Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bim Wapps gofret Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bim Wapps gofret (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 11.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bim Wapps gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
189
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Bim Wapps gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 49 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bim Wapps gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (büyük) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bim Wapps gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bim Wapps gofretin içinde ne var?
Bim Wapps gofret, gofret katmanlarından oluşan paketli bir tatlı atıştırmalıktır ve ultra işlenmiş ürünler arasında yer alır. Kesin içerik ve dolgu türü ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; ürünün tarifini varsayarak belirli malzemeler sıralamak doğru olmaz.
Bim Wapps gofret kilo aldırır mı?
Bim Wapps gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için tek parça ile yetinip yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Bim Wapps gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Bim Wapps gofret karbonhidrat ve şeker içeren bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bim Wapps gofret nasıl saklanır?
Bim Wapps gofreti serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Nem gofretin gevrekliğini bozabilir; paketi kapalı tutmak, ürünü kokulu yiyeceklerden ve ısı kaynaklarından uzak tutmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Bim Wapps gofret paketi açıldıktan sonra nasıl korunur?
Açılmış Bim Wapps gofret paketini hava almayacak şekilde kapatın veya gofretleri kapaklı bir kaba aktarın. Böylece nemlenip yumuşamaları yavaşlar; tüketmeden önce paketteki son tüketim tarihini ve ürünün görünümünü kontrol edin.
Bim Wapps gofret ev yapımı gofretten nasıl farklıdır?
Bim Wapps gofret hazır, ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı gofreti ise kullanılan malzemeleri ve porsiyonu seçerek hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı seçenek otomatik olarak daha sağlıklı olmaz, fakat tarifteki şeker ve yağ miktarını ayarlamaya imkân verir.
Bim Wapps gofret çocuklar için uygun mu?
Bim Wapps gofret çocukların ara sıra yiyebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak düzenli bir öğünün veya besleyici bir ara öğünün yerini tutmaz. Çocuğa sunarken porsiyonu küçük tutun ve günlük beslenmede meyve, süt ürünleri gibi seçeneklere de yer verin.
Bim Wapps gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Bim Wapps gofret kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein kaynakları ve meyveyle birlikte tüketin.
Bim Wapps gofret çok yenirse ne olur?
Bim Wapps gofreti fazla yemek, kısa sürede yüksek miktarda tatlı ve yağlı yiyecek tüketmenize yol açabilir; bazı kişilerde mide rahatsızlığı da yapabilir. Birden fazla parça yediyseniz sonraki öğünü atlamak yerine normal öğün düzeninize dönün.
Bim Wapps gofret dondurucuya konur mu?
Bim Wapps gofreti dondurmak genellikle gerekmez; dondurucudan çıkarıldığında oluşan nem gevrekliğini azaltabilir. Daha iyi sonuç için paketi serin, kuru bir dolapta saklayın ve açılmış ürünü hava almayacak biçimde kapatın.
Bim Wapps gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
49mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Bim Wapps gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bim Wapps gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bim Wapps gofret Nedir?
BİM’in Wapps adıyla satılan gofreti, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Çay saatinde, okul ya da iş arasında pratik bir tatlı olarak tercih edilir; dokusu gevrek, tadı belirgin biçimde tatlıdır. Tek başına yenebileceği gibi kahve veya çayın yanında da sunabilirsiniz.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; bu nedenle küçük bir porsiyon bile enerji açısından yoğun olabilir. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, tatlı ihtiyacınızı karşılamak üzere tek başına küçük bir miktarla yetinebilirsiniz.
Bim Wapps gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bim Wapps gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bim Wapps gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bim Wapps gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bim Wapps gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Bim Wapps gofret ile Karşılaştır
Bim Wapps gofret Gibi Besinler
Bim Wapps gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.