Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Bisküvili kup tatlısı Kaç Kalori?
Bisküvi ve sütlü pudingli tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bisküvili kup tatlısı (180 g) 317 kaloridir. 100 gramında 176 kalori vardır. İçinde 51.5 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 10.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 165.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bisküvili kup tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
317
KCAL / 180G
Karbonhidrat
51.5g
· 19% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Bisküvili kup tatlısı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 317 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.49 g | 27% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 189 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 51.5 g | 19% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bisküvili kup tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 317 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 176 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 211 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 317 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 440 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 440 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 320 g | 563 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 176 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvili kup tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvili kup tatlısı nasıl yapılır?
Bisküvili kup tatlısı, kup bardaklarına ufalanmış bisküvi ve soğutulmuş muhallebi kat kat konarak yapılır. Üstünü kakao, rendelenmiş çikolata veya meyveyle süsleyin; servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Bisküvili kup tatlısında hangi bisküvi kullanılır?
Bisküvili kup tatlısında en sık sade petibör bisküvi kullanılır. Kakaolu bisküvi daha yoğun çikolata tadı verir; bisküvileri iri ya da ince ufalamak ise kupun katman dokusunu değiştirir.
Bisküvili kup tatlısının muhallebisi nasıl hazırlanır?
Bisküvili kup tatlısının muhallebisi süt, şeker, un ve nişastayla ocakta koyulaşana kadar pişirilir. Pürüzsüz olması için pişirirken sürekli karıştırın; kup bardaklarına koymadan önce ilk sıcağının çıkmasını bekleyin.
Bisküvili kup tatlısında bisküvileri ıslatmak gerekir mi?
Hayır, bisküvileri genellikle ayrıca ıslatmak gerekmez; muhallebinin nemi onları yumuşatır. Daha yumuşak katman istiyorsanız bisküvileri çok az sütle nemlendirin, fazla süt kullanmayın yoksa tatlı sulanabilir.
Bisküvili kup tatlısı neden sulanır?
Bisküvili kup tatlısı, muhallebi yeterince koyulaşmadan kullanıldığında veya bisküviler fazla sütle ıslatıldığında sulanabilir. Muhallebiyi ocakta kıvam alana kadar pişirin ve kupu doldurmadan önce biraz soğumasını bekleyin.
Bisküvili kup tatlısına muz veya çilek konur mu?
Evet, bisküvili kup tatlısına muz, çilek veya başka yumuşak meyveler eklenebilir. Meyveyi bisküvi ve muhallebi arasına ince dilimler halinde yerleştirin; özellikle muz, bekledikçe karardığı için tatlıyı servis edeceğiniz zamana yakın ekleyin.
Bisküvili kup tatlısı hazır pudingle yapılır mı?
Evet, bisküvili kup tatlısı hazır pudingle yapılabilir. Pudingi ambalajındaki tarife göre pişirip biraz soğuttuktan sonra bisküviyle katlayın; ev yapımı muhallebi kullanıldığında ise şeker ve kıvamı kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Bisküvili kup tatlısı bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, bisküvili kup tatlısı bir gün önceden hazırlanabilir. Buzdolabında beklemek katmanların oturmasını ve bisküvinin yumuşamasını sağlar; taze meyve veya çıtır süslemeleri servis öncesinde eklemek daha iyi sonuç verir.
Bisküvili kup tatlısı buzdolabında ne kadar dayanır?
Bisküvili kup tatlısı kapalı şekilde buzdolabında yaklaşık iki gün saklanabilir. Bekledikçe bisküviler yumuşar ve meyveli çeşitlerin görünümü değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Bisküvili kup tatlısı nasıl daha hafif hazırlanır?
Bisküvili kup tatlısını daha hafif hazırlamak için muhallebinin şekerini azaltabilir, krem şanti eklemeyebilir ve porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Bisküvi miktarını azaltıp meyve eklemek de tatlıyı daha ferah hale getirir.
Bisküvili kup tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
166mg · 24% GDV
Kalsiyum
189mg · 19% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Sodyum
189mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Bisküvili kup tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvili kup tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 317 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvili kup tatlısı Nedir?
Bisküvili kup tatlısı, ufalanmış ya da parçalara ayrılmış bisküvilerin sütlü muhallebiyle kat kat dizildiği, tek kişilik kaplarda hazırlanan ev usulü bir tatlıdır. Üzerine kakao, çikolata rendesi veya meyve eklenebilir; tarifler evden eve değişir.
Buzdolabında soğutulup kaşıkla yenir; bisküviler bekledikçe yumuşar, muhallebiyle kremamsı bir doku kazanır. Çay saatinde veya yemekten sonra sunmaya uygundur. Karbonhidratı ve şekeri öne çıkan, sütten bir miktar protein de sağlayan bir tatlıdır. Daha hafif bir seçenek için küçük kup hazırlayıp üstünü taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Bisküvili kup tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvili kup tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvili kup tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvili kup tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvili kup tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 24.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.4:1).
Bisküvili kup tatlısı ile Karşılaştır
Bisküvili kup tatlısı Gibi Besinler
Bisküvili kup tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.