Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı gofret çubuk, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Biskolata çikolatalı gofret çubuk (36 g) 184 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 52.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
184
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Biskolata çikolatalı gofret çubuk besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Biskolata çikolatalı gofret çubuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 184 kcal |
| 2 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 18 g | 92 kcal |
| 4 adet (orta) | 24 g | 122 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 184 kcal |
| 6 adet (büyük) | 36 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biskolata çikolatalı gofret çubuk neyden yapılır?
Biskolata çikolatalı gofret çubuk, çıtır gofret katmanlarından ve çikolata kaplamasından oluşan tatlı bir atıştırmalıktır. Kaplamanın ve gofretin ayrıntılı içerik oranları burada belirtilmediğinden, belirli bir içeriği varsaymak doğru olmaz.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Biskolata çikolatalı gofret çubuk, şekerli ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Yanında meyve veya yoğurt tüketmek, ara öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk nasıl saklanır?
Biskolata çikolatalı gofret çubuk, serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklanmalıdır. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kaba koymak gofretin çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk kilo aldırır mı?
Biskolata çikolatalı gofret çubuk tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Paketteki porsiyonu aşmamaya dikkat etmek, bunu daha dengeli bir atıştırmalık olarak tüketmenizi sağlar.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Biskolata çikolatalı gofret çubuk ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için her gün için en iyi seçenek değildir. Okul ara öğününü meyve veya sade yoğurt gibi daha besleyici yiyeceklerle dengeleyebilirsiniz.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk çayla yenir mi?
Evet, Biskolata çikolatalı gofret çubuk çay yanında tüketilebilir; tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla iyi gider. Çayınızı zaten şekerli içiyorsanız, ikisinin birlikte fazla tatlı gelmemesi için şekeri azaltabilirsiniz.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk sıcak havada erir mi?
Evet, Biskolata çikolatalı gofret çubuğun çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun; eridiyse tekrar soğutmak kaplamayı sertleştirebilir ama görünüşü değişebilir.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk her gün yenir mi?
Biskolata çikolatalı gofret çubuk her gün tüketilmesi gereken bir yiyecek değildir; tatlı atıştırmalık olarak ara sıra yemek daha uygundur. Özellikle gün içinde başka şekerli yiyecekler de tüketiyorsanız porsiyonunuzu küçük tutun.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk kahvaltıda yenir mi?
Evet, Biskolata çikolatalı gofret çubuk kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıda tercih ederseniz yumurta, peynir veya yoğurt gibi daha doyurucu yiyeceklerin yerine değil, yanında küçük bir tatlı olarak tüketin.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Biskolata çikolatalı gofret çubuk dondurma, puding veya kekin üzerine kırılarak eklenebilir. Gofretin çıtırlığı zamanla nemli tatlılarda azalacağından, servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
52mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (36 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Nedir?
Biskolata çikolatalı gofret çubuğu, ince ve gevrek gofret katmanlarının çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı isteği olduğunda tercih edilir; tekli veya mini paketler çantada taşımaya da uygundur.
Gofretin çıtır dokusu ile çikolatanın tatlılığı bir aradadır. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; bu nedenle günlük ara öğünde doyurucu bir seçenekten çok, ölçülü tüketilen bir ikram gibi düşünmek yerinde olur. Yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilir, daha küçük bir porsiyon için mini paketi paylaşabilirsiniz.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 173:1
İdeal 4:1 üzerinde (173:1).
Biskolata çikolatalı gofret çubuk ile Karşılaştır
Biskolata çikolatalı gofret çubuk Gibi Besinler
Biskolata çikolatalı gofret çubuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.