Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvili süt Kaç Kalori?
Bisküvi ve süt karışımı, hızlı enerji, kalsiyum ve karbonhidrat kaynağı
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bisküvili süt (180 g) 684 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 104.4 g karbonhidrat, 11.7 g protein, 21.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bisküvili süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
684
KCAL / 180G
Karbonhidrat
104.4g
· 38% GDV
Protein
11.7g
· 23% GDV
Yağ
21.6g
· 28% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Bisküvili süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 684 kcal | |
| Yağ | 21.6 g | 28% |
| Doymuş yağ | 11.7 g | 59% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 396 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 104.4 g | 38% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 11.7 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bisküvili süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 684 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 3 adet (büyük) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 760 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 950 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 1140 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 350 g | 1330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvili süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvili süt nasıl yapılır?
Bisküvili süt, bisküvileri bir kâseye ya da bardağa koyup üzerine süt ekleyerek hazırlanır. Bisküvileri iri parçalar hâlinde kırın; tamamen ezilmesini istemiyorsanız sütü azar azar dökün.
Bisküvili süt için hangi bisküvi kullanılır?
Bisküvili süt için sade, çay veya petit beurre bisküvileri tercih edilir; bunlar sütte kolay yumuşar ve tadı baskın değildir. Kakaolu ya da kremalı bisküviler kullanırsanız sonuç daha tatlı ve yoğun olur.
Bisküvili sütte bisküvi ne kadar bekletilir?
Bisküvili sütte bisküvileri kıtır seviyorsanız sütü ekleyince hemen yiyin; yumuşak seviyorsanız birkaç dakika bekletin. Daha uzun bekledikçe bisküviler dağılır ve karışım kaşıkla yenebilecek koyu bir hâl alır.
Bisküvili süt sıcak sütle mi soğuk sütle mi yapılır?
Bisküvili süt hem soğuk hem ılık sütle yapılabilir. Soğuk süt bisküvilerin daha yavaş yumuşamasını sağlar; ılık süt ise onları hızla yumuşatır. Sütü kaynar kullanmak bisküvileri kolayca hamurlaştırabilir.
Bisküvili süt kahvaltıda yenir mi?
Evet, bisküvili süt kahvaltıda yenebilir; hazırlanması kolay ve hızlı bir seçenektir. Ancak tek başına uzun süre tok tutmayabilir, bu nedenle daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yumurta veya meyve tercih edebilirsiniz.
Bisküvili süt çocuklara verilir mi?
Evet, bisküvili süt uygun yaştaki çocuklara verilebilir; küçük çocuklar için bisküvileri iyice yumuşatıp boğulma riskini azaltın. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütünü içecek olarak vermeyin; yaş ve beslenme konusunda çocuk doktorunuza danışın.
Bisküvili süt buzdolabında saklanır mı?
Bisküvili sütü hazırladıktan sonra hemen tüketmek en iyisidir; bekledikçe bisküviler sütü çekip dağılır. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Bisküvili süt kilo aldırır mı?
Bisküvili süt tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için bisküvi miktarını azaltıp ilave şeker eklemeyin.
Bisküvili süt gece yenir mi?
Evet, bisküvili süt gece yenebilir; ancak sütlü bisküvi karbonhidrat içerdiği için yatmadan hemen önce büyük bir porsiyon bazı kişileri rahatsız edebilir. Gece atıştıracaksanız küçük bir kâse tercih edin.
Bisküvili sütü daha az tatlı yapmak için ne yapılır?
Bisküvili sütü daha az tatlı yapmak için sade bisküvi seçin ve karışıma şeker, bal ya da çikolata eklemeyin. Sütün miktarını artırmak da bisküvi tadını daha hafif hâle getirir.
Bisküvili süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.4mg · 31% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Sodyum
396mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Bisküvili süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvili süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 684 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvili süt Nedir?
Bisküvili süt, sade bisküvilerin süte ufalanması ya da parça parça eklenip yumuşatılmasıyla hazırlanan pratik bir karışımdır. Çoğu evde ölçüye bağlı kalmadan yapılır; kahvaltıda, ara öğünde veya çocuklara hızlıca bir şey hazırlamak gerektiğinde tercih edilir.
Sütü soğuk ya da ılık kullanabilir, kıvamı bisküvileri ne kadar beklettiğinize göre ayarlayabilirsiniz. Tatlı ve yumuşak yapısı çay yanındaki kuru atıştırmalıklardan farklı, kaşıkla yenebilen bir seçenek sunar. Süt protein ve kalsiyum, bisküvi ise çoğunlukla karbonhidrat sağlar; bu nedenle pratik enerji verir ama tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha hafif bir ara öğün için sade süt ve daha az bisküvi kullanabilirsiniz.
Bisküvili süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvili süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvili süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvili süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvili süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Bisküvili süt ile Karşılaştır
Bisküvili süt Gibi Besinler
Bisküvili süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.