Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Bisküvi Lokum Sandviç Kaç Kalori?
Şeker ve karbonhidrattan zengin tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bisküvi Lokum Sandviç (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 3.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 3.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bisküvi Lokum Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 4% · Yağ 22%
Bisküvi Lokum Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bisküvi Lokum Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 115 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 287 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvi Lokum Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvi lokum sandviçi nedir?
Bisküvi lokum sandviçi, iki bisküvi arasına lokum konarak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Ev yapımı tariflerde lokumun türü, bisküvinin çeşidi ve eklenen kaplamalar değişebilir.
Bisküvi lokum sandviçi evde nasıl yapılır?
Bisküvi lokum sandviçi yapmak için bir bisküvinin üzerine lokum yerleştirip ikinci bisküviyle hafifçe bastırın. Lokum sertse kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sandviçi birleştirmeyi kolaylaştırır.
Bisküvi lokum sandviçi için hangi bisküvi kullanılır?
Bisküvi lokum sandviçinde sade, yuvarlak ve kolay kırılmayan bisküviler iyi sonuç verir. Çok ince bisküviler bastırırken parçalanabilir; kremalı veya yoğun aromalı çeşitler ise lokumun tadını bastırabilir.
Bisküvi lokum sandviçi için hangi lokum seçilir?
Bisküvi lokum sandviçi için kesildiğinde şeklini koruyan, çok büyük olmayan lokumlar kullanın. Sade, güllü veya meyveli lokum tercih edilebilir; çok yumuşak ve yapışkan lokum bisküvileri birleştirmeyi zorlaştırabilir.
Bisküvi lokum sandviçinde lokum neden bisküviden kayar?
Bisküvi lokum sandviçinde lokum genellikle fazla büyük, yumuşak ya da yapışkan olduğunda kayar. Daha ince bir parça kullanın ve bisküvileri ezmeden hafifçe bastırın; hazırladıktan sonra kısa süre dinlendirmek de sandviçin tutmasına yardımcı olur.
Bisküvi lokum sandviçi çayın yanında servis edilir mi?
Evet, bisküvi lokum sandviçi çayın yanında servis edilebilir; tatlı lokum ve sade bisküvi, şekersiz çayla dengeli bir eşleşme oluşturur. İkram ederken lokumun bisküvilerden taşmadığı küçük porsiyonlar hazırlayın.
Bisküvi lokum sandviçi nasıl saklanır?
Bisküvi lokum sandviçini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvileri yumuşatabilir, sıcaklık ise lokumu yapışkan hâle getirebilir; en iyi doku için hazırladıktan sonra fazla bekletmeden tüketin.
Bisküvi lokum sandviçinde lokum yerine ne kullanılabilir?
Bisküvi lokum sandviçinde lokum yerine ince bir parça yumuşak meyve jölesi ya da yoğun kıvamlı marmelat kullanabilirsiniz. Bu değişiklik sandviçi daha nemli yapabileceğinden, servis etmeden hemen önce hazırlamak bisküvinin gevrekliğini korur.
Bisküvi lokum sandviçi daha az tatlı yapmak için nasıl hazırlanır?
Bisküvi lokum sandviçini daha az tatlı yapmak için ince bir lokum parçası ve sade, şekersiz bisküvi kullanın. Çikolata, pudra şekeri veya şekerli sos eklemeyin; lokumun aroması yine de belirgin kalır.
Bisküvi lokum sandviçi buzlukta saklanır mı?
Bisküvi lokum sandviçini dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde bisküviler yumuşayabilir ve lokumun dokusu değişebilir. Gevrek bir sonuç istiyorsanız sandviçleri önceden hazırlayıp dondurmak yerine tüketeceğiniz zaman birleştirin.
Bisküvi Lokum Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Bisküvi Lokum Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvi Lokum Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvi Lokum Sandviç Nedir?
Bisküvi lokum sandviç, iki bisküvi arasına lokum konarak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Evde yapılabildiği gibi paketli olarak da satılır; Türk lokumunun yumuşak, esnek dokusunu bisküvinin gevrekliğiyle bir araya getirir. İçindeki lokum gül aromalı ya da sade olabilir.
Genellikle çay yanında, ara öğünde veya ikramlık olarak yenir; kahveyle de uyumludur. Karbonhidratı ve şekeri yüksek, proteini ve lifi görece az bir seçenektir. Daha hafif bir ikram için küçük bir parçayı sade çayla sunabilir, tatlı sofrasında meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Bisküvi Lokum Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvi Lokum Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvi Lokum Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvi Lokum Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvi Lokum Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Bisküvi Lokum Sandviç ile Karşılaştır
Bisküvi Lokum Sandviç Gibi Besinler
Bisküvi Lokum Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.