Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Birdilim yaşpasta Kaç Kalori?
Kremalı, yumuşak kek katmanlı, çikolatalı veya meyveli yaş pasta dilimi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Birdilim yaşpasta (90 g) 279 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 36.9 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 12.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Birdilim yaşpasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
279
KCAL / 90G
Karbonhidrat
36.9g
· 13% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Birdilim yaşpasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 279 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.58 g | 28% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 36.9 g | 13% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Birdilim yaşpasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 279 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 60 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 372 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 130 g | 403 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 465 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 180 g | 558 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Birdilim yaşpasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bir dilim yaş pastanın içinde neler bulunur?
Bir dilim yaş pasta genellikle pandispanya katları, krema veya krem şanti ve meyve ya da çikolata içerir. Kullanılan krema, meyve ve kaplama pastaneye ve tarife göre değişir; meyveli çeşitlerde katların arasına taze meyve de konabilir.
Yaş pasta buzdolabında kaç gün dayanır?
Yaş pasta buzdolabında, üzeri kapalı şekilde genellikle 2–3 gün dayanır. Krema ve taze meyve içeren dilimleri mümkün olduğunca erken tüketin; ekşi koku, sulanma veya kremada belirgin bozulma fark ederseniz yemeyin.
Yaş pasta oda sıcaklığında ne kadar kalabilir?
Yaş pasta, kremalı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; iki saat içinde buzdolabına kaldırın. Sıcak havalarda bu süre daha da kısalır. Servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını hemen soğukta saklayın.
Evde yaş pasta nasıl yapılır?
Evde yaş pasta yapmak için önce pandispanya pişirilir, soğuyunca katlara ayrılır ve krema ile birleştirilir. Katların arasına meyve veya çikolata ekleyip pastayı kapladıktan sonra buzdolabında dinlendirmek, dilimlerin daha düzgün çıkmasına yardımcı olur.
Yaş pasta ile kuru pasta arasındaki fark nedir?
Yaş pasta yumuşak pandispanya katları ve krema ya da meyveyle hazırlanan, soğukta saklanan bir pastadır. Kuru pasta ise genellikle daha küçük, gevrek veya kıtır hamur işlerini anlatır; çoğu çeşidi kremalı yaş pasta gibi buzdolabında saklanmaz.
Yaş pasta dondurucuya konur mu?
Evet, yaş pasta dondurulabilir; ancak taze meyveli veya krem şantili çeşitlerin dokusu çözüldükten sonra değişebilir. Dilimleri hava almayacak şekilde sarıp dondurun ve buzdolabında çözdürün; çözülen pastayı yeniden dondurmayın.
Yaş pasta neden sulanır?
Yaş pasta çoğunlukla meyvenin suyunu salması, kremanın fazla gevşek hazırlanması veya pastanın uzun süre beklemesi nedeniyle sulanır. Meyveyi katlara koymadan önce kurulayın ve pastayı kapalı biçimde buzdolabında saklayın.
Yaş pastanın kreması neden kesilir?
Yaş pastanın kreması, malzemeler farklı sıcaklıklardayken çırpıldığında veya krema gereğinden fazla çırpıldığında kesilebilir. Malzemeleri benzer sıcaklıkta kullanın ve kremayı pürüzsüzleşir pürüzsüzleşmez çırpmayı bırakın.
Yaş pasta meyveli mi çikolatalı mı yapılır?
Yaş pasta hem meyveli hem çikolatalı yapılır; çilek, muz ve vişne sık kullanılan meyvelerdendir. Meyveli çeşitler daha ferah bir tat verirken çikolatalı çeşitlerde kakao, çikolata kreması veya ganaj kullanılabilir.
Yaş pasta düzgün dilimlenmesi için nasıl kesilir?
Yaş pastayı düzgün dilimlemek için keskin, uzun bir bıçak kullanın ve her kesimden sonra bıçağı silin. Bıçağı sıcak suya batırıp kurulamak, özellikle kremalı kaplamanın dağılmadan kesilmesine yardımcı olur.
Birdilim yaşpasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
59mg · 8% GDV
Kalsiyum
59mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Birdilim yaşpasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Birdilim yaşpasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 279 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Birdilim yaşpasta Nedir?
Bir dilim yaş pasta; genellikle kat kat pandispanya arasına krema, çikolata ya da meyve konularak hazırlanan, Türkiye’de pastanelerde sıkça rastlanan yumuşak bir pastadır. Üzeri de kremayla kaplanabilir veya meyveyle süslenebilir. Tarifler ve süslemeler pastaneden pastaneye değişir.
Hafif ve nemli kekiyle kreması bir arada yumuşak, tatlı bir doku verir; çikolatalı ve meyveli çeşitleri yaygındır. Türkiye’de doğum günü ve kutlamalarda dilimlenerek ikram edilir, çay ya da kahvenin yanında da tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, proteini görece düşük bir tatlıdır. Daha küçük bir dilim seçip yanında şekersiz çay veya kahveyle sunabilirsiniz.
Birdilim yaşpasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Birdilim yaşpasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Birdilim yaşpasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Birdilim yaşpasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Birdilim yaşpasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 49.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (49.5:1).
Birdilim yaşpasta ile Karşılaştır
Birdilim yaşpasta Gibi Besinler
Birdilim yaşpasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.