Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık bisküvi Kaç Kalori?
Çeşitli tatlı bisküviler, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karışık bisküvi (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
Karışık bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karışık bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 77 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık bisküvi paketinde hangi çeşitler bulunur?
Karışık bisküvi paketinin içeriği markaya göre değişir; genellikle sade, kakaolu, kremalı veya dolgulu bisküviler bir arada bulunur. Belirli bir çeşidi arıyorsanız paketin üzerindeki ürün görselini ve içindekiler bilgisini inceleyin.
Karışık bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, karışık bisküvi çayın yanında sıkça ikram edilir. Farklı çeşitleri aynı tabağa koyarak sunabilir, tatlı ve sade parçaları bir arada servis edebilirsiniz; kremalı çeşitler çaya batırıldığında daha çabuk dağılabilir.
Karışık bisküviyle mozaik pasta yapılır mı?
Evet, karışık bisküvi mozaik pasta yapımında kullanılabilir. Farklı bisküvileri iri parçalar hâlinde kırın; kremalı veya dolgulu çeşitler karışımın tatlılığını ve dokusunu değiştirebileceğinden ekleyeceğiniz şeker miktarını buna göre ayarlayın.
Karışık bisküvi nasıl saklanır?
Karışık bisküviyi hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Farklı çeşitler birbirine koku ve nem aktarabileceği için özellikle kremalı bisküvileri diğerlerinden ayrı tutmak, gevrek kalmalarına yardımcı olur.
Karışık bisküvinin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Karışık bisküvinin gevrekliğini kaybetmesi, yumuşaması veya alışılmadık koku edinmesi bayatladığını gösterebilir. Pakette küf, nemlenme ya da bozulmuş dolgu fark ederseniz tadına bakmadan tüketmeyin.
Karışık bisküvi tatlı tabanı yapmak için kullanılabilir mi?
Evet, karışık bisküvi ezilerek cheesecake veya soğuk pasta tabanı yapılabilir. Paketteki çeşitlerin kakao, dolgu ve şeker miktarları değiştiği için önce az miktarda deneyin; ekleyeceğiniz yağı ve şekeri tadına göre ayarlayın.
Karışık bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, karışık bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tek başına düzenli bir ara öğünün yerini tutmaz. Kremalı veya dolgulu çeşitler küçük çocuklarda dağılabileceğinden, yaşına uygun parçalar seçip yanında meyve veya yoğurt sunabilirsiniz.
Karışık bisküvi kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Karışık bisküvi kilo verme hedefi olanların ara sıra yiyebileceği bir atıştırmalıktır, ancak kolayca fazla tüketilebilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Karışık bisküvi diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karışık bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; kremalı veya dolgulu çeşitlerin içeriği de değişebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Karışık bisküvinin paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Karışık bisküvi açıldıktan sonra, çeşidine ve saklama koşullarına bağlı olarak gevrekliğini zamanla kaybeder. Paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru bir kapta saklayın; üzerinde belirtilen son tüketim tarihini ve ürünün koku, görünümünü de dikkate alın.
Karışık bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.3µg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Karışık bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık bisküvi Nedir?
Karışık bisküvi, genellikle farklı şekil ve aromalardaki tatlı bisküvilerin aynı pakette sunulduğu bir atıştırmalıktır. İçindeki çeşitler pakete göre değişebilir; sade, kakaolu ya da kremalı parçalar bir arada bulunabilir.
Türkiye’de çay saatinde, misafir ağırlarken veya gün içinde küçük bir ara öğün olarak çayın yanında sunulur. Kıtır dokusu ve tatlı tadı, çeşidine göre daha yoğun ya da hafif olabilir. Enerjisi yoğun, çoğunlukla karbonhidrat ve yağ içeren bir seçenektir; 100 gramı 480 kalori sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Karışık bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Karışık bisküvi ile Karşılaştır
Karışık bisküvi Gibi Besinler
Karışık bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.