Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı bisküvi, rafine un ve şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Bir dili (24 g) 104 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 4.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
104
KCAL / 24G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 6% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 131 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 261 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 313 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bir dili bisküvisi, rafine un ve şekerle yapılan tatlı bir bisküvidir. Verilen beslenme bilgilerine göre lif miktarı düşüktür; tarife göre başka malzemeler de içerebilir.
Bir dili bisküvisinin temelinde rafine un ve şeker bulunur. Yağ ve kabartıcı gibi diğer malzemeler üreticiye ya da tarife göre değişebilir; kesin içeriği öğrenmek için ambalajdaki ürün bilgisini okuyun.
Evet, Bir dili bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı tadı sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Bir dili bisküvisini ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Bayatlayan Bir dili bisküvisini ufalayıp tatlı tabanı ya da üzerine serpilecek bir kırıntı olarak kullanabilirsiniz. Küflenmiş, kötü kokmuş veya ambalajı zarar görmüş bisküvileri değerlendirmeyin; atın.
Evet, Bir dili bisküvisi evde benzer bir tatlı bisküvi olarak yapılabilir. Rafine un ve şeker temel özellikleridir; ev yapımı tarifin malzemeleri ve dokusu, kullanılan yağ ve pişirme yöntemine göre farklılaşır.
Evet, Bir dili bisküvisi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu olması için peynir, yoğurt veya yumurta gibi bir yiyecekle birlikte tüketin.
Evet, Bir dili bisküvisini süte batırarak yiyebilirsiniz. Süt bisküviyi yumuşatır; kısa süre batırmak dağılmasını önlemeye yardımcı olur. Bu yöntem, özellikle daha yumuşak dokulu bir atıştırmalık isteyenler için uygundur.
Diyabeti olanlar Bir dili bisküvisini tüketebilir, ancak rafine un ve şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, çocuklar Bir dili bisküvisini ara sıra yiyebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmede meyve, yoğurt ve temel öğünlerin yerini almamalı; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
9.12µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
4.32µg · 8% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Demir
0.58mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (24 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bir dili, ince ve uzun, dil biçimini andıran tatlı bir bisküvidir. Genellikle rafine un, şeker ve yağla hazırlanır; dışı hafif gevrek, içi kuru ve kolayca ufalanan bir yapıda olur. Türkiye’de çoğunlukla çay saatinde sade olarak sunulur; kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Hafif tatlı tadı, yoğun kremalı veya çikolatalı bisküvilere göre daha sadedir.
Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; lif miktarı düşüktür. İki orta boy parça yaklaşık 24 g eder. Çayla birlikte küçük bir porsiyon olarak tüketmek, tatlı isteğini ölçülü karşılamanın pratik bir yoludur; yanında meyve de sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.