Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 15 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini ne zaman içilir?
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteinini antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak günün başka bir saatinde kullanmak da uygundur. Kas gelişimi açısından asıl önemli olan, gün boyunca yeterli protein almaktır.
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlar. Düzenli direnç egzersiziyle ve yeterli günlük beslenmeyle birlikte kullanıldığında fayda sağlayabilir; tek başına kas yapmaz.
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini sütle mi suyla mı içilir?
İkisiyle de içilebilir: su daha hafif bir içim sağlar, süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt kullanırsanız içeceğin toplam besin içeriği ve tadı değişir.
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, uzun süre boyunca harcadığınızdan fazla enerji almanızla ilişkilidir. Bu proteini mevcut beslenmenize eklemek yerine bir ara öğünün veya tarifin parçası olarak kullanabilirsiniz.
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteininden günde kaç ölçek alınmalı?
Almanız gereken miktar, günlük protein ihtiyacınıza ve diğer yiyeceklerden aldığınız proteine bağlıdır. Ürünün kendi porsiyon talimatını aşmayın; bir ölçeği otomatik olarak ek protein gereksinimi gibi görmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini içebilir mi?
Bazı kişiler içebilir, bazılarıysa şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yaşayabilir; peynir altı suyu ürünlerinin laktoz miktarı formülüne göre değişir. Laktoza duyarlıysanız içindekiler bilgisini ve kullandığınız üründeki laktoz miktarını kontrol edin.
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteininin içinde gerçek bisküvi var mı?
Her zaman değil; bisküvi aroması çoğunlukla aroma vericiler ve tatlandırıcılarla sağlanır. Gerçek bisküvi parçaları veya bisküvi kaynaklı başka bileşenler olup olmadığını anlamak için ürünün içerik listesini inceleyin.
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteiniyle pankek yapılır mı?
Evet, hamura ekleyerek proteinli pankek yapabilirsiniz. Tozu önce yumurta ve sıvıyla karıştırın; fazla kullanmak pankeki kuru veya lastiksi yapabileceğinden, tarifteki un ve sıvı dengesini koruyun.
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içebilirsiniz; protein içeren bir öğüne eklemek öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Tek başına tam bir sahur öğünü saymayın; yanında su ve besleyici yiyecekler tüketin.
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini nasıl topaklanmadan karıştırılır?
Önce shaker'a sıvıyı koyup tozu ardından ekleyin ve kapağı kapalı şekilde kuvvetlice çalkalayın. Tozu sıvıya yavaşça eklemek de topaklanmayı azaltır; çok sıcak sıvılar karışımı pütürlü yapabilir.
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Nedir?
Bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen protein tozunun bisküvi aromalı çeşididir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir; yulaf lapasına ve ev yapımı smoothielere de eklenebilir.
Tatlı, bisküviyi andıran aroması sade protein tozlarına alternatif sunar. Türkiye’de kahvaltıda ya da egzersiz sonrası ara öğünde tercih edilebilir; yanına muz veya yulaf ekleyerek daha doyurucu bir karışım hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için süt yerine suyla karıştırın.
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler
Bisküvi Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.