Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı, bisküvi kırıntılı tatlı donut
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut (75 g) 339 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 43.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 16.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
339
KCAL / 75G
Karbonhidrat
43.3g
· 16% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 339 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 6.15 g | 31% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 43.3 g | 16% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 339 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 203 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 271 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 339 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 429 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 542 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 678 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut içinde neler bulunur?
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut genellikle donut hamuru, çikolata kaplama ve üstüne serpilmiş bisküvi parçalarından oluşur. Hamur mayalı veya kek tarzında olabilir; tarif ve kullanılan bisküvi türü üreticiye ya da ev tarifine göre değişir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut evde nasıl yapılır?
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut evde donut hamuru hazırlanıp pişirilerek veya kızartılarak yapılabilir. Soğuduktan sonra üzerine eritilmiş çikolata sürülür ve çikolata henüz yumuşamışken ezilmiş bisküvi serpilir; böylece kırıntılar yüzeye tutunur.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut üzerindeki bisküvi kırıntıları nasıl tutunur?
Bisküvi kırıntıları, çikolata kaplama henüz ıslak ve yumuşakken serpilirse tutunur. Kaplama tamamen sertleştikten sonra eklemek istiyorsanız yüzeye ince bir kat eritilmiş çikolata sürün; fazla iri kırıntılar kolayca dökülebilir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut fırında yapılabilir mi?
Evet, bisküvi kırıntılı çikolatalı donut kızartılmadan, donut kalıbında fırında yapılabilir. Fırınlanan hamur daha az yağlı bir dokuya sahip olur; piştikten ve soğuduktan sonra çikolata kaplama ile bisküvi kırıntıları eklenir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut nasıl saklanır?
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut, kapalı bir kapta serin ve kuru yerde saklanabilir. Buzdolabı çikolata kaplamasını sertleştirip donut hamurunu kurutabilir; sıcak ortamda ise kaplama yumuşayabileceğinden donutları güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut dondurulabilir mi?
Evet, bisküvi kırıntılı çikolatalı donut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bisküvi kırıntıları gevrekliğini kaybedebilir. Donutları hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve oda sıcaklığında çözdürün; kaplamanın görünümü ve dokusu tazeyken olduğu kadar iyi olmayabilir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut bayatlayınca nasıl yumuşatılır?
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut hafifçe ısıtılarak yumuşatılabilir, fakat çikolata kaplama da eriyebilir. Kısa süre ısıtıp kontrol edin; mikrodalga kullanmak istemezseniz donutun kapalı bir kapta oda sıcaklığına gelmesini beklemek daha nazik bir yöntemdir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut ile sade çikolatalı donut arasındaki fark nedir?
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut, çikolata kaplamasına ek olarak üstünde bisküvi parçaları bulundurur. Bu kırıntılar daha çıtır bir doku ve bisküvi aroması verir; sade çikolatalı donut ise genellikle yalnızca çikolata kaplamasıyla sunulur.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut çikolata kaplaması neden erir?
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donutun kaplaması sıcak ortamda, güneş altında veya ılık donutun üzerine sürüldüğünde eriyebilir. Donutları kaplama tamamen sertleşene kadar serin bir yerde bekletin; ancak nemli ortam bisküvi kırıntılarının yumuşamasına yol açabilir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut çayla mı kahveyle mi daha iyi gider?
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut hem çayla hem kahveyle iyi gider. Türkiye’de şekersiz çay, tatlı ve çikolata aromasını dengeleyen pratik bir eşlikçidir; daha yoğun kahve aroması tercih edenler donutun yanında sade kahve seçebilir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
Folat
49.5µg · 12% GDV
B3
1.88mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
9.75µg · 18% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 339 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Nedir?
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut, mayalı hamurun halka biçiminde kızartılıp ya da pişirilmesiyle hazırlanan, üzeri çikolata kaplanıp bisküvi parçalarıyla tamamlanan tatlı bir çörek türüdür. Bugün bilinen donut çeşitleri özellikle Kuzey Amerika’da yaygınlaşmıştır.
Yumuşak hamuru, çikolatanın tatlılığı ve kıtır bisküvi parçaları bir arada sunar. Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, kahve veya çayın yanında tercih edilir; pastane ve kafelerde tek başına atıştırmalık olarak da satılır. Enerjisi ve yağı görece yüksek, protein ve lif katkısı sınırlı bir tatlıdır; 100 gramı 452 kcal içerir. Daha hafif bir eşlik için şekersiz çay ya da sade kahveyle tüketebilir, paylaşarak porsiyonu küçültebilirsiniz.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.93g
Omega 6:3 oranı 46.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.3:1).
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut ile Karşılaştır
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut Gibi Besinler
Bisküvi kırıntılı çikolatalı donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.