Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bim köfte (pişmiş) Kaç Kalori?
Hazır köfte, pişmiş, protein ve demir kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Bim köfte (pişmiş) (90 g) 198 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 12.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bim köfte (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
198
KCAL / 90G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 28% · Yağ 57%
Bim köfte (pişmiş) besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 585 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Bim köfte (pişmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 660 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bim köfte (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bim köfte (pişmiş) paketten çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, ürün pişmiş olarak belirtilir; yine de paketin üzerindeki tüketim ve ısıtma talimatlarını izleyin. Soğuk tüketim için özel bir talimat yoksa, servis etmeden önce iyice ısıtmak daha uygundur.
Bim köfte (pişmiş) nasıl ısıtılır?
Bim köfteyi (pişmiş) tavada, fırında veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Köfteleri eşit ısınacak şekilde yerleştirin ve ortaları da iyice sıcak olana kadar ısıtın; ürün ambalajındaki yöntem ve süre önerileri önceliklidir.
Bim köfte (pişmiş) içindekiler nelerdir?
Bim köftenin (pişmiş) içeriğinde etin yanı sıra baharatlar ve kıvam vermeye yarayan bileşenler bulunabilir; kesin içerik ürünün çeşidine göre değişebilir. Etiket üzerindeki içindekiler listesi, satın aldığınız paketin tarifini gösterir.
Açılmış Bim köfte (pişmiş) nasıl saklanmalı?
Açılmış Bim köfteyi (pişmiş) buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta veya ambalajı iyice kapatılmış şekilde saklayın. Paketin saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Açılmış Bim köfte (pişmiş) buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış Bim köfteyi (pişmiş) mümkün olan en kısa sürede tüketin ve ambalajda belirtilen süreyi aşmayın. Pakette süre yazmıyorsa ürünü buzdolabında kapalı tutun; ne kadar süredir dışarıda kaldığından emin değilseniz tüketmeyin.
Bim köfte (pişmiş) buzluğa konur mu?
Evet, ambalajı dondurmaya engel olmadığını belirtiyorsa Bim köfteyi (pişmiş) dondurabilirsiniz. Hava almayacak şekilde paketleyip son tüketim tarihinden önce dondurun; çözdürürken buzdolabını kullanın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Bim köfte (pişmiş) airfryer’da ısıtılır mı?
Evet, Bim köfteyi (pişmiş) airfryer’da ısıtabilirsiniz. Köfteleri tek sıra halinde dizin, eşit ısınmaları için gerekirse çevirin ve içlerinin tamamen sıcak olduğunu kontrol edin; cihazın ve ürün paketinin talimatlarını esas alın.
Bim köfte (pişmiş) ekmek arasında nasıl servis edilir?
Bim köfteyi (pişmiş) ekmek arasında sıcak olarak; domates, soğan, yeşillik veya turşuyla servis edebilirsiniz. Köfteleri önce iyice ısıtın, ardından ekmeğe alın; yoğurtlu ya da domatesli sos da ekleyebilirsiniz.
Bim köfte (pişmiş) çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak köfteyi çocuğun yaşına uygun küçük parçalara bölün ve yerken gözetin. Ürünün baharatı veya tuzu çocuğunuz için uygun değilse daha sade bir seçenek tercih edin.
Bim köfte (pişmiş) kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, Bim köfteyi (pişmiş) kilo vermeye yönelik bir öğüne dahil edebilirsiniz. Porsiyonu sebze ve salatayla tamamlamak, ekmek ve sos miktarını ölçülü tutmak öğünün toplam enerjisini yönetmeye yardımcı olur.
Bim köfte (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.99µg · 41% GDV
B3
2.88mg · 18% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
585mg · 25% GDV
Çinko
2.25mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Bim köfte (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bim köfte (pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bim köfte (pişmiş) Nedir?
BİM köfte (pişmiş), BİM’de satılan, önceden pişirilmiş ve ısıtılarak sofraya getirilebilen et köftesidir. Baharatlı, klasik köfte lezzetini pratik bir öğünde sunar; evde köfte yoğurup şekillendirmeye vakti olmayanlar için kolay bir seçenektir.
Türkiye’de tavada ya da fırında ısıtıp pilav, ekmek veya patatesle; yanında salata, yoğurt ya da domates sosuyla yiyebilirsiniz. Kahvaltıdan çok hızlı öğle ve akşam yemeklerine yakışır. Protein sağlar; 100 gramında 15 gram protein ve 14 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için ekstra yağ eklemeden ısıtıp bol salatayla servis edin.
Bim köfte (pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bim köfte (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bim köfte (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bim köfte (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bim köfte (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 5.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.9:1).
Bim köfte (pişmiş) ile Karşılaştır
Bim köfte (pişmiş) Gibi Besinler
Bim köfte (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.