Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Birdilim kek Kaç Kalori?
Yumuşak, hafif tatlı kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Birdilim kek (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 42 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Birdilim kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
204
KCAL / 60G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%
Birdilim kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Birdilim kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 136 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 306 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 340 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 120 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Birdilim kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bir dilim kek nedir?
Bir dilim kek, kekin porsiyon olarak kesilmiş hâlidir; tek başına belirli bir tarif adı değildir. Birdilim kek için verilen tanım, yumuşak dokulu ve hafif tatlı bir kektir; kesin içeriği tarife göre değişir.
Bir dilim kekin ortası neden çöker?
Bir dilim kekin ortasının çökmesi genellikle kekin içinin tam pişmemesi, hamurun fazla karıştırılması veya pişerken fırın kapağının erken açılmasıyla ilgilidir. Keki fırından almadan önce ortasının piştiğini kontrol edin.
Bir dilim kek yumuşak kalması için nasıl saklanır?
Bir dilim kek, tamamen soğuduktan sonra hava almayacak şekilde kapatılırsa yumuşaklığını daha iyi korur. Kesilmiş kekte açıkta kalan yüzeyi streç filmle örtmek, kurumasını yavaşlatır.
Bir dilim kek buzdolabında mı saklanmalı?
Sade bir dilim kek genellikle kısa süre oda sıcaklığında, kapalı kapta saklanabilir. Üzerinde krema veya sütlü dolgu varsa bozulmayı önlemek için buzdolabına koyun; servis etmeden önce biraz oda sıcaklığında bekletin.
Bir dilim kek dondurulabilir mi?
Evet, bir dilim kek dondurulabilir. Dilimleri tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; böylece yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarabilirsiniz. Çözülürken üzerini kapalı tutmak kurumasını önler.
Bir dilim kek çayın yanında nasıl servis edilir?
Bir dilim kek, Türk usulü çayın yanında sade olarak servis edilebilir. Hafif tatlı olduğu için üzerine ekstra şekerli sos eklemek gerekmez; meyveyle sunmak da tatlılığı dengeleyen pratik bir seçenektir.
Bir dilim kek ile pasta arasındaki fark nedir?
Bir dilim kek, çoğunlukla sade veya az süslemeli kekten kesilen bir porsiyondur; pasta ise genellikle katlı, kremalı ya da dolgulu hazırlanır. Ancak günlük kullanımda isimler ve tarifler birbirine yaklaşabilir.
Bir dilim kek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, bir dilim kek mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir. Fazla ısıtmak keki kurutup sertleştirebilir; dilimi kapaklı, mikrodalgaya uygun bir tabağa koyup aralıklarla kontrol edin.
Bir dilim kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, bir dilim kek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, yumurta veya meyve gibi seçenekler tercih edilebilir.
Bir dilim kek bayatladıysa nasıl yumuşatılır?
Bir dilim kek hafif bayatladıysa kısa süre ısıtmak dokusunu yumuşatabilir. Mikrodalgada aşırı ısıtmayın; dilimi kapalı tutmak veya yanında yoğurt gibi nemli bir eşlikçiyle servis etmek de işe yarar.
Birdilim kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Birdilim kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Birdilim kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Birdilim kek Nedir?
Birdilim kek, un, yumurta, süt ve şekerle hazırlanan, fırında pişirilen yumuşak bir kek dilimini anlatır. Türkiye’de evde yapılan sade kekler genellikle yoğurt ya da sütle yumuşatılır; limon kabuğu, kakao veya meyveyle çeşitlendirilebilir.
Hafif tatlı, gözenekli dokusu çay saatine uygundur; kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak da yenir. Karbonhidrat ağırlıklı ve lif bakımından düşük olduğundan, doyurucu bir öğünden çok küçük bir tatlı eşlikçisi gibi düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir ara öğün için ince bir dilimi meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Birdilim kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Birdilim kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Birdilim kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Birdilim kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Birdilim kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Birdilim kek ile Karşılaştır
Birdilim kek Gibi Besinler
Birdilim kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.