Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bira Kaç Kalori?
Alkol içeren fermente tahıl içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Bira (330 g) 142 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 100 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bira Nedir?
Bira; genellikle arpa maltı, şerbetçiotu, su ve mayanın fermantasyonuyla hazırlanan alkollü bir tahıl içeceğidir. Türkiye’de açık sarıdan koyu kehribara uzanan renklerde, farklı acılık ve malt aromalarıyla bulunur. Soğuk servis edilir; köpüğü ve gazlı yapısı ferah bir içim verir. Evde ya da dışarıda çoğunlukla arkadaşlarla yapılan sohbetlerde, maç izlerken veya yemek yanında tercih edilir; peynir, kızartmalar ve bazı meze çeşitleriyle de iyi gider. Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir ve protein miktarı düşüktür. Alkol almak istemiyorsanız alkolsüz seçeneğe yönelebilir, daha hafif bir eşlikçi için yanında su ve sade yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Bira Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 12% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Bira Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.5mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
13mg · 2% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Bira Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bira Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bira Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bira İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bira Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bira Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bira Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bira ile Karşılaştır
Bira Gibi Besinler
Bira Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bira nasıl yapılır?
Bira, arpa gibi tahıllardan elde edilen maltın suyla işlenmesi, şerbetçiotuyla kaynatılması ve mayayla fermente edilmesiyle yapılır. Tahıl türü, maya ve üretim yöntemi biranın tadını ve rengini belirler.
Bira neden köpürür?
Bira, içindeki çözünmüş karbondioksit sıvıdan çıkıp kabarcıklar oluşturduğu için köpürür. Bira bardağa dökülürken bu gaz serbest kalır; temiz ve uygun biçimli bir bardak köpüğün oluşmasına yardımcı olur.
Bira açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış bira en iyi aynı gün içilir; bekledikçe gazını ve aromasını kaybeder. İçmediğiniz kısmı kapalı bir kapta buzdolabına koyun, ancak ertesi gün bile yeni açılmış bira kadar taze olmayabilir.
Bira buzluğa konur mu?
Bira buzlukta soğutulabilir, ancak uzun süre bırakılmamalıdır. Donan bira genleşerek şişeyi çatlatabilir veya kutuyu patlatabilir; birayı kısa süre soğutun ve unutulmaması için zamanlayıcı kurun.
Bira nasıl saklanır?
Bira, açılmamış halde serin ve karanlık bir yerde, ısı ve güneş ışığından uzakta saklanır. Şişeyi ya da kutuyu dik tutmak sızıntı ve oksijen temasını azaltır; açıldıktan sonra buzdolabına koyun.
Bira şişeye mi bardağa mı dökülerek içilir?
Bira çoğunlukla bardağa dökülerek içilir; böylece aroması daha iyi hissedilir ve köpüğü oluşur. Bardağı hafifçe eğip birayı kenarından akıtın, son bölümde bardağı dikleştirerek köpük başlığı bırakın.
Bira mideye iyi gelir mi?
Hayır, bira mide rahatsızlıklarını tedavi etmez. Alkol ve gaz bazı kişilerde reflüyü, mide yanmasını veya şişkinliği artırabilir; mide yakınmanız varsa bira içmek belirtileri hafifletmenin güvenilir bir yolu değildir.
Bira idrar söktürür mü?
Evet, bira idrar miktarını artırabilir; alkol vücudun su tutma mekanizmasını geçici olarak etkiler. Bu nedenle bira susuzluğu gidermek için uygun değildir; su içmek sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Bira kilo aldırır mı?
Bira kilo alımına katkıda bulunabilir; alkol enerji sağlar ve içkiyle birlikte yenilen atıştırmalıklar toplam alımı artırabilir. Düzenli veya fazla tüketim, kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Hamilelikte bira içilir mi?
Hayır, hamilelikte bira içilmemelidir; bira alkol içerir ve gebelikte güvenli kabul edilen bir alkol miktarı belirlenmemiştir. Alkolsüz bira seçerken bile ürünün gerçekten alkolsüz olduğundan emin olmak için etiketteki alkol oranını kontrol edin.
Bira hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.