Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, bisküvi aromalı, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 79% · Yağ 14%
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Hakkında Sık Sorulan Sorular
ProteinOcean bisküvili protein tozu nasıl hazırlanır?
ProteinOcean bisküvili protein tozunu suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu ekleyin; ürünün ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin.
ProteinOcean bisküvili protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
ProteinOcean bisküvili protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Seçiminizi damak tadınıza ve içeceğin dokusuna göre yapın.
ProteinOcean bisküvili protein tozu ne zaman içilir?
ProteinOcean bisküvili protein tozunu gün içinde size uygun bir zamanda tüketebilirsiniz; yalnızca antrenmandan hemen sonra içme zorunluluğu yoktur. Günlük beslenmenize eklemek için ara öğünde veya egzersiz sonrasında tercih edebilirsiniz.
ProteinOcean bisküvili protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
ProteinOcean bisküvili protein tozunun topaklanmasını azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip kapaklı bir shaker’da iyice çalkalayın. Tozu bardağa önce koymak veya sıvıyı birden eklemek karıştırmayı zorlaştırabilir.
ProteinOcean bisküvili protein tozu antrenman sonrası kullanılır mı?
Evet, ProteinOcean bisküvili protein tozunu antrenman sonrasında kullanabilirsiniz. Pratik bir protein kaynağı olarak egzersiz sonrası öğününüze eklenebilir; ancak kas gelişimi için tek başına yeterli değildir ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
ProteinOcean bisküvili protein tozu pankek veya yulaf tariflerinde kullanılır mı?
Evet, ProteinOcean bisküvili protein tozunu pankek hamuruna veya hazırlanmış yulafa ekleyebilirsiniz. Toz, tarifin kıvamını değiştirebileceğinden azar azar karıştırın; tarifteki sıvı miktarını gerekirse ayarlayın.
ProteinOcean bisküvili protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
ProteinOcean bisküvili protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünün daha tok tutmasına katkı sağlayabilir; ancak kilo kaybı için günlük beslenme düzeni ve toplam enerji alımı önemlidir.
ProteinOcean bisküvili protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, ProteinOcean bisküvili protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Günlük beslenmede çeşitli besin gruplarını içeren öğünler tercih edin; tozu ihtiyaç duyduğunuzda ara öğüne veya tariflere ekleyin.
ProteinOcean bisküvili protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ProteinOcean bisküvili protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan ısı ürünün yapısını bozabilir; son tüketim tarihi ve ambalaj talimatlarına uyun.
ProteinOcean bisküvili protein tozu kahveye veya yoğurda eklenir mi?
Evet, ProteinOcean bisküvili protein tozunu kahveye veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda sıvı ya da yoğurtla pürüzsüz bir karışım hazırlamak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Nedir?
ProteinOcean’ın bisküvili protein tozu, bisküvi aromalı, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir sporcu beslenmesi ürünüdür. Protein kaynağı ürünün içeriğine bağlıdır; hazırlarken ambalajdaki tarifi izleyebilirsiniz.
Tatlımsı bisküvi aroması sütle veya suyla çalkalanıp içildiğinde öne çıkar; yoğurda, yulafa ya da smoothie’ye de eklenebilir. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein alımını pratik biçimde artırmak isteyenler için yoğun bir seçenek yapar. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; kahvaltıda veya egzersiz sonrası ara öğünde tüketebilirsiniz.
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) ile Karşılaştır
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) Gibi Besinler
Bisküvili protein tozu (ProteinOcean) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.