Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biskolata gofret yaprak Kaç Kalori?
Çikolatalı gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Biskolata gofret yaprak (36 g) 187 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 50.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Biskolata gofret yaprak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
187
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Biskolata gofret yaprak besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Biskolata gofret yaprak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 42 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 146 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biskolata gofret yaprak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biskolata gofret yaprak nedir?
Biskolata gofret yaprak, kat kat çıtır gofret dokusuna ve çikolatalı tada sahip paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Genellikle tek başına yenir; ufalanarak tatlıların üzerine de eklenebilir.
Biskolata gofret yaprak hangi malzemelerle yapılır?
Biskolata gofret yaprak genel olarak un, şeker, yağ ve kakao ya da çikolata bileşenleri içeren gofret katmanlarından oluşur. Kesin içerik ve oranlar ürüne göre değişebileceğinden, özel bir malzemeyi bilmeniz gerekiyorsa paketteki içerik listesine bakın.
Biskolata gofret yaprak ile Biskrem aynı ürün mü?
Hayır, Biskolata gofret yaprak ile Biskrem aynı ürün değildir. Biskolata çıtır gofret yapraklarıyla bilinir; Biskrem ise iç dolgulu bisküvi türündedir. İkisi de tatlı atıştırmalık olsa da doku ve ürün biçimleri farklıdır.
Biskolata gofret yaprak neden çıtırlığını kaybeder?
Biskolata gofret yaprak havadaki nemi çektiğinde yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kuru bir yerde saklayın; açıkta bırakmak gofret katmanlarının kısa sürede nemlenmesine yol açar.
Biskolata gofret yaprak nasıl saklanır?
Biskolata gofret yaprak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklanmalıdır. Sıcak ortam çikolatalı kısmın yumuşamasına veya erimesine, nemli ortam ise gofretin gevrekliğini kaybetmesine neden olabilir.
Biskolata gofret yaprak buzdolabında saklanır mı?
Biskolata gofret yaprak için buzdolabı genellikle gerekli değildir; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarınca oluşan nem gofreti yumuşatabilir ve soğuk, çikolatalı kısmın dokusunu değiştirebilir.
Biskolata gofret yaprak tatlılarda nasıl kullanılır?
Biskolata gofret yaprak ufalanarak dondurma, puding veya kek üzerine çıtır bir katman olarak serpilebilir. Nemli tatlıların üzerine servis etmeden hemen önce ekleyin; uzun süre beklerse gofret yumuşar.
Biskolata gofret yaprak çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, Biskolata gofret yaprak çay veya kahvenin yanında yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı sıcak içeceklerle iyi gider; tek mini paket, paylaşmadan atıştırmak için pratik bir porsiyon seçeneğidir.
Biskolata gofret yaprak kilo aldırır mı?
Biskolata gofret yaprak tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalık olduğu için sık ya da büyük miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Biskolata gofret yaprak yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Biskolata gofret yaprak yediklerinde içindeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyon ve kişisel tedavi planına bağlıdır; karbonhidrat sayımı veya ilaç düzeni olanların porsiyonu sağlık uzmanlarıyla belirlemesi uygundur.
Biskolata gofret yaprak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Biskolata gofret yaprak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biskolata gofret yaprak Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (36 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biskolata gofret yaprak Nedir?
Biskolata gofret yaprak, ince ve çıtır gofret katmanlarının çikolatayla buluştuğu, paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de üretilen Biskolata ürünlerinden biri olarak marketlerde genellikle tekli ya da küçük paketlerde satılır. Katmanlı yapısı hafifçe kırılır; çikolatalı tadı tatlı ve belirgindir.
Türkiye’de çay molasında, okulda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tüketilir; kahveyle de iyi gider. Enerjisinin büyük bölümü yağ ve karbonhidrattan gelir: 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon tercih etmek veya yanında meyve sunmak, tatlı isteğini daha dengeli bir ara öğüne dönüştürmenize yardımcı olabilir.
Biskolata gofret yaprak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biskolata gofret yaprak İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biskolata gofret yaprak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biskolata gofret yaprak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biskolata gofret yaprak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 173:1
İdeal 4:1 üzerinde (173:1).
Biskolata gofret yaprak ile Karşılaştır
Biskolata gofret yaprak Gibi Besinler
Biskolata gofret yaprak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.