Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvi dolgulu çikolata Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bisküvi dolgulu çikolata (20 g) 107 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bisküvi dolgulu çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
107
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
Bisküvi dolgulu çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.44 g | 17% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bisküvi dolgulu çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 187 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 321 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvi dolgulu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvi dolgulu çikolata nedir?
Bisküvi dolgulu çikolata, içinde bisküvi parçaları veya bisküvi tabakası bulunan ve genellikle çikolata kaplamayla sunulan bir atıştırmalıktır. İç dolgunun biçimi ve kullanılan çikolata ürüne göre değişir.
Bisküvi dolgulu çikolatanın içinde gerçekten bisküvi var mı?
Evet, çoğu çeşidinde bisküvi kırıntısı, parçası ya da tabakası bulunur. Bazı ürünlerde ise bisküvi tadı veren bir krema kullanılabilir; içeriğin nasıl olduğunu anlamak için ürünün ambalajındaki açıklamaya bakın.
Bisküvi dolgulu çikolata nasıl yapılır?
Bisküvi dolgulu çikolata genellikle fabrikada üretilir: bisküvi veya bisküvili dolgu hazırlanır, çikolatayla kaplanır ya da çikolata katmanları arasına yerleştirilir. Ticari ürünler çoğunlukla ultra işlenmiş ürünlerdir; tarif ve ek bileşenler markaya göre değişir.
Bisküvi dolgulu çikolata evde nasıl yapılır?
Bisküvi dolgulu çikolata evde eritilmiş çikolata ve ufalanmış bisküviyle hazırlanabilir. Bisküvi parçalarını çikolatanın içine karıştırıp kalıba dökün, ardından buzdolabında katılaşmasını bekleyin; ev yapımı sonuç, içi dolgulu fabrikasyon ürünle aynı dokuda olmayabilir.
Bisküvi dolgulu çikolatanın içindeki bisküvi neden yumuşar?
Bisküvi dolgulu çikolatanın içindeki bisküvi, zamanla nemi çikolata veya dolgu katmanından aldığı için yumuşayabilir. Ambalajı açıldıktan sonra ürünü hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde tutmak çıtırlığını daha uzun korur.
Bisküvi dolgulu çikolata buzdolabında saklanır mı?
Bisküvi dolgulu çikolata genellikle buzdolabında saklanmak zorunda değildir; serin, kuru ve güneş görmeyen bir yer uygundur. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimi çikolatanın yüzeyini etkileyebilir, ayrıca bisküvinin dokusunu bozabilir.
Bisküvi dolgulu çikolata tatlılarda nasıl kullanılır?
Bisküvi dolgulu çikolata, doğranarak kek, kurabiye veya dondurma üzerine eklenebilir. Fırında pişirildiğinde bisküvi kısmı yumuşayabileceğinden, çıtır dokusunu korumak istiyorsanız parçaları tatlı soğuduktan sonra üzerine serpin.
Bisküvi dolgulu çikolata ile gofretli çikolata arasındaki fark nedir?
Bisküvi dolgulu çikolatada iç kısım genellikle bisküvi parçalarından veya daha yoğun bir bisküvi katmanından oluşur; gofretli çikolatada ise ince, kat kat gofret bulunur. Bu nedenle ağızda bıraktıkları çıtırlık ve doku farklıdır.
Bisküvi dolgulu çikolata çocuklara her gün verilir mi?
Bisküvi dolgulu çikolatayı çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur; bu ürün tatlı ve şekerli bir atıştırmalıktır. Günlük alışkanlık hâline getirmek, daha besleyici ara öğünlerin yerini almasına yol açabilir.
Diyabeti olanlar bisküvi dolgulu çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bisküvi dolgulu çikolatayı tüketebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemli olduğundan, düzenli tüketim konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bisküvi dolgulu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Bisküvi dolgulu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvi dolgulu çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvi dolgulu çikolata Nedir?
Bisküvi dolgulu çikolata, çikolata katmanının içinde ya da arasında çıtır bisküvi parçaları bulunan paketli bir tatlıdır. Çeşidine göre sütlü veya bitter çikolatayla hazırlanabilir; bisküvinin oranı ve dokusu da üründen ürüne değişir. Çikolatanın tatlı, kakao aromalı tadına bisküvinin gevrekliği eşlik eder.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak, ara öğünde ya da tatlı isteği geldiğinde tercih edilir. Yoğun ve enerji değeri yüksek bir seçenek olduğundan, porsiyonu küçük tutmak isteyenler için tek bir parça yeterli olabilir. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız meyveyle birlikte tüketebilir, gün içinde başka tatlılarla üst üste yememeye dikkat edebilirsiniz.
Bisküvi dolgulu çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvi dolgulu çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvi dolgulu çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvi dolgulu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvi dolgulu çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Bisküvi dolgulu çikolata ile Karşılaştır
Bisküvi dolgulu çikolata Gibi Besinler
Bisküvi dolgulu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.