Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvili Proteinocn Whey Kaç Kalori?
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bisküvili Proteinocn Whey (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bisküvili Proteinocn Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 73% · Yağ 14%
Bisküvili Proteinocn Whey besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bisküvili Proteinocn Whey Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvili Proteinocn Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvili Proteinocn whey nasıl hazırlanır?
Bisküvili Proteinocn whey’i önce suya veya süte ekleyip iyice çalkalayın. Tozun shaker’da topaklanmasını önlemek için sıvıyı önce koyun; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Bisküvili Proteinocn whey sütle mi suyla mı içilir?
Bisküvili Proteinocn whey’i hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim verir; su ise bisküvi aromasını daha hafif hissettirir.
Bisküvili Proteinocn whey antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bisküvili Proteinocn whey’i antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak bir zamanda kullanabilirsiniz.
Bisküvili Proteinocn whey yulafa eklenir mi?
Evet, bisküvili Proteinocn whey’i yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmaması için yulaf piştikten ve biraz ılıdıktan sonra karıştırın; böylece tozun sıcak sıvıda dağılması daha kolay olur.
Bisküvili Proteinocn whey ile pankek veya kek yapılır mı?
Evet, bisküvili Proteinocn whey pankek ve kek hamuruna eklenebilir. Protein tozu hamurun kıvamını değiştirebileceğinden, tarifteki unun tamamını onunla değiştirmeyin ve hamuru fazla kurutmamaya dikkat edin.
Bisküvili Proteinocn whey kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, bisküvili Proteinocn whey tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. İşlenmiş bir protein tozudur; tam bir öğün için yanında meyve, yulaf veya başka besleyici yiyecekler tüketin.
Bisküvili Proteinocn whey kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, bisküvili Proteinocn whey günlük protein alımınızı tamamlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Bisküvili Proteinocn whey kilo vermek için kullanılır mı?
Bisküvili Proteinocn whey, kilo verirken protein alımını pratik biçimde tamamlamak için kullanılabilir; tek başına zayıflatmaz. Onu atıştırmalık veya öğün yerine eklemek yerine, günlük beslenmenize uygun bir porsiyon olarak değerlendirin.
Bisküvili Proteinocn whey açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bisküvili Proteinocn whey’i kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın ve ambalajı buharın yoğun olduğu ocak çevresinde açık bırakmayın.
Bisküvili Proteinocn whey her gün içilir mi?
Evet, bisküvili Proteinocn whey günlük beslenmenizde kullanılabilir; ancak tüketmeniz gereken miktar diğer yiyeceklerden aldığınız proteinle birlikte düşünülmelidir. Böbrek hastalığınız varsa kullanımı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bisküvili Proteinocn Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Bisküvili Proteinocn Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvili Proteinocn Whey Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvili Proteinocn Whey Nedir?
Bisküvili Proteinocn Whey, bisküvi aroması verilmiş peynir altı suyu proteini tozudur; tek başına bir tatlı ya da hazır bisküvi değil, içeceklere karıştırılarak kullanılan bir üründür. Suyla veya sütle çalkalayıp hazırlayabilir, yoğurda ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz.
Tadı tatlımsı ve bisküvi aromalıdır; sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur. Türkiye’de kahvaltıda veya egzersiz sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Daha tok tutan bir ara öğün için yoğurt ve meyveyle eşleştirebilir, içeceğin şekerini artırmamak için ilave tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.
Bisküvili Proteinocn Whey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvili Proteinocn Whey İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvili Proteinocn Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvili Proteinocn Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvili Proteinocn Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bisküvili Proteinocn Whey ile Karşılaştır
Bisküvili Proteinocn Whey Gibi Besinler
Bisküvili Proteinocn Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.