Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvi Çubuğu Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek atıştırmalık çubuk bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 adet (orta) Bisküvi Çubuğu (25 g) 110 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2 g protein, 3.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bisküvi Çubuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 adet (orta) · 25 g
110
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%
Bisküvi Çubuğu besin değerleri tablosu · 10 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Adet Bisküvi Çubuğu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 adet (orta) | 25 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2.5 g | 11 kcal |
| 5 adet (küçük) | 12.5 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 40 g | 176 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 198 kcal |
| 20 adet (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvi Çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvi çubuğu nedir?
Bisküvi çubuğu, tatlı ve kıtır bisküvi hamurunun ince çubuklar halinde pişirilmesiyle hazırlanan bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya çay ve kahvenin yanında sunulabilir.
Bisküvi çubuğu nasıl yapılır?
Bisküvi çubuğu, bisküvi hamurunun uzun ve ince biçimde şekillendirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Tarifler değişebilir; ev yapımı sürümde hamuru eşit kalınlıkta kesmek, çubukların benzer sürede pişmesine yardımcı olur.
Bisküvi çubuğu çayla yenir mi?
Evet, bisküvi çubuğu çayla yenebilir. Kıtır dokusu ve tatlı tadı, Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da meyve gibi hafif eşlikçilerle sunulmasına uygundur.
Bisküvi çubuğu neye batırılarak yenir?
Bisküvi çubuğu çikolata sosuna, eritilmiş çikolataya veya yoğurtlu bir dip sosuna batırılarak yenebilir. Tatlı bir eşlikçi istiyorsanız çikolatayı ince bir tabaka halinde kullanmak, bisküvinin kıtırlığını korumasını sağlar.
Bisküvi çubuğu ile grissini aynı şey mi?
Hayır, bisküvi çubuğu ile grissini aynı şey değildir. Bisküvi çubuğu genellikle tatlı ve bisküvi kıvamında olur; grissini ise İtalyan mutfağında ekmek hamurundan yapılan, çoğunlukla tuzlu ve daha ekmeksi bir çubuktur.
Bisküvi çubuğu nasıl saklanır?
Bisküvi çubuğunu kıtır tutmak için ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına neden olabilir; bu nedenle açık paketi buzdolabında tutmak genellikle iyi bir seçenek değildir.
Yumuşayan bisküvi çubuğu tekrar kıtır olur mu?
Evet, hafifçe yumuşamış bisküvi çubuğu kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılarak yeniden kıtırlaştırılabilir. Tamamen soğumasını bekleyin; hâlâ yumuşaksa saklama kabına koymadan önce biraz daha kurumasına izin verin.
Bisküvi çubuğu evde yapılır mı?
Evet, bisküvi çubuğu evde yapılabilir. Bisküvi hamurunu ince şeritler halinde şekillendirip pişirin; çubukların eşit kalınlıkta olması ve tepside aralıklı dizilmesi daha dengeli kızarmalarına yardımcı olur.
Bisküvi çubuğu çocuklara verilebilir mi?
Evet, bisküvi çubuğu çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara verilebilir; ancak sert veya kırılgan parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Küçük çocuklar atıştırırken oturmalı ve bir yetişkin tarafından gözetilmelidir.
Bisküvi çubuğu kilo aldırır mı?
Bisküvi çubuğunu sık ve büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için miktarını gözetmek ve günlük beslenmede meyve gibi seçeneklerle dönüşümlü tüketmek faydalıdır.
Bisküvi Çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
88mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Selenyum
1.25µg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Bisküvi Çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvi Çubuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 adet (orta) (25 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvi Çubuğu Nedir?
Bisküvi çubuğu, unlu hamurun tatlandırılıp ince çubuklar hâlinde pişirilmesiyle hazırlanan, gevrek bir atıştırmalıktır. Hafif tatlı tadı ve kıtır dokusu, onu özellikle çay saatlerine uygun kılar; Türkiye’de sade olarak ya da kahvaltıda ve gün içinde çayın yanında tüketebilirsiniz. Tatlı bir ara öğün olarak da tercih edilir, ancak doyurucu bir öğün yerine geçmez. Besin değerleri bakımından karbonhidratı ve enerjisi yoğun, lifi ise görece azdır; 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya sade kahve içmek, tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Bisküvi Çubuğu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvi Çubuğu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvi Çubuğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvi Çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvi Çubuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Bisküvi Çubuğu ile Karşılaştır
Bisküvi Çubuğu Gibi Besinler
Bisküvi Çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.