Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bim Mantı Kaç Kalori?
Hazır Türk mantısı, dana ve kuzu eti dolgulu, haşlanmış
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bim Mantı (200 g) 440 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 60 g karbonhidrat, 17 g protein, 14 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bim Mantı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
440
KCAL / 200G
Karbonhidrat
60g
· 22% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 16% · Yağ 29%
Bim Mantı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 440 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 700 mg | 30% |
| Karbonhidrat | 60 g | 22% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bim Mantı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 440 kcal |
| 10 adet (mini) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 330 kcal |
| 20 adet (orta) | 160 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 660 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bim Mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular
BİM mantısı nasıl pişirilir?
BİM mantısını paketteki talimata göre kaynar suda pişirin; pişerken nazikçe karıştırın ki tencerenin dibine yapışmasın. Süzdükten sonra bekletmeden yoğurt ve sosla servis edin.
BİM mantısına hangi sos yapılır?
BİM mantısına en çok sarımsaklı yoğurt ve tereyağında kızdırılmış pul biberli sos yakışır. Tereyağını yakmadan ısıtıp pul biberi kısa süre çevirin ve mantının üzerine gezdirin.
BİM mantısı hangi malzemelerden yapılır?
BİM mantısının hamur kısmı ve dana-kuzu eti içeren bir dolgusu vardır. Ürünün tam içeriği veya baharatları değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi merak ediyorsanız paketteki içerik listesini kontrol edin.
BİM mantısı kaç dakikada pişer?
BİM mantısının pişme süresi ürünün çeşidine ve paketteki hazırlama talimatına göre değişebilir. Süreyi tahmin etmek yerine ambalajdaki yönergeyi izleyin; mantı yumuşayıp içi tamamen pişince servis edin.
BİM mantısı haşlanırken dağılmaması için ne yapmalısınız?
BİM mantısının dağılmasını önlemek için suyu fokur fokur kaynatmak yerine kontrollü kaynatın ve mantıları tencereye ekledikten sonra nazikçe karıştırın. Pişirme süresini uzatmamaya dikkat edin.
BİM mantısı nasıl servis edilir?
BİM mantısı genellikle süzülüp üzerine sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı pul biber sosu dökülerek servis edilir. Yanına mevsim salatası veya hafif bir çorba ekleyerek dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz.
BİM mantısının üzerine yoğurt sıcak mı, soğuk mu konur?
BİM mantısının üzerine genellikle soğuk veya oda sıcaklığındaki yoğurt konur. Haşlanmış mantıyı süzdükten sonra yoğurdu ekleyin; tereyağlı sosu da en son gezdirerek servis edin.
BİM mantısı piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş BİM mantısını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yoğurt ve sosu mümkünse saklamadan önce mantıdan ayrı tutun.
BİM mantısı dondurulabilir mi?
Pişmiş BİM mantısını dondurabilirsiniz; önce soğutup porsiyonlara ayırın ve hava almayan bir kapta saklayın. Çözdürürken buzdolabında bekletip iyice ısıtın; yoğurtlu sosu dondurmak yerine servis ederken ekleyin.
BİM mantısı ev yapımı mantıdan nasıl farklıdır?
BİM mantısı önceden hazırlanmış, paketli bir mantı ürünüdür; ev yapımı mantıda hamurun inceliğini, iç harcını ve baharatını siz belirlersiniz. BİM mantısını hazırlarken ürünün kendi pişirme talimatını izleyin.
Bim Mantı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
700mg · 30% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Bim Mantı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bim Mantı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 440 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bim Mantı Nedir?
Bim mantısı, küçük hamur parçalarının kıymalı içle doldurulup bohça gibi kapatıldığı Türk mantısının hazır bir çeşididir; iç harcında dana ve kuzu eti bulunur. Evde pişirildiğinde genellikle suda haşlanır ve sıcak servis edilir.
Türkiye’de mantı çoğunlukla sarımsaklı yoğurt, pul biberli tereyağı ve bazen sumakla yenir; yanında salata iyi gider. Hamuru nedeniyle karbonhidratı öne çıkar, etli içi de protein sağlar. Daha hafif bir tabak için üzerine ekleyeceğiniz tereyağını ölçülü tutup yoğurdu ve yeşilliği artırabilirsiniz.
Bim Mantı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bim Mantı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bim Mantı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bim Mantı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bim Mantı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Bim Mantı ile Karşılaştır
Bim Mantı Gibi Besinler
Bim Mantı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.