Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bir ade Kaç Kalori?
Şekerli gazlı/enerji tipi içecek; yüksek şeker, düşük mikrobesin yoğunluğu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Bir ade (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bir ade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 250 g
105
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.5g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Bir ade besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.5 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Bir ade Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 355 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bir ade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bir ade nedir?
Bir ade, şekerli ve gazlı, enerji içeceği tarzında bir içecektir. Ancak adı tek başına belirli bir marka veya formülü doğrulamadığından, kafein içerip içermediği gibi özellikler için ürün ambalajındaki bilgilere bakılmalıdır.
Bir ade kafein içerir mi?
Bir ade'nin kafein içerdiği bilgisi mevcut değil; enerji içeceği tarzında olması kafein bulunduğunu kesin olarak göstermez. Kafein miktarı ürünün ambalajında belirtilir ve özellikle kafeine duyarlı kişiler için bu bilgi önemlidir.
Bir ade enerji verir mi?
Bir ade şeker içerdiği için kısa süreli enerji sağlayabilir; ancak bu etki uzun süreli veya dengeli bir enerji kaynağı olduğu anlamına gelmez. Kafein içerip içermediği bilinmediğinden, uyarıcı etkisi olduğu varsayılmamalıdır.
Bir ade suyun yerini tutar mı?
Hayır, Bir ade günlük su ihtiyacını karşılamak için iyi bir seçenek değildir. Gazlı ve şekerli bir içecek olduğundan susuzluğu gidermek için önceliği suya vermek, Bir ade'yi ara sıra tüketmek daha uygundur.
Bir ade uykuyu etkiler mi?
Evet, Bir ade uykuyu etkileyebilir; şekerli içecek tüketimi bazı kişilerde yatma saatine yakın rahatsızlık verebilir. Ürün kafein içeriyorsa uyku üzerindeki etkisi daha belirgin olabilir; bu nedenle akşam tüketiminde etiketi kontrol edin.
Bir ade aç karnına içilir mi?
Bir ade aç karnına içilebilir, ancak gazlı yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya şişkinlik oluşturabilir. Şekerli içecekler açken hızlı tüketildiğinde kan şekerini de etkileyebilir; rahatsızlık yaşıyorsanız yemekle birlikte tercih edin.
Çocuklar Bir ade içebilir mi?
Çocuklar için Bir ade iyi bir günlük içecek seçeneği değildir; şeker oranı yüksektir ve kafein içerip içermediği net değildir. Çocuklara su ve şekersiz içecekleri önceliklendirmek, Bir ade'yi düzenli tüketimden uzak tutmak daha uygundur.
Bir ade şişkinlik yapar mı?
Evet, Bir ade gazlı olduğu için bazı kişilerde geğirme veya şişkinlik yapabilir. Hızlı içmek bu rahatsızlığı artırabilir; böyle bir etki fark ediyorsanız daha yavaş için veya gazlı içecekleri azaltın.
Açılmış Bir ade nasıl saklanır?
Açılmış Bir ade'yi kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve gazını kaybetmeden kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında açık bırakmak içeceğin gazının daha hızlı kaçmasına ve tadının değişmesine yol açar.
Diyabeti olanlar Bir ade içebilir mi?
Diyabeti olanlar Bir ade'nin yüksek şeker içeriğini kan şekeri planlarına katmalıdır; şekerli içecekler kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı değişebileceğinden, düzenli tüketim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bir ade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
20mg · 1% GDV
Kalsiyum
2.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.5mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Bir ade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bir ade Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (250 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bir ade Nedir?
Bir ade, adıyla kaydedilmiş, şekerli ve gazlı bir içecektir; profili enerji içeceklerine benzer. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, soğuk içilen kutulu içecekler arasında değerlendirilir.
Keskin gazı ve tatlılığıyla tek başına ya da tuzlu atıştırmalıkların yanında, özellikle sıcak havalarda tercih edilebilir. Besleyici yönü sınırlıdır: enerjisinin çoğu şekerden gelir; protein, lif ve yağ sağlamaz. Siz de tadını seviyorsanız ara sıra tüketip günlük su ihtiyacınız için suyu tercih edebilir, daha hafif bir seçenek olarak sade maden suyu içebilirsiniz.
Bir ade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bir ade İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bir ade Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bir ade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bir ade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bir ade ile Karşılaştır
Bir ade Gibi Besinler
Bir ade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.