Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bio çikolatalı enerji topu Kaç Kalori?
Enerji yoğun; lif ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bio çikolatalı enerji topu (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bio çikolatalı enerji topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 8% · Yağ 45%
Bio çikolatalı enerji topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bio çikolatalı enerji topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bio çikolatalı enerji topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bio çikolatalı enerji topunun içinde ne var?
Bio çikolatalı enerji topu genellikle kakao veya çikolata, kuruyemiş ve hurma gibi kuru meyvelerle hazırlanır. Bazı tariflerde yulaf, tohum ya da hindistan cevizi de bulunur; kesin içerik ürüne ve tarife göre değişir.
Bio çikolatalı enerji topu evde nasıl yapılır?
Bio çikolatalı enerji topunu evde yapmak için hurma gibi yumuşak kuru meyveleri kakao ve kuruyemişle mutfak robotunda çekip karışımı küçük toplar hâline getirin. Karışım dağılırsa biraz daha meyve, fazla yapışırsa yulaf veya öğütülmüş kuruyemiş ekleyin.
Bio çikolatalı enerji topu buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, özellikle hurma veya başka nemli kuru meyvelerle hazırlanmış bio çikolatalı enerji topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Böylece yumuşayıp yapışması azalır; ambalajlı ürünlerde üreticinin saklama talimatını izleyin.
Bio çikolatalı enerji topu ne kadar süre dayanır?
Bio çikolatalı enerji topunun dayanma süresi içeriğine ve ambalajına bağlıdır. Ev yapımı olanı kapalı kapta buzdolabında tutup kısa sürede tüketin; paketli üründe son tüketim tarihi ile açıldıktan sonra tüketim bilgisini esas alın.
Bio çikolatalı enerji topu dondurulabilir mi?
Evet, bio çikolatalı enerji topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip dondurun, sonra kapalı bir dondurucu kabına alın; yemeden önce buzdolabında çözdürmek dokusunu daha iyi korur.
Bio çikolatalı enerji topu spor öncesi yenir mi?
Evet, bio çikolatalı enerji topu antrenmandan önce pratik bir atıştırmalık olabilir. Kuruyemiş ve kuru meyve içeriği nedeniyle bazı kişilerde egzersize çok yakın yenince ağırlık hissi yapabilir; kendinize uygun zamanı deneyin.
Bio çikolatalı enerji topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bio çikolatalı enerji topu tek başına kilo verdirmez. Küçük porsiyonu tatlı isteğini karşılayabilir, ancak enerji yoğun olduğu için miktarı artırmak kolaydır; ara öğünde başka bir atıştırmalığın yerine tercih etmek daha anlamlıdır.
Diyabeti olanlar bio çikolatalı enerji topu yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bio çikolatalı enerji topunu küçük bir porsiyonla tüketebilir; kuru meyve ve çikolata kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat miktarını ve kişisel tedavi planınızı birlikte değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bio çikolatalı enerji topu çay yanında yenir mi?
Evet, bio çikolatalı enerji topu çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata ve kuruyemiş tadı şekersiz siyah çayla iyi gider; yanında ayrıca tatlı tüketmek yerine tek başına servis edebilirsiniz.
Bio çikolatalı enerji topu ile hurmalı enerji topu arasındaki fark nedir?
Bio çikolatalı enerji topunda kakao veya çikolata belirgin bir tat verir; hurmalı enerji topunda ise hurmanın tadı öne çıkar. İkisi de kuruyemiş ya da yulaf içerebilir, bu nedenle farkı belirleyen asıl unsur kullanılan tarif ve ürün içeriğidir.
Bio çikolatalı enerji topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Bio çikolatalı enerji topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bio çikolatalı enerji topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bio çikolatalı enerji topu Nedir?
Bio çikolatalı enerji topu, kakao veya çikolata tadını kuru meyve, kuruyemiş ve benzeri malzemelerle bir araya getiren küçük, tatlı bir atıştırmalıktır; içeriği markaya göre değişebilir. Yoğun ve hafif çiğnenebilir dokusu, çikolatalı tadıyla ara öğünde tek başına yenmeye uygundur. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, işe veya okula giderken pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Enerji değeri yoğundur; lif ve yağ da sağlar. 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Bio çikolatalı enerji topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bio çikolatalı enerji topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bio çikolatalı enerji topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bio çikolatalı enerji topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bio çikolatalı enerji topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
Bio çikolatalı enerji topu ile Karşılaştır
Bio çikolatalı enerji topu Gibi Besinler
Bio çikolatalı enerji topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.