Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biscoff Lotus donut Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, rafine unlu, Biscoff kremalı donut
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Biscoff Lotus donut (85 g) 384 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 45.7 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 20.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Biscoff Lotus donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
384
KCAL / 85G
Karbonhidrat
45.7g
· 17% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
20.5g
· 26% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Biscoff Lotus donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 20.5 g | 26% |
| Doymuş yağ | 8.67 g | 43% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 272 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 45.7 g | 17% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Biscoff Lotus donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 384 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 21 g | 95 kcal |
| ½ adet (yarım) | 43 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 249 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 adet (büyük) | 115 g | 520 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 633 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biscoff Lotus donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biscoff Lotus donut nedir?
Biscoff Lotus donut, mayalı hamurdan hazırlanan ve Lotus Biscoff bisküvi kremasıyla ya da kırıntılarıyla kaplanan tatlı bir donuttur. Üzerindeki kaplama, klasik donutlara karamelize bisküvi aroması ve belirgin bir tatlılık katar.
Biscoff Lotus donutun tadı nasıldır?
Biscoff Lotus donut tatlı, hafif baharatlı ve karamelimsi bir tada sahiptir. Yumuşak hamurla bisküvi kremasının yoğun aroması bir araya gelir; üzerindeki bisküvi parçaları varsa hafif kıtırlık da verir.
Biscoff Lotus donutun üzerindeki Biscoff kreması nedir?
Biscoff kreması, Lotus Biscoff karamelize bisküvilerinden yapılan sürülebilir bir kremadır. Donutta genellikle üst kaplama veya dolgu olarak kullanılır; tarif ve pastaneye göre kıvamı ve miktarı değişebilir.
Biscoff Lotus donut ile sade donut arasındaki fark nedir?
Biscoff Lotus donut, sade donuttan üzerindeki ya da içindeki Biscoff bisküvi kremasıyla ayrılır. Bu krema karamelize bisküvi tadı ve daha yoğun bir kaplama ekler; sade donutlarda bu özel aroma bulunmaz.
Biscoff Lotus donut evde nasıl yapılır?
Biscoff Lotus donut evde mayalı donut hamuru hazırlanıp kabartılarak ve genellikle kızartılarak yapılır. Soğuduktan sonra üzerine hafifçe ısıtılmış Biscoff kreması sürülür; bisküvi kırıntıları eklemek isteğe bağlıdır.
Biscoff Lotus donut nasıl saklanır?
Biscoff Lotus donut en iyi taze tüketilir. Kalanını kapalı bir kapta oda sıcaklığında, güneşten ve ısıdan uzakta saklayın; buzdolabı donut hamurunu kurutabileceği için kısa süreli saklamada genellikle iyi bir seçenek değildir.
Biscoff Lotus donut dondurulur mu?
Evet, Biscoff Lotus donut dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kaplaması ve hamurunun dokusu değişebilir. Hava almayacak şekilde sarın, ardından oda sıcaklığında çözdürün; üzerine bisküvi kırıntısı eklenecekse servis öncesinde ekleyin.
Biscoff Lotus donut çayla yenir mi?
Evet, Biscoff Lotus donut çayla yenebilir. Şekersiz çay, donutun yoğun tatlılığını dengelemeye yardımcı olur; Türk kahvesi veya sade filtre kahve de karamelize bisküvi aromasıyla uyum sağlar.
Biscoff Lotus donut ısıtılır mı?
Evet, Biscoff Lotus donut kısa süre hafifçe ısıtılabilir; böylece hamuru yumuşar ve kreması daha akışkan olur. Fazla ısıtmayın, çünkü üst kaplama eriyip akabilir ve donutun dokusu bozulabilir.
Diyabeti olanlar Biscoff Lotus donut yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Biscoff Lotus donut yiyebilir, ancak tatlı hamur ve Biscoff kaplaması kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; diyabet ilaçları veya öğün planı konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Biscoff Lotus donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.79mg · 11% GDV
Biotin
2.55µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
7.65µg · 14% GDV
Sodyum
272mg · 12% GDV
Demir
1.79mg · 10% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Biscoff Lotus donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biscoff Lotus donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biscoff Lotus donut Nedir?
Biscoff Lotus donutu, mayalı hamurdan hazırlanan ve Lotus Biscoff bisküvi ezmesiyle doldurulan ya da üzeri kaplanan tatlı bir çörektir. Bisküvinin karamelimsi, baharatlı tadını yumuşak donut dokusuyla bir araya getirir. Türkiye’de kahvaltılık bir hamur işinden çok, pastane veya kafe ziyareti sırasında alınan bir tatlı olarak düşünülür; çay ya da kahveyle ikram edilebilir.
İçi yumuşak, dışı hafif kızarmış olur; üzerindeki ezme ve kaplama tatlılığı belirginleştirir. Enerjisi ve yağı yüksek, proteini ve lifi görece az bir seçenektir. Daha hafif bir ikram için tek başına ya da sade kahveyle paylaşarak tüketebilirsiniz.
Biscoff Lotus donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biscoff Lotus donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biscoff Lotus donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biscoff Lotus donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biscoff Lotus donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.23g
Omega 6:3 oranı 96.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (96.3:1).
Biscoff Lotus donut ile Karşılaştır
Biscoff Lotus donut Gibi Besinler
Biscoff Lotus donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.