Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvili supangle Kaç Kalori?
Çikolatalı puding, bisküvi katmanlı, sütlü tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bisküvili supangle (120 g) 216 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bisküvili supangle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
216
KCAL / 120G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Bisküvili supangle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bisküvili supangle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 216 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 324 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 360 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvili supangle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvili supangle nasıl yapılır?
Bisküvili supangle, pişirilip soğutulan çikolatalı supangle ile bisküvilerin kat kat dizilmesiyle yapılır. Muhallebiyi pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırın, bisküvilerin üzerine dökün ve servis etmeden önce buzdolabında soğutun.
Bisküvili supangle içinde neler bulunur?
Bisküvili supangle genellikle süt, şeker, kakao veya çikolata, nişasta ya da un ve sade bisküvilerle hazırlanır. Tarifler değişebilir; bazıları üzerine çikolata rendesi, fındık veya krem şanti ekler.
Bisküvili supangle ile klasik supangle arasındaki fark nedir?
Temel fark, bisküvili supanglede tatlının arasına veya tabanına bisküvi katlarının eklenmesidir. Klasik supangle çoğunlukla tek başına servis edilen çikolatalı bir sütlü tatlıdır; bisküvili sürümde katmanlar daha belirgin bir doku verir.
Bisküvili supangle için hangi bisküvi kullanılır?
Sade petit beurre veya çay bisküvisi bisküvili supangle için iyi seçimdir; supanglenin çikolatalı tadını bastırmaz ve kolayca katman oluşturur. Daha yoğun bir tat isterseniz kakaolu bisküvi kullanabilirsiniz.
Bisküvili supangledeki bisküviler neden yumuşayıp dağılıyor?
Bisküviler, sıcak supangledeki nemi emdikleri için yumuşar; uzun süre bekletildiklerinde daha da dağılabilirler. Katmanların şeklini korumak için supangleyi bisküvilerin üzerine dökmeden önce ılımaya bırakın.
Bisküvili supangle sıcak mı, soğuk mu yenir?
Bisküvili supangle genellikle soğuk servis edilir. Buzdolabında bekleyince supangle kıvamını toplar ve bisküviler yumuşar; dilimlerin dağılmaması için servis etmeden önce iyice soğumasını bekleyin.
Bisküvili supangle bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, bisküvili supangle bir gece önceden hazırlanabilir. Üzerini kapatıp buzdolabında bekletmek katmanların oturmasını sağlar; bisküvilerin iyice yumuşayacağını hesaba katın ve üzerindeki süslemeleri servis öncesinde ekleyin.
Bisküvili supangle buzdolabında kaç gün dayanır?
Bisküvili supangle, ağzı kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2–3 gün saklanabilir. Sütlü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, sıvılaşma veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Bisküvili supangle dondurucuya konur mu?
Bisküvili supangle dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü kreması sulanabilir ve bisküviler hamurlaşabilir. En iyi dokusu taze veya buzdolabında soğutulmuş hâlidir; dondurmayı tercih ederseniz kapalı bir kapta saklayıp buzdolabında çözdürün.
Bisküvili supangle daha hafif nasıl hazırlanır?
Bisküvili supangle daha hafif hazırlanabilir: şeker miktarını azaltın, üzerine krem şanti veya çikolata sosu eklemeyin ve porsiyonu küçük tutun. Sütlü tatlı ve bisküvi yine de tatlının temel bileşenleri olarak kalır.
Bisküvili supangle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1.44mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Bisküvili supangle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvili supangle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvili supangle Nedir?
Bisküvili supangle, sütle pişirilen kakaolu supangle kremasının bisküvi katmanlarıyla bir araya getirildiği, Türkiye’de sevilen bir tatlıdır. Supangle genellikle tencerede hazırlanır; bisküviler kremanın arasında yumuşayarak tatlıya katmanlı bir yapı kazandırır.
Soğuk servis edildiğinde kaşıkla kolayca alınır; yoğun çikolata tadı, yumuşamış bisküvilerin hafif kıtır dokusuyla dengelenir. Evde veya pastanelerde, çoğunlukla yemek sonrası ikram edilir; çay ya da sade kahveyle de güzel gider. Sütlü ve tatlı ağırlıklı olduğu için enerji veren, ancak protein ve lif bakımından öne çıkmayan bir seçenektir. Daha hafif bir porsiyon isterseniz küçük bir kâse tercih edebilir, üzerindeki ekstra krema veya çikolata sosunu azaltabilirsiniz.
Bisküvili supangle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvili supangle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvili supangle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvili supangle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvili supangle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Bisküvili supangle ile Karşılaştır
Bisküvili supangle Gibi Besinler
Bisküvili supangle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.