Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biscolata kare gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı kare gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Biscolata kare gofret (36 g) 185 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Biscolata kare gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
185
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Biscolata kare gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Biscolata kare gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 9 g | 46 kcal |
| 2 adet (orta) | 18 g | 93 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 144 kcal |
| 4 adet (mini) | 36 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 72 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biscolata kare gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biscolata kare gofretin içinde ne var?
Biscolata kare gofret, kat kat çıtır gofretin çikolata kaplamasıyla birleştirildiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Kullanılan yağlar, şeker ve diğer bileşenlerin ayrıntısı ürünün çeşidine ve güncel ambalajına göre değişebilir.
Biscolata kare gofret nasıl yapılır?
Biscolata kare gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının bir araya getirilip çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Evde benzerini yapmak mümkündür; ancak üretimdeki ince katmanları ve eşit kaplamayı elde etmek daha zordur.
Biscolata kare gofret çikolata mı, gofret mi?
Biscolata kare gofret, çikolata kaplı bir gofrettir; içindeki katmanlar gevrek gofret, dış yüzeyi ise çikolata kaplamasıdır. Bu nedenle yalnızca çikolata ya da sade gofret olarak değerlendirilmez.
Biscolata kare gofret çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Biscolata kare gofret çay veya kahvenin yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabileceğinden, paketi servis etmeden hemen önce açmak gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Biscolata kare gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Biscolata kare gofret açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem gofreti yumuşatır; sıcaklık ise çikolata kaplamasını eritebilir veya görünümünü bozabilir.
Biscolata kare gofret buzdolabında saklanır mı?
Biscolata kare gofret için buzdolabı genellikle gerekli değildir; serin, kuru bir dolap daha uygundur. Çok sıcak havada buzdolabına koymanız gerekirse, ambalajını kapalı tutun ve yoğuşmanın kaplamayı etkilememesi için yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Biscolata kare gofret neden yumuşar?
Biscolata kare gofret çoğunlukla havadaki nemi aldığı veya ambalajı açık kaldığı için yumuşar. Paketi sıkıca kapatıp kuru yerde saklayın; yumuşamış ürünü yeniden ısıtmak çikolata kaplamasını bozabilir.
Biscolata kare gofret çocuklara verilir mi?
Evet, Biscolata kare gofret çocuklara ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli bir ürün olduğu için günlük atıştırmalıkların temelini oluşturmamalı; küçük çocuklarda sert ve kırılgan parçalar yenirken gözetim uygun olur.
Biscolata kare gofret diyabeti olanlar için uygun mudur?
Biscolata kare gofret diyabeti olanlar için karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Tüketilecek miktar, kişisel kan şekeri hedeflerine ve öğün planına göre belirlenmelidir; emin değilseniz sağlık uzmanınızla görüşün.
Biscolata kare gofret kilo aldırır mı?
Biscolata kare gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı ayırın.
Biscolata kare gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Biscolata kare gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biscolata kare gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (36 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biscolata kare gofret Nedir?
Biscolata kare gofret, ince ve kat kat gofret yapraklarının çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Kare biçimi ve çıtır katlarıyla çikolatalı gofret sevenlere tanıdık bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya küçük bir tatlı isteğinde tercih edilebilir; tekli mini paketi çantada taşımaya da uygundur. Dokusu gevrek, tadı belirgin biçimde tatlıdır. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 515 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonunuzu küçük tutup yanında şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.
Biscolata kare gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biscolata kare gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biscolata kare gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biscolata kare gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biscolata kare gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 173:1
İdeal 4:1 üzerinde (173:1).
Biscolata kare gofret ile Karşılaştır
Biscolata kare gofret Gibi Besinler
Biscolata kare gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.