Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bira punç Kaç Kalori?
Alkollü, şekerli karışık içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bira punç (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bira punç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Bira punç besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bira punç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bira punç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bira punç nedir?
Bira punç, biranın şeker, baharat, meyve suyu veya narenciye gibi malzemelerle karıştırıldığı alkollü bir içecektir. Tek ve sabit bir tarifi yoktur; sıcak ya da soğuk hazırlanabilir.
Bira punç nasıl yapılır?
Bira punç, bira ile seçilen tatlandırıcı ve aromaların karıştırılmasıyla yapılır. Sıcak hazırlarken karışımı kaynatmadan ısıtın; soğuk sunacaksanız malzemeleri nazikçe karıştırın ki bira fazla köpürmesin.
Bira punç içine neler konur?
Bira punç tariflerinde bira, şeker veya bal, limon ya da portakal ve tarçın veya karanfil gibi baharatlar kullanılabilir. Malzemeler tarife göre değişir; narenciye ve baharatı azar azar ekleyerek tadını ayarlayın.
Bira punç sıcak mı soğuk mu içilir?
Bira punç hem sıcak hem soğuk içilebilir. Baharatlı sıcak versiyonu soğuk havalarda tercih edilir; soğuk versiyonunda ise birayı servis öncesi eklemek, köpürmeyi ve aromasının uçmasını azaltır.
Bira punç yapmak için hangi bira kullanılır?
Bira punç için genellikle hafif aromalı bir lager tercih edilir; böylece şeker ve baharatlar biranın tadını bastırmaz. Daha maltlı veya koyu bir bira kullanırsanız içecek daha yoğun ve tatlı algılanabilir.
Bira punç nasıl bir tada sahiptir?
Bira punç genellikle tatlı, maltlı ve kullanılan narenciye ya da baharatlara göre aromatik bir tada sahiptir. Acılık düzeyi seçilen biraya bağlıdır; daha az şeker kullanmak biranın acımsı karakterini öne çıkarır.
Bira punçtaki alkol ısıtınca tamamen kaybolur mu?
Hayır, bira punç ısıtılınca alkolün tamamı güvenilir biçimde kaybolmaz. Alkolün ne kadar kaldığı ısıtma süresi ve yönteme göre değişir; bu nedenle sıcak hazırlanmış bira punçu da alkollü kabul edin.
Bira punç önceden hazırlanıp bekletilebilir mi?
Bira punç için meyve suyu ve baharat karışımını önceden hazırlayabilirsiniz, ancak birayı servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir. Böylece içecek daha az köpürür ve tazeliğini korur.
Bira punç nasıl servis edilir?
Bira punç, sıcak hazırlanmışsa ısıya dayanıklı kupalarda; soğuk hazırlanmışsa bardaklarda servis edilir. Portakal veya limon dilimiyle süsleyebilir, ancak gazını ve köpüğünü korumak için servis öncesinde uzun süre karıştırmayabilirsiniz.
Bira punç alkolsüz yapılabilir mi?
Evet, bira punç alkolsüz bira kullanılarak hazırlanabilir. Tarifinde başka alkollü içki varsa onu da çıkarmak gerekir; alkolsüz bira ile yapılan versiyonun tadı ve köpüğü kullanılan ürüne göre değişir.
Bira punç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.72mg · 5% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Bira punç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bira punç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bira punç Nedir?
Bira punç, biranın şeker ve aroma veren malzemelerle karıştırılmasıyla hazırlanan alkollü bir içecektir. Tek bir sabit tarifi yoktur; bazı çeşitler baharat veya turunçgil aromalarıyla, bazılarıysa başka içkiler eklenerek yapılır. Avrupa’da özellikle sıcak servis edilen tarifleriyle bilinir, ancak soğuk sunumları da vardır.
Türkiye’de yerleşik bir geleneksel içecek sayılmaz; denemek isterseniz küçük bir kadehte, soğuk havalarda sıcak ya da ferahlatıcı bir kokteyl gibi soğuk servis edebilirsiniz. Tatlı ve alkollü yapısı nedeniyle yanında tuzlu atıştırmalıklar iyi gider. Besin değeri çoğunlukla karbonhidrat ve alkolden gelir; daha hafif bir sonuç için eklenen şekeri azaltın.
Bira punç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bira punç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bira punç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bira punç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bira punç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bira punç ile Karşılaştır
Bira punç Gibi Besinler
Bira punç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.