EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dikdörtgen biçimli ince gofretin açık altın sarısı, gevrek katmanları ve açık renkli dolgusu pürüzsüz sütlü kahverengi çikolatayla kaplıdır; kırılmış bir parça iç katmanları gösterir.
Biskolata· tüm ürünler

Biskolata gofret Kaç Kalori?

Çikolata kaplamalı gofret; enerji yoğun, şekerli atıştırmalık

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 paket (mini) Biskolata gofret (36 g) 187 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 50.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Biskolata gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g

187

KCAL / 36G

Karbonhidrat

22g

· 8% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

9.7g

· 12% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%

Biskolata gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori187 kcal
Yağ9.7 g12%
Doymuş yağ5.04 g25%
Trans yağ0.04 g
Sodyum65 mg3%
Karbonhidrat22 g8%
Lif0.9 g3%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Biskolata gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)36 g187 kcal
1 adet (küçük)9 g47 kcal
2 adet (iki katı)18 g94 kcal
1 ons (orta)28 g146 kcal
4 adet (orta)36 g187 kcal
1 porsiyon (küçük)45 g234 kcal
1 porsiyon (büyük)72 g374 kcal
100 g100 g520 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Biskolata gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biskolata gofretin içinde ne var?

Biskolata gofret, kat kat gofret yapraklarından ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Ürünün iç dolgu veya aroma ayrıntıları çeşidine göre değişebilir; besin değerleri ve alerjen bilgileri için paketi kontrol edin.

Biskolata gofret hangi ülkenin ve kim üretiyor?

Biskolata gofret, Türkiye’de Ülker markasıyla satılan bir atıştırmalıktır. Biskolata adı, gofret gibi çikolatalı atıştırmalıklarla ilişkilendirilen bir Ülker ürün serisidir.

Biskolata gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Biskolata gofret, çikolata kaplı ve enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; günlük meyve veya yoğurt gibi besleyici seçeneklerin yerini tutmaz. Ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur.

Biskolata gofret kilo aldırır mı?

Biskolata gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Özellikle paketin tamamını alışkanlıkla yemek yerine porsiyonu sınırlayın.

Biskolata gofret nasıl saklanmalı?

Biskolata gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; nem ise gofretin gevrekliğini azaltabilir.

Biskolata gofretin çikolata kaplaması neden beyazlar?

Biskolata gofretin üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasıyla oluşur. Görünümü ve dokuyu etkileyebilir; tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.

Biskolata gofret buzdolabında saklanır mı?

Biskolata gofreti buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir dolap genellikle yeterlidir. Çok sıcak havada buzdolabına koyarsanız, nemlenmeyi önlemek için kapalı ambalajında tutup yemeden önce kısa süre bekletin.

Biskolata gofret diyabeti olanlar için uygun mu?

Biskolata gofret karbonhidrat ve şeker içeren tatlı bir atıştırmalıktır; diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltebilir. Tüketilecek miktarı kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; size uygun porsiyonu sağlık uzmanınıza danışın.

Biskolata gofret çocuklar için uygun mu?

Biskolata gofret çocuklar tarafından ara sıra tüketilebilir, ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük bir alışkanlık haline getirilmemelidir. Çocuğa yaşına uygun porsiyon verin ve ana öğünlerin yerine sunmayın.

Biskolata gofret sıcak havada erir mi?

Evet, Biskolata gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşte ya da sıcak araç içinde bırakmayın; serin bir yerde tutmak şeklini ve gevrekliğini korumaya yardımcı olur.

Biskolata gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.76mg · 5% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

B3

0.58mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

50mg · 7% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Demir

0.86mg · 5% GDV

Sodyum

65mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

65mg · 2% GDV

Biskolata gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biskolata gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (36 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Biskolata gofret Nedir?

Biskolata gofret, kat kat ince gofret yapraklarının arasındaki dolgu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatlerinde, kahvenin yanında ya da gün içinde tatlı isteğini bastırmak için tercih edilir; küçük paketleri çantaya veya beslenme çantasına koymak da kolaydır.

Çıtır gofret ile yumuşak dolgunun, çikolatanın tatlı ve kakao aromalı tadıyla birleşmesi onu belirgin biçimde tatlı kılar. Enerjisi yoğun, lif oranı düşük bir atıştırmalıktır; bu nedenle tek seferde küçük bir porsiyon seçmek isteyenlere uygundur. Yanında sade çay veya şekersiz kahveyle sunabilir, daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Biskolata gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Biskolata gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biskolata gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Biskolata gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biskolata gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 173:1

İdeal 4:1 üzerinde (173:1).

Biskolata gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Biskolata gofret vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Biskolata gofret vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Biskolata gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az
→
🍫vs🍮
Biskolata gofret vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla
→

Biskolata gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Biskolata gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.