Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bim granola Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, yulaf bazlı kahvaltılık karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bim granola (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 40.2 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 8.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bim granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
258
KCAL / 60G
Karbonhidrat
40.2g
· 15% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Bim granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 40.2 g | 15% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bim granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 69 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bim granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
BİM granola nasıl tüketilir?
BİM granola doğrudan yenebilir veya süt, yoğurt ya da kefirle karıştırılabilir. Üzerine meyve eklemek kahvaltıyı çeşitlendirir; gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce sıvıyla buluşturun.
BİM granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
BİM granola yulaf bazlı, lif içeren pratik bir kahvaltı seçeneğidir; ancak tatlı bir karışımdır. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün için yoğurt veya süt ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
BİM granola yoğurtla yenir mi?
Evet, BİM granola yoğurtla yenir ve gevrek dokusu yoğurdun kıvamıyla iyi eşleşir. Granolayı yemeden hemen önce ekleyin; bekletmek yumuşamasına neden olur. Sade yoğurt ve meyveyle tatlılığı dengeleyebilirsiniz.
BİM granola sütle kahvaltılık gevrek gibi yenir mi?
Evet, BİM granolayı bir kâsede sütle kahvaltılık gevrek gibi tüketebilirsiniz. Sütün içinde bekledikçe çıtırlığını kaybeder; daha gevrek kalması için sütü üzerine döktükten sonra hemen yiyin.
BİM granola kilo aldırır mı?
BİM granola tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan toplam enerjiyle ilişkilidir. Tatlı ve yoğun bir karışım olduğu için porsiyonu kâseye dökerek ölçmek, paketten gelişigüzel yemekten daha kontrollüdür.
BİM granolanın içinde neler bulunur?
BİM granola yulaf bazlı, tatlı ve gevrek bir kahvaltı karışımıdır. İçeriği çeşide ve ambalaja göre değişebilir; belirli bir paketteki malzemeleri veya şeker türünü öğrenmek için o ürünün içerik listesini okuyun.
BİM granola şeker hastaları için uygun mudur?
BİM granola karbonhidrat içeren tatlı bir karışımdır; bu nedenle diyabeti olan kişiler porsiyonu ve yanında tükettiklerini hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedefinize ve tedavinize göre uygun miktarı belirlemek için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
BİM granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BİM granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; ambalajın üzerinde belirtilmiş bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve ürünü koku veya görünümünde değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
BİM granola kahvaltı dışında nasıl kullanılabilir?
BİM granolayı kahvaltı dışında yoğurtlu ara öğünlerin üzerine serpebilir veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için sıcak ya da ıslak yiyeceklere servis etmeden hemen önce ekleyin.
BİM granola ile müsli arasındaki fark nedir?
BİM granola yulaf bazlı ve tatlı, gevrek bir karışımdır; müsli ise çoğunlukla yulaf ve diğer malzemelerin daha az gevrek biçimde bir araya getirildiği bir üründür. İki ürünün tarifi markaya ve çeşide göre değişebilir.
Bim granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Bim granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bim granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bim granola Nedir?
Bim granola, yulaf temelli, tatlı ve kıtır bir kahvaltılık karışımdır; pratik bir paketli seçenek olarak özellikle hızlı kahvaltılarda tercih edilir. Gevrek dokusu ve hafif tatlılığı, onu sade yulaf lapasından ayırır.
Türkiye’de süt veya yoğurtla, üzerine meyve ekleyerek kahvaltıda yiyebilirsiniz; ara öğünde de tek başına ya da yoğurtla iyi gider. Yulaf içermesiyle lif sunar, ancak tatlı bir karışım olduğu için porsiyona dikkat etmek isteyenler ölçülü koyabilir. Daha doyurucu bir kâse için yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin; daha hafif tutmak için ilave tatlandırıcı eklemeyin.
Bim granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bim granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bim granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bim granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bim granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Bim granola ile Karşılaştır
Bim granola Gibi Besinler
Bim granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.