalın veya ince olmaz.

Bisküvili tabaka düzgün dilimlenmesi için ne yapılmalı?

Bisküvili tabakanın bulunduğu tatlıyı kesmeden önce iyice soğutun ve keskin, ince bir bıçak kullanın. Her dilimden sonra bıçağı silmek, özellikle krema ile bisküvi katlarının birbirine bulaşmadan ayrılmasına yardımcı olur.

Bisküvili tabaka tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?

Bisküvili tabaka içeren tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Bisküvinin dokusu bekledikçe kremadan nem alıp yumuşayabilir; bu nedenle en iyi katman dokusu için tatlıyı servis edeceğiniz zamana yakın hazırlayın.

Bisküvili tabaka dondurulabilir mi?

Evet, bisküvili tabakanın kendisi dondurulabilir; hava almayacak şekilde sarıp çözdürürken buzdolabına alın. Ancak kremalı tatlıların tamamı dondurulmaya uygun değildir ve çözüldüğünde bisküvi katı yumuşayabileceğinden önce küçük bir porsiyonda deneyin.

Bisküvili tabaka Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

B3

0.36mg · 2% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

96mg · 4% GDV

Demir

0.63mg · 4% GDV

Manganez

0.08mg · 3% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Bisküvili tabaka Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bisküvili tabaka Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bisküvili tabaka Nedir?

Bisküvili tabaka, pasta ve soğuk tatlılarda kullanılan; sade bisküvilerin bütün hâlde dizilmesi ya da ufalanıp sıkıştırılmasıyla hazırlanan bir katmandır. Türkiye’de evlerde çoğunlukla petibör bisküvi ve muhallebi ya da pudingle kat kat hazırlanır, dinlendirilip dilimlenerek servis edilir. Bisküvi başlangıçta gevrek olsa da kremayla bekledikçe yumuşar; tatlıya hafif kavruk, belirgin bir bisküvi tadı verir.

Karbonhidratı ve enerjisi yoğundur; 100 gramı 470 kcal içerir. Çay yanında ikram edilen bir dilim olarak ya da tatlı sofrasında sunabilirsiniz. Daha hafif bir tatlı için tabakayı ince tutup meyveyle birlikte servis etmeyi deneyin.

Bisküvili tabaka Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bisküvili tabaka İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bisküvili tabaka Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Bisküvili tabaka Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bisküvili tabaka Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 66:1

İdeal 4:1 üzerinde (66:1).

Bisküvili tabaka ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Bisküvili tabaka vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Bisküvili tabaka vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Bisküvili tabaka vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Bisküvili tabaka vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Bisküvili tabaka Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bisküvili tabaka hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.