Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Kaç Kalori?
Tatlı ve tuzlu atıştırmalık, enerji kaynağı, lif ve sağlıklı yağlar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bisküvi ve kuru yemiş karışımı (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 8% · Yağ 47%
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 329 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı enerji veren pratik bir atıştırmalıktır; kuru yemişlerden lif ve doymamış yağlar, bisküviden ise karbonhidrat sağlar. Tatlı bisküvili çeşitler şeker açısından daha yoğun olabilir.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı evde nasıl yapılır?
Bisküvi ve kuru yemiş karışımını evde hazırlamak için bisküvileri iri parçalayın, seçtiğiniz kuru yemişlerle harmanlayın ve karışımı hava almayan bir kaba alın. Bisküvilerin ezilmemesi için karıştırırken nazik olun.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımında hangi malzemeler olur?
Bisküvi ve kuru yemiş karışımında genellikle parçalanmış bisküvi ile fındık, badem veya yer fıstığı gibi kuru yemişler bulunur. Ürüne göre kuru meyve, çikolata ya da tuzlu atıştırmalık parçaları da eklenebilir.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı çayın yanında yenir mi?
Evet, bisküvi ve kuru yemiş karışımı çayın yanında yenebilir. Tatlı bisküvili olanlar şekersiz çayla, tuzlu ağırlıklı olanlar ise sade çayla iyi gider; karışımın tuzlu veya tatlı oluşuna göre eşleştirebilirsiniz.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı nasıl saklanır?
Bisküvi ve kuru yemiş karışımını ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; sıcaklık ve hava ise kuru yemişlerin aromasını ve tazeliğini olumsuz etkileyebilir.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı kilo aldırır mı?
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Ara öğünde küçük bir miktar seçmek, fark etmeden fazla yemenizi önlemeye yardımcı olur.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı bayatlar mı?
Evet, bisküvi ve kuru yemiş karışımı zamanla bayatlar. Bisküvi nem çekince yumuşar, kuru yemişler de havayla uzun süre temas ettiğinde aromasını kaybedebilir; belirgin bayat veya acı bir koku varsa tüketmeyin.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı tatlılarda nasıl kullanılır?
Bisküvi ve kuru yemiş karışımını yoğurt, dondurma veya muhallebinin üzerine serperek kıtır bir doku ekleyebilirsiniz. Tatlıların üzerine servis etmeden hemen önce koyun; önceden eklerseniz bisküvi nemlenip yumuşayabilir.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı buzlukta saklanır mı?
Bisküvi ve kuru yemiş karışımını dondurmak genellikle gerekmez; çözüldüğünde bisküvinin dokusu yumuşayabilir. Tazeliğini korumak için karışımı kuru, kapalı bir kapta saklamak daha uygundur.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, bisküvi ve kuru yemiş karışımı çocuklara ara öğün olarak verilebilir; ancak bütün kuru yemişler küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Küçük çocuklara kuru yemişleri yaşlarına uygun şekilde hazırlayın ve yerken gözetin.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Nedir?
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı, parçalanmış ya da küçük bisküvilerin fındık, ceviz veya benzeri kuru yemişlerle bir araya getirildiği pratik bir atıştırmalıktır; içeriği karışıma göre değişebilir. Tek bir yöreye özgü olmaktan çok evde hazırlanabilen veya hazır alınabilen bir atıştırmalık olarak düşünülür.
Bisküvinin gevrek, tatlı tadı kuru yemişlerin daha yoğun ve yağlı lezzetiyle birleşir. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da yolculukta kolayca yenir; siz de küçük bir kâsede servis edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji veren, bir miktar lif de sağlayan bir seçenektir: 100 gramında 470 kalori bulunur. Porsiyonu dengeli tutmak için doğrudan paketten yemek yerine bir miktar ayırın; daha az tatlı bir karışım için sade bisküvi tercih edin.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.84g
Omega 6:3 oranı 20.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.8:1).
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı ile Karşılaştır
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı Gibi Besinler
Bisküvi ve kuru yemiş karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.