Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BİND çikolata Kaç Kalori?
Çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BİND çikolata (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 11.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BİND çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
BİND çikolata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.12 g | 36% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BİND çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 107 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BİND çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
BİND çikolata sağlıklı mı?
BİND çikolata bir sağlık ürünü değil, tatlı olarak tüketilen ultra işlenmiş bir şekerlemedir. İçeriğindeki şeker ve yağ nedeniyle onu ana öğün yerine koymak yerine ara sıra, ölçülü tüketmek daha uygundur.
BİND çikolata kilo aldırır mı?
BİND çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji alınmasına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutup sık atıştırmak yerine ara sıra yemek, tüketimi dengelemeyi kolaylaştırır.
BİND çikolata her gün yenir mi?
BİND çikolatayı her gün yemek zorunlu olarak zararlı değildir, ancak şekerleme olduğu için günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Her gün tercih ediyorsanız küçük bir porsiyonla yetinip diğer tatlıları da hesaba katın.
BİND çikolata kafein içerir mi, uykuyu kaçırır mı?
Evet, kakaolu BİND çikolata bir miktar kafein ve teobromin içerebilir; miktar çeşidine göre değişir. Hassassanız veya uykuya yakın saatlerde tüketecekseniz, akşam yememek daha rahat uyumanıza yardımcı olabilir.
BİND çikolata nasıl saklanır?
BİND çikolatayı ambalajını kapatarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcakta buzdolabına koymanız gerekirse hava geçirmez biçimde sarın; böylece çikolata koku çekmez ve çıkarınca üzerinde yoğunlaşan nem azalır.
BİND çikolatanın üzeri neden beyazlar?
BİND çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; genellikle sıcaklık değişimi ya da nem bunu tetikler. Küf veya kötü koku yoksa çoğu zaman bozulma belirtisi değildir, fakat dokusu ve tadı değişebilir.
BİND çikolata gerçek çikolata mı, kokolin mi?
Yalnızca BİND adına bakarak bunun gerçek çikolata mı yoksa kokolin mi olduğunu söylemek mümkün değildir; ürün çeşidinin içindekiler listesi belirleyicidir. Kakao yağı yerine bitkisel yağ kullanılıp kullanılmadığına bakarak ayrımı yapabilirsiniz.
BİND çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, BİND çikolata çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalık alışkanlığına dönüşmemesi iyi olur. Küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek sert parçalı çeşitlerden kaçının.
BİND çikolata köpeklere zararlı mı?
Evet, BİND çikolata köpekler için zararlı olabilir; kakaodaki teobromin köpeklerin vücudunda güvenle parçalanmaz. Köpeğiniz yediyse miktarı ve çikolata çeşidini not edip vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
BİND çikolata eritilip evde tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, BİND çikolatayı evde tatlı yapımında eritebilirsiniz. Küçük parçalara ayırıp benmari usulü düşük ısıyla eritin ve içine su kaçırmayın; ürünün dolgusu veya kaplaması varsa eriyince kıvamı değişebilir.
BİND çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
A Vitamini
30.8µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
149mg · 4% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
BİND çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BİND çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BİND çikolata Nedir?
BİND çikolata, kakao ve şeker temelli, tatlı olarak tüketilen paketli bir çikolata ürünüdür. Çikolatanın türü ve içeriği ürüne göre değişebilse de genel olarak tek başına atıştırmalık ya da tatlı tariflerinde kullanılan bir seçenektir. Tadı tatlı ve kakaoludur; dokusu çeşidine bağlı olarak daha yumuşak veya daha sert olabilir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında ikram edebilir, ara öğünde yiyebilir veya kek ve kurabiye gibi ev yapımı tatlılara ekleyebilirsiniz. Enerjisi ve yağ içeriği görece yüksek, proteini ise daha düşüktür; bu nedenle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterli olur. Meyveyle eşleştirmek tatlı tabağına ferah bir denge katar.
BİND çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BİND çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BİND çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BİND çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BİND çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
BİND çikolata ile Karşılaştır
BİND çikolata Gibi Besinler
BİND çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.