Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bim köfte Kaç Kalori?
Hazır köfte, dana ve/veya tavuk eti, baharatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Bim köfte (75 g) 165 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bim köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 75 g
165
KCAL / 75G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 26% · Yağ 55%
Bim köfte besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.38 g | 17% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 390 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Bim köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 75 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 275 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bim köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
BİM köftesi tavada nasıl pişirilir?
BİM köftesini tavada orta ateşte, içi tamamen pişene kadar çevirerek pişirin. Tavayı hafifçe yağlamak yapışmayı önleyebilir; ürünün ambalajındaki pişirme talimatı varsa onu izleyin.
BİM köftesi airfryer’da pişer mi?
Evet, BİM köftesi airfryer’da pişirilebilir. Köfteleri sepete tek sıra dizin ve içleri tamamen pişene kadar ara sıra kontrol edin; süre ve sıcaklık ürünün türüne ve ambalaj talimatına göre değişebilir.
BİM köftesi hangi etten yapılır?
BİM köftesinin eti ürüne göre değişebilir; dana eti, tavuk eti veya bunların farklı ürün seçenekleri bulunabilir. Hangi çeşidi aldığınızı görmek için paketin ürün adını ve içerik listesini kontrol edin.
BİM köftesi çiğ mi, pişmiş mi satılır?
BİM köftesi ürün çeşidine göre pişmemiş veya ön pişirilmiş olabilir. Paketteki hazırlama talimatını okuyun; pişmemiş ürünse tüketmeden önce içi tamamen pişene kadar hazırlayın.
BİM köftesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BİM köftesini açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve pakette belirtilen tüketim süresini aşmayın. Pişmiş artıkları da oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına kaldırın.
BİM köftesi dondurulur mu?
Evet, uygun ürünü dondurabilirsiniz; ancak BİM köftesinin ambalajında dondurmaya ilişkin talimat olup olmadığını kontrol edin. Çözdürülmüş çiğ köfteyi yeniden dondurmayın; buzdolabında çözdürüp kısa sürede pişirin.
BİM köftesi helal mi?
BİM köftesinin helal uygunluğu ürün çeşidine ve üretim bilgilerine bağlıdır. Satın aldığınız paketteki helal işaretini veya sertifika bilgisini kontrol edin; yalnızca ürün adına bakarak kesin sonuca varılamaz.
BİM köftesi hangi yemeklerin yanında servis edilir?
BİM köftesi pilav, patates, salata veya közlenmiş sebzelerle servis edilebilir. Daha pratik bir öğün için köfteyi ekmek arasında yeşillik ve yoğurtlu bir sosla da sunabilirsiniz.
BİM köftesi çözündükten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, buzdolabında çözdürülmüş çiğ BİM köftesini yeniden dondurmayın. Köfteyi çözüldükten sonra kısa sürede pişirin; pişmiş köfteyi ise soğutup ayrı bir kapta dondurabilirsiniz.
BİM köftesi acı mı?
BİM köftesinin acılık düzeyi çeşidine göre değişebilir; baharat karışımı her üründe aynı olmayabilir. Acıya duyarlıysanız paketin içindekiler bölümünü inceleyin ve ilk denemede az miktarla başlayın.
Bim köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Çinko
1.58mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Bim köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bim köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (75 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bim köfte Nedir?
Bim köfte, BİM’de satılan, baharatlarla tatlandırılmış ve dana eti, tavuk eti ya da ikisinin karışımıyla hazırlanan hazır köftedir. Evde köfte yoğurup şekillendirmeye gerek kalmadan tavada veya ızgarada pişirilebilir; tarif ve et içeriği ürüne göre değişebilir.
Pişince dışı kızarır, içi yumuşak kalır; Türkiye’de pilav, patates, salata veya ekmekle ana yemek olarak sunabilir, yanına ayran ya da yoğurt koyabilirsiniz. Protein içerir; 100 gramında 14 gram protein bulunur, ancak yağ ve karbonhidrat da içerdiğinden porsiyonu eşlikçileriyle birlikte düşünmek iyi olur. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine ızgarada pişirip bol salata ve yoğurtla tamamlayın.
Bim köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bim köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bim köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bim köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bim köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Bim köfte ile Karşılaştır
Bim köfte Gibi Besinler
Bim köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.