Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biskolata kraker Kaç Kalori?
Paketli tuzlu kraker bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Biskolata kraker (40 g) 189 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 7.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Biskolata kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
189
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Biskolata kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Biskolata kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 189 kcal |
| 6 adet (küçük) | 18 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 142 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 165 kcal |
| 16 adet (büyük) | 48 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 378 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biskolata kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biskolata kraker tatlı mı, tuzlu mu?
Biskolata kraker tuzlu bir kraker bisküvidir; tatlı bisküviler gibi şekerli bir atıştırmalık olarak düşünülmez. Tek başına ya da yanında peynir gibi eşlikçilerle yenebilir.
Biskolata kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Biskolata kraker çayın yanında yenebilir. Gevrek ve tuzlu tadı, tatlı olmayan bir atıştırmalık arayanlara uygundur; çayın yanında sade servis edebilir veya peynirle tamamlayabilirsiniz.
Biskolata krakerin içinde neler bulunur?
Biskolata krakerin ana bileşenleri genellikle tahıl unu, yağ ve tuzdur; tarifinde kabartıcılar ve çeşnilendiriciler de bulunabilir. İçindekiler ürün çeşidine göre değişebileceğinden paketin üzerindeki listeyi esas alın.
Biskolata kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Biskolata krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak da krakerlerin daha çabuk yumuşamasına yol açar.
Biskolata kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Biskolata kraker kahvaltıda yenebilir. Kahvaltı sofrasında tek başına atıştırabilir veya peynir ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle sunabilirsiniz; tuzlu tadı nedeniyle tatlı kahvaltılıkların yerine geçmez.
Biskolata krakerin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Biskolata kraker gevrekliğini kaybedip yumuşadığında bayatlamış olabilir. Paketi açtıktan sonra nemden uzak, kapalı bir kapta tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur; küf veya olağandışı koku varsa tüketmeyin.
Biskolata kraker dondurucuda saklanır mı?
Biskolata krakeri dondurucuda saklamak genellikle gerekmez. Çözdürme sırasında oluşan nem gevrek dokusunu bozabilir; açılmamış ürünü kuru bir dolapta, açılmış ürünü ise hava almayan bir kapta tutun.
Biskolata kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Biskolata kraker çorbanın yanında servis edilebilir. Gevrek kalması için çorbaya önceden ufalamak yerine ayrı sunun ve yemeden hemen önce çorbaya batırın.
Biskolata kraker kilo aldırır mı?
Biskolata krakeri sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek ve bunu düzenli olarak kontrolsüz atıştırma alışkanlığına dönüştürmemek önemlidir.
Diyabeti olanlar Biskolata kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Biskolata krakeri porsiyonlarına dikkat ederek tüketebilir; un ağırlıklı krakerler kan şekerini yükseltebilir. Kişisel kan şekeri yanıtı ve öğün planı değişebileceği için porsiyonu doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Biskolata kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
1.52mg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Folat
23.2µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
312mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Biskolata kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biskolata kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biskolata kraker Nedir?
Biskolata kraker, paketli ve tuzlu bir kraker bisküvidir; pratik atıştırmalık olarak hazırlanır ve tekli paketlerde satılır. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadıyla gün içinde kolayca yanınıza alabileceğiniz ürünlerdendir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya domates gibi daha taze eşlikçilerle küçük bir atıştırmalığa da dönüşür. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 472 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir porsiyon alıp yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Biskolata kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biskolata kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biskolata kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biskolata kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biskolata kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.12g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Biskolata kraker ile Karşılaştır
Biskolata kraker Gibi Besinler
Biskolata kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.