Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çikolata kaplamalı gofret; enerji yoğun, şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Biskolata gofret (36 g) 187 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 50.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
187
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 9 g | 47 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 18 g | 94 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 146 kcal |
| 4 adet (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 72 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biskolata gofret, kat kat gofret yapraklarından ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Ürünün iç dolgu veya aroma ayrıntıları çeşidine göre değişebilir; besin değerleri ve alerjen bilgileri için paketi kontrol edin.
Biskolata gofret, Türkiye’de Ülker markasıyla satılan bir atıştırmalıktır. Biskolata adı, gofret gibi çikolatalı atıştırmalıklarla ilişkilendirilen bir Ülker ürün serisidir.
Biskolata gofret, çikolata kaplı ve enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; günlük meyve veya yoğurt gibi besleyici seçeneklerin yerini tutmaz. Ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur.
Biskolata gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Özellikle paketin tamamını alışkanlıkla yemek yerine porsiyonu sınırlayın.
Biskolata gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; nem ise gofretin gevrekliğini azaltabilir.
Biskolata gofretin üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasıyla oluşur. Görünümü ve dokuyu etkileyebilir; tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.
Biskolata gofreti buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir dolap genellikle yeterlidir. Çok sıcak havada buzdolabına koyarsanız, nemlenmeyi önlemek için kapalı ambalajında tutup yemeden önce kısa süre bekletin.
Biskolata gofret karbonhidrat ve şeker içeren tatlı bir atıştırmalıktır; diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltebilir. Tüketilecek miktarı kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; size uygun porsiyonu sağlık uzmanınıza danışın.
Biskolata gofret çocuklar tarafından ara sıra tüketilebilir, ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük bir alışkanlık haline getirilmemelidir. Çocuğa yaşına uygun porsiyon verin ve ana öğünlerin yerine sunmayın.
Evet, Biskolata gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşte ya da sıcak araç içinde bırakmayın; serin bir yerde tutmak şeklini ve gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Vitaminler
E Vitamini
0.76mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (36 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biskolata gofret, kat kat ince gofret yapraklarının arasındaki dolgu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatlerinde, kahvenin yanında ya da gün içinde tatlı isteğini bastırmak için tercih edilir; küçük paketleri çantaya veya beslenme çantasına koymak da kolaydır.
Çıtır gofret ile yumuşak dolgunun, çikolatanın tatlı ve kakao aromalı tadıyla birleşmesi onu belirgin biçimde tatlı kılar. Enerjisi yoğun, lif oranı düşük bir atıştırmalıktır; bu nedenle tek seferde küçük bir porsiyon seçmek isteyenlere uygundur. Yanında sade çay veya şekersiz kahveyle sunabilir, daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.84g
Omega 6:3 oranı 173:1
İdeal 4:1 üzerinde (173:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.