Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bisküvi aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 75% · Yağ 14%
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 95 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvili Protwin tozu nasıl kullanılır?
Bisküvili Protwin tozunu pakette belirtilen porsiyonda suya veya süte ekleyip shaker’da ya da blender’da karıştırabilirsiniz. Karışımı bekletmeden içmek, kıvamı ve bisküvi aromasını daha iyi korur.
Bisküvili Protwin tozu suyla mı sütle mi içilir?
Bisküvili Protwin tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu sonradan ekleyin.
Bisküvili Protwin tozu spor öncesi mi sonrası mı içilir?
Bisküvili Protwin tozunu antrenmandan sonra içmek, günlük protein alımınıza pratik bir katkı sağlayabilir. Spor öncesinde de tüketebilirsiniz; ancak yoğun egzersizden hemen önce içmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Bisküvili Protwin tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Bisküvili Protwin tozunda bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Günlük miktarı, besinlerden aldığınız protein ve ürün etiketindeki kullanım önerisine göre belirleyin; birden fazla porsiyon almak herkes için gerekli değildir.
Bisküvili Protwin tozu kilo aldırır mı?
Bisküvili Protwin tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede aldığınız ve harcadığınız enerjiye bağlıdır. Süt, meyve veya başka malzemelerle hazırlamak içeceğin toplam enerji miktarını artırır.
Bisküvili Protwin tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Bisküvili Protwin tozunu kahvaltıda tüketebilirsiniz. Sütle karıştırıp yulafın üzerine eklemek pratik bir seçenektir; ancak toz, meyve veya tam tahıl gibi kahvaltı besinlerinin yerine tek başına dengeli bir öğün sayılmaz.
Bisküvili Protwin tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, Bisküvili Protwin tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmayı artırabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra içeceğinize ekleyin.
Bisküvili Protwin tozu yulaf ve smoothie tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Bisküvili Protwin tozu yulaf lapasına, yoğurtlu karışımlara ve smoothie’lere eklenebilir. Isıtmadan önce veya hazırlama sonunda karıştırmak, topaklanmayı azaltır ve bisküvi aromasının tarifte daha belirgin kalmasına yardımcı olur.
Bisküvili Protwin tozu neden shaker’da topaklanır?
Bisküvili Protwin tozu, sıvı miktarı az olduğunda veya toz sıvıya bir kerede eklendiğinde topaklanabilir. Önce shaker’a sıvıyı koyun, tozu ardından ekleyip kapağı kapatarak iyice çalkalayın; blender da pürüzsüz kıvam sağlar.
Bisküvili Protwin tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bisküvili Protwin tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir. Paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Demir
0.75mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Nedir?
Bisküvili Protwin tozu (Protein Ocean), bisküvi aromalı bir protein tozudur; suya ya da süte karıştırılarak içecek şeklinde tüketilmek üzere hazırlanır. Tatlı bisküvi notası, sade protein tozlarına göre daha aromalı bir seçenek sunar. İyice çalkalandığında içimi kolaylaşır; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda yulafın içine ekleyebilir, süt veya yoğurtla karıştırabilir ya da spor sonrası pratik bir içecek olarak hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 70 gram protein bulunması, onu protein oranı yüksek bir ürün yapar. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir; tatlılığını ve kıvamını damak zevkinize göre ayarlamak üzere önce az miktarda sıvıyla karıştırabilirsiniz.
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) ile Karşılaştır
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) Gibi Besinler
Bisküvili Protwin Tozu (Protein Ocean) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.